Sadržaj
Stilovi tenisica neprestano se razvijaju, kako izgledaju, tako i kako funkcioniraju. Navigacija kroz sve marke tenisica i razne stilove može biti zbunjujuća, pogotovo sa svim naizgled visokotehnološkim značajkama cipela. Sportaši i stručnjaci za sportsku medicinu obično ostaju u toku sa značajkama atletskih cipela i kako svaka od njih može imati koristi za određenu vrstu stopala ili aktivnost. No, sportaši nisu jedini koji mogu imati koristi od pronalaska odgovarajuće cipele za svoj tip stopala ili razinu aktivnosti. Za bilo koju razinu aktivnosti pomaže znati kako određeni stil cipele ili značajka mogu podržati vaša stopala.Kako pametno kupovati atletske cipele
Najvažnija stvar koju morate uzeti u obzir prilikom kupnje atletskih cipela je prilagodba cipele, a zatim stupanj potpore ili stabilnosti koji vam trebaju. Općenito je najbolje kupiti cipele na kraju dana kako bi oponašali prirodno oticanje koje se javlja tijekom vježbanja.
Ako imate ravna stopala ili stopala prekomjerno pronate (gdje se luk i gležanj kotrljaju prema unutra, a stopalo prska prema van tijekom hodanja), ako imate tendenciju ka plantarnom fasciitisu (bolovi u peti) ili ako patite od artritisa koji pogađa donji dio udovi, cipele s višim stupnjem stabilnosti obično će se osjećati bolje, za razliku od neutralnih ili minimalističkih stilova.
Ako imate normalan luk i nemate problema sa stopalima ili koljenima, cipele s dodatnim značajkama potpore ili stabilnosti možda neće biti potrebne, osim ako ih više ne želite. Intenzitet vaše aktivnosti trebao bi također utjecati na vaš odabir sportskih cipela. Primjerice, ako redovito hodate ili trčite po neravnom terenu, cipela s robusnim potplatom - poput cipele za trčanje na stazi - bila bi dobar izbor.
Minimalističke cipele
Godinama su se stilovi atletskih cipela razvijali ka tome da imaju veću podršku, pogotovo jer su trčanje i drugi sportovi s velikim utjecajem stekli popularnost. Baš kao što su super tenisice s gustim potplatom i tonirajuće cipele poput Skechers Shape-upova počele gubiti popularnost, ušli su i minimalistički stilovi. Minimalistička pomama za cipelama rođena je iz povećanog zanimanja za trčanje bosih nogu. Bosonogo trčanje doslovno može značiti trčanje bez cipela ili se može odnositi na trčanje u minimalističkom stilu cipela, koje je popularizirala Vibramova cipela FiveFingers nalik rukavicama.
Minimalističke cipele imaju tanak potplat, s malo ili nimalo promjena u visini od pete do pete. Cipela se lako može saviti, a neki stilovi, kao što su Nike's Free Run i Flex Run, imaju duboke utore na potplatu koji omogućuju dodatnu fleksiju. To će imati učinak omogućavanja da se srednji nožni prst i nožni prsti više savijaju, što može predstavljati problem ako imate bolno stanje nožnog prsta, poput buniona.
Na pitanje zašto se odlučuju za bose trčanje ili minimalističke cipele, ljudi će često reći da više vole iskusiti prirodniju biomehaniku stopala i tijela. Primjerice, trčanje u minimalističkoj cipeli, koja ima manje potpore od tradicionalne tenisice, čini da mišići stopala i potkoljenice rade malo više kako bi održali stabilnost stopala i smanjili udarac o tlo. U teoriji, ovo jačanje može imati učinak smanjenih problema sa stopalima, poput čekića ili plantarnog fasciitisa.
Jedan od problema s ovim konceptom je da su stopala odraslih već dobila oblik ravnih (prenastavnih), visoko zasvedenih (supinirajućih) ili neutralno zaobljenih. Zbog toga se ljudi s ravnim stopalima (pretjerano pronatorima) često ne osjećaju ugodno ili imaju problema s nošenjem minimalističkih cipela. Dakle, ako ste pretjerani pronator i želite isprobati minimalističke cipele, razbijajte ih vrlo postupno kako biste izbjegli ozljede, ali imajte na umu da ti stilovi možda ne odgovaraju najbolje. Neki oboljeli od artritisa ili tendonitisa također smatraju da im je bolje u atletskim cipelama s većom potporom, nego u minimalističkoj cipeli.
Cipele za maksimalnu potporu i kontrolu pokreta
Ako imate specifičan problem sa stopalima poput artritisa, tendonitisa ili plantarnog fasciitisa ili ste pretjerani pronator, najbolje su tenisice s kontrolom pokreta. Kako znati ima li cipela kontrolu kretanja? Jedna lako uočljiva značajka je srednji dio potplata cipele, koji će imati uzvišenje ili luk s tvrdom plastičnom ljuskom. Čini se da ova značajka odvaja petu od prednjeg dijela cipele. Kontrola pokreta daje cipeli viši stupanj stabilnosti, koji se odupire pronaciji stopala. Pretjerana pronacija može dovesti do problema poput tendonitisa, plantarnog fasciitisa i problema s koljenom.
Cipele za stabilnost
Atletske cipele za stabilnost jednostavno su tenisice koje nude dobru potporu, ali imaju manje kontrole nad kretanjem stopala nego cipela za kontrolu kretanja. Cipela za stabilnost bila bi dobar izbor za stopala koja ne pretjerano pronađu ili zahtijevaju dodatnu potporu. Obično ih preferira svatko tko voli malo fleksibilnosti u svojim cipelama, a ne krute stilove s krutim potplatom. New Balance, Adidas i Nike tri su tvrtke koje koriste izraz "stabilnost" u svojim kategorijama cipela.
Jastučne cipele
Jastučasti stilovi cipela namijenjeni su onima koji preferiraju cipele koje apsorbiraju šok. Manje su kruti i imaju manje kontrole od ostalih stilova, pa ih je možda lakše saviti na pola ili uviti. To možda nije najbolji izbor za pretjerano pronatore ili bilo koga tko ima bilo kakvu nestabilnost stopala ili gležnja. Ljudima koji imaju kruta, visoko zasvođena stopala možda će ovi stilovi biti ugodniji. Ako imate tendenciju iščašenja gležnja, imajte na umu da deblji, uži podplat može povećati rizik od uganuća. To je bio čest problem sa zakrivljenim cipelama za toniranje, koje su nudile puno ublažavanja, ali povećale nestabilnost stopala i gležnja.
Pronalaženje atletskih cipela po kategorijama
Uobičajeno je da web stranice atletskih cipela kategoriziraju svoje stilove cipela prema razini podrške, a neki nude savjete koja je cipela najbolja za određeni tip stopala ili aktivnost. Neke tvrtke čak imaju svoje jedinstvene uvjete za kategorizaciju cipela.
- Udio
- Flip
- Tekst