Sadržaj
- Uobičajeni uzroci
- Stanja mentalnog zdravlja
- Medicinska stanja
- Poremećaji spavanja
- Lijekovi i ilegalni lijekovi
- Primarna nesanica
- Tretmani za nesanicu
Što uzrokuje dugotrajnu nesanicu? Može li se manifestirati kao rezultat drugog poremećaja spavanja ili medicinskog problema? To su uobičajena pitanja među ljudima koji imaju problema sa spavanjem i na vas može utjecati bilo koji broj potencijalnih uzroka.
Uobičajeni uzroci
Mnogo je uzroka kronične nesanice. PremaDo danas-pouzdana elektronička medicinska referenca koju koriste i pružatelji zdravstvenih usluga i pacijenti-najčešći uzroci uključuju:
- Stanja mentalnog zdravlja
- Medicinske bolesti
- Neurološki poremećaji
- Ostali poremećaji spavanja
- Upotreba lijekova ili ilegalnih droga
- Primarna nesanica
Stanja mentalnog zdravlja
Odnos između nesanice i psihijatrijskih stanja dobro je uspostavljen. Poteškoće sa spavanjem, posebno buđenjem rano ujutro, karakterističan su simptom depresije. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) vjerojatno će uzrokovati noćne more koje mogu poremetiti i san. Štoviše, napadi tjeskobe i panike također mogu imati ulogu u izazivanju nesanice.
Odnos je kompliciran činjenicom da nesanica može pogoršati bilo koje od ovih stanja jer vaše tijelo ne uspijeva spavati što mu je potrebno. Zapravo, nesanica je povezana s većim rizikom od samoubojstva.
Medicinska stanja
Svako zdravstveno stanje koje uzrokuje bol ili otežano disanje može poremetiti vaš san. Uz to, stres koji može rezultirati suočavanjem s bolešću može vas držati budnima i noću.
Također postoje brojni poremećaji i lijekovi koji mogu uzrokovati česte odlaske u kupaonicu radi mokrenja tijekom noći. To je poznato kao nokturija. Može se odnositi na niz stanja, uključujući apneju u snu, dijabetes ili probleme s prostatom.
Neurološki poremećaji mogu postati čimbenik i nesanice. Primjerice, Parkinsonova bolest uzrokuje smanjenje pokreta, čak i tijekom spavanja. To može dovesti do ukočenosti i nelagode kada se osoba ne uspije okrenuti u krevetu kao što bi to obično učinila.
Također je važno imati na umu da poremećeni san može biti rani znak demencije. Na primjer, poznato je da Alzheimerova bolest mijenja obrazac ili cirkadijalni ritam spavanja.
Poremećaji spavanja
Brojni su poremećaji spavanja koji mogu poremetiti vaš san. To je važno za dijagnozu jer se liječenje razlikuje od liječenja nesanice.
Na primjer, ako imate problema s disanjem noću zbog apneje u snu, to može dovesti do čestih buđenja. Ta buđenja mogu prouzročiti pretjeranu pospanost sličnu nesanici, ali lijek može biti intervencija poput kontinuiranog pozitivnog tlaka u dišnim putovima (CPAP).
Slično tome, abnormalni pokreti tijekom noći uzrokovani sindromom nemirnih nogu (RLS) ili sindromom periodičnog pokreta udova (PLMS) zahtijevat će jedinstveni tretman.
Isto tako, problemi s vašim biološkim satom ili cirkadijalnim ritmom mogu dovesti do vlastitog poremećaja cirkadijalnog ritma. Noćne sove možda će trebati poštivati strogi raspored spavanja i svakodnevno dobivati sunčevu svjetlost nakon buđenja kako bi izbjegle kroničnu nesanicu.
Lijekovi i ilegalni lijekovi
Nuspojave velikog broja lijekova na recept mogu uključivati poremećaj u normalnom načinu spavanja. Međutim, jedno je istraživanje pokazalo da se ta upozorenja vjerojatno ne odnose na sve koji uzimaju određene lijekove. Umjesto toga, generalizacija je da se to može dogoditi kod nekih ljudi koji je uzimaju.
Utvrđeno je da poremećaji u snu prevladavaju i kod ljudi koji koriste nedopuštene droge. Istraživači također izvještavaju da duljina upotrebe droga igra značajnu ulogu. Nije ograničen ni na ilegalne droge poput heroina i metamfetamina. Pušenje alkohola i cigareta također može poremetiti čovjekov obrazac spavanja.
Primarna nesanica
Primarna nesanica znači da ne postoji prepoznatljiv uzrok dugotrajnog gubitka sna. To se često utvrđuje tek nakon pažljivog razgovora s liječnikom koji je isključio sve druge uzroke.
Tretmani za nesanicu
Unatoč činjenici da uzrok ovog stanja može biti nepoznat, postoje razne mogućnosti liječenja nesanice, uključujući:
- Tablete za spavanje
- Opuštanje i biofeedback terapija
- Kontrola poticaja
- Kognitivna terapija
- Ograničenje spavanja
- Aromaterapija
Najučinkovitiji tretman je kognitivna bihevioralna terapija za nesanicu (CBTI). Ovaj se 6-tjedni program može provoditi kroz individualne seanse s psihologom spavanja ili putem radionica, mrežnih tečajeva ili uz vodič za knjige.
Riječ iz vrlo dobrog
Kronična nesanica može imati značajan utjecaj na vaš svakodnevni život. Ako se borite sa spavanjem, preporučuje se da razgovarate sa svojim liječnikom da biste ga uputili liječniku za spavanje koji je certificiran od strane odbora. Moći će utvrditi sve potencijalne uzroke i razgovarati o mogućnostima liječenja koje su vam dostupne. Pomoću donjeg vodiča za raspravu o liječniku možete započeti razgovor.
Vodič za diskusiju doktora nesanice
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
