Može li CBD pomoći kod spavanja?

Sadržaj

• Što kaže CBD Research
• Korak unatrag
• Ostala razmatranja

Bolje spavanje izazov je za mnoge ljude, a istraživači istražuju može li kanabidiol (CBD) pomoći. Preko 80 različitih kemikalija, nazvanih kanabinoidi, može se naći u Kanabis sativa biljka. Najrasprostranjeniji pronađeni kanabinoid je tetrahidrokanabinol (THC), dok je drugi po zastupljenosti CBD.

Za razliku od THC-a, CBD je nepsihoaktivan, pa vam ne daje povišenje ili buzu koju osjećate kada upotrebljavate proizvode od kanabisa koji sadrže THC. Umjesto toga, CBD je poznat po svojim umirujućim, opuštajućim svojstvima. Zbog toga se CBD aktivno istražuje radi njegove upotrebe u poboljšanju poteškoća sa spavanjem.

Istraživanje je, iako je u nastajanju i razvoju, obećavajuće, sugerirajući da CBD može poboljšati i kvalitetu i količinu sna.

Što kaže CBD Research

Iako je istina da postoje znanstveni dokazi da CBD može pomoći u spavanju, mnoga ljudska ispitivanja koja istražuju ovu povezanost su mala i / ili im nedostaje kontrolna skupina.

Uz to, neka su ispitivanja ispitala kombiniranu ulogu THC-a i CBD-a u snu, čemu se ovdje ne bavimo.

Evo, ovdje su primjeri istraživačkih studija koje podržavaju upotrebu CBD-a za poboljšanje sna:

• U studiji na 72 odrasle osobe s primarnim simptomima anksioznosti i lošeg sna, preko 65% pacijenata poboljšalo je ocjenu kvalitete spavanja nakon svakodnevnog uzimanja CBD-a (prosječna doza od 25 miligrama) tijekom jednog mjeseca. studije (ukupno tri mjeseca).
• U studiji na 21 pacijentu s Parkinsonovom bolešću bez demencije ili drugih psihijatrijskih stanja, sudionici su iskusili poboljšanu kvalitetu života (uključujući san) uzimajući 300 miligrama CBD-a dnevno.
• U seriji slučajeva od četiri pacijenta s Parkinsonovom bolešću i REM poremećajem ponašanja u snu, CBD (75 do 300 miligrama dnevno tijekom 6 tjedana) smanjio je učestalost događaja spavanja u brzom pokretu očiju (REM).
• U pedijatrijskoj studiji slučaja desetogodišnjeg pacijenta s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), pacijent je imao porast kvalitete i količine spavanja te smanjenje anksioznosti nakon uzimanja 25 miligrama CBD-a prije spavanja i 6 do 12 miligrama CBD-a sublingvalni sprej tijekom dana (prema potrebi za anksioznost).

Korak unatrag

Ideja pronalaska prirodne terapije za probleme sa spavanjem svakako je privlačna. Međutim, san je složen fenomen. Zapravo postoji niz razloga zašto osoba može patiti od poteškoća sa spavanjem.

Iako nije iscrpan popis, neki potencijalni razlozi uključuju:

• Imati psihijatrijsko stanje poput anksioznosti ili depresije
• Imate primarni poremećaj spavanja poput sindroma nemirnih nogu ili apneje u snu
• Doživljavanje kronične boli (koja osobu budi iz sna)
• Imati zdravstveno stanje poput hipertireoze, Parkinsonove bolesti ili refluksa kiseline
• Doživljavanje traume ili kroničnog stresa

Genetika, čimbenici okoliša (poput putovanja, bebe koja plače, glasne spavaće sobe), lijekovi ili zlouporaba supstanci također mogu pridonijeti lošem snu.

Ne spavam? Istražite moguće uzroke i čimbenike rizika od nesanice

Ako se vi ili voljena osoba suočavate s problemima spavanja, važno je posjetiti svog liječnika ili stručnjaka za spavanje. U nekim će slučajevima problem riješiti liječenje osnovnog problema (npr. Preaktivna štitnjača ili promjena lijeka). Druge dijagnoze mogu zahtijevati sveobuhvatniji pristup.

Ostala razmatranja

Osim rješavanja uzroka koji stoje iza vas ili problema sa spavanjem vaše voljene osobe, postoje i drugi problemi koje biste trebali uzeti u obzir u vezi s korištenjem CBD-a.

Formulacije

CBD ulje ekstrahira se iz biljke marihuane ili konoplje, a oba su soja izvedena iz Kanabis sativa biljka.

Jednom kada se ekstrahira, CBD ulje može se uzimati samo ili infuzirati u druge oblike, uključujući:

• Jestivo (na primjer gumi ili čokolada)
• Tinkture (dodajte kapi pićima ili hrani)
• Kapsule
• Pare (udisano)
• Masti i losioni
• Sprej
• Sol za kupku

Ovdje je zabrinutost da će koncentracija i apsorpcija CBD-a varirati među ovim različitim formulacijama - a to će u konačnici utjecati na terapijski učinak CBD-a.

Doziranje

Doziranje je još jedno razmatranje. Nažalost, još nije jasno koja je točno doza CBD-a potrebna da bi se osoba mogla mirno naspavati.

Na primjer, u jednoj od gore spomenutih studija, prosječna korištena doza za odrasle iznosila je 25 miligrama dnevno, dok su u drugoj studiji sudionici koristili 300 miligrama dnevno.

Vjerojatno je da potrebnu dozu treba individualizirati i možda titrirati na temelju njenog učinka.

Čimbenici koji mogu utjecati na doziranje uključuju:

• Ozbiljnost poremećaja spavanja osobe
• Lijekovi koje osoba uzima (i oni povezani sa spavanjem i lijekovi koji mogu komunicirati s CBD-om)
• Iskusne nuspojave (na primjer osjeća li se osoba pospano ili je umor sljedeći dan)
• Upotrijebljena formulacija

Drugi je čimbenik u doziranju taj što postoji samo jedan CBD lijek dostupan na recept - Epidolex - koji je odobren od strane FDA za neke oblike epilepsije. Njegova koncentracija i čistoća CBD-a su standardizirani. CBD proizvodi kupljeni bez recepta nemaju standardizaciju.

Studija iz 2017. pokazala je da je samo 31% od 84 CBD proizvoda kupljenih putem interneta točno označeno za koncentraciju, pri čemu 43% ima manje CBD-a od navedenog, a 26% ima više. Uz to, preko 21% imalo je uočljivi THC.

Nuspojave

Istraživanja sugeriraju da je kratkoročno CBD uglavnom siguran i dobro podnošljiv. Neki ljudi, međutim, imaju nuspojave, poput:

• Promjena apetita (smanjena ili povećana)
• Prirast ili gubitak kilograma
• Umor
• Proljev
• Povećanje jetrenih enzima

Uz to, neki ljudi mogu doživjeti pogoršanje kvalitete spavanja nakon uzimanja CBD-a. Ovaj paradoksalni učinak zahtijeva daljnje istraživanje.

Prednosti i nuspojave CBD ulja

Zakonitost

I na kraju, treba razmotriti pravno pitanje CBD-a. Evo kratkog sažetka zakona koji obuhvaćaju CBD:

Savezni zakon

CBD ulje ekstrahirano iz industrijske konoplje, koje mora sadržavati manje od 0,3% THC-a, federalno je legalno. Marihuana, međutim, i dalje ostaje ilegalna prema saveznom zakonu u Sjedinjenim Državama.

Državno pravo

CBD dobiven iz konoplje legalan je u svih 50 država. Međutim, državni zakoni variraju s obzirom na legalnost marihuane. CBD ulje koje još uvijek sadrži THC ili druge kanabinoide smije se prodavati samo u državama koje su legalizirale upotrebu marihuane.

Hoće li CBD ulje rezultirati pozitivnim testom na lijekove?

Riječ iz vrlo dobrog

Iako je ohrabrujuća perspektiva, o CBD-u i njegovoj ulozi u snu još treba puno naučiti. Da biste osigurali svoju sigurnost, nastavite uzimati CBD samo pod vodstvom svog liječnika.

• Udio
• Flip
• E-mail
• Tekst