Sadržaj
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) postaje sve veći problem za ljude svih dobnih skupina u Sjedinjenim Državama, što je vjerojatno dijelom i zbog povećanja konzumacije brze hrane koja je masna i masna, kao i eskalirajuća stopa pretilosti.Ako sumnjate da voljena osoba pati od refluksa kiseline, važno je da posjeti liječnika koji će moći utvrditi je li dijagnoza GERB prikladna i isključiti sve ostale poremećaje sa sličnim simptomima. Ozbiljnost njegovih ili njezinih simptoma GERB-a odredit će najbolje mogućnosti liječenja.
U međuvremenu, evo načina na koje možete smanjiti ozbiljnost simptoma žgaravice kod kuće.
Izbor hrane
Donji ezofagealni sfinkter (LES), ventil između jednjaka i želuca, obično se čvrsto zatvara kako bi zadržao hranu i želučanu kiselinu tamo gdje joj je mjesto.
Ako se donji ezofagealni sfinkter opusti kad ne bi smio, hrana i želučana kiselina mogu se vratiti u jednjak i uzrokovati žgaravicu.
Žgaravicu često pokreću određene namirnice. Pomozite svojoj voljenoj osobi da se upozna s ovim okidačima i pokušajte držati hranu okidača izvan kuće kako ne bi bio u iskušenju i završio u bolovima.
Hrana koja može opustiti LES uključuje:
- Pržena (masna) hrana
- Meso s visokim udjelom masti
- Maslac i margarin
- Majoneza
- Kremasti umaci
- Preljevi za salate
- Mliječni proizvodi od punomasnog mlijeka
- Čokolada
- Pepermint
- Pića s kofeinom (npr. Bezalkoholna pića, kava, čaj, kakao)
Žgaravica se može pojaviti i kada želudac stvara previše kiseline, a to se vraća u jednjak.
Treba izbjegavati hranu koja može stimulirati proizvodnju kiseline i pojačati žgaravicu.
Hrana koja stimulira proizvodnju kiseline
- Pića s kofeinom
- Gazirana pića
- Alkohol
- Začinjena hrana
- Crni papar
- Agrumi i sokovi (npr. Naranča, grejp)
- Sok od rajčice
Kada jedete vani, raspitajte se o tome kako se pripremaju različita jela, ako vaša voljena osoba to ne radi. Možete tražiti da se meso, na primjer, peče na žaru, a ne na prženju. Mnoga jela uključuju masne naslage i umake za koje možete zatražiti da ih prebacite na zamjenu s malo masnoće ili da ih poslužite sa strane.
Iako će odrasli nesumnjivo željeti donijeti vlastiti izbor kada je hrana u pitanju, započinjanje razgovora može vam pomoći da krenete prema boljem izboru.
2:04Izbjegavajte ove stvari ako imate GERB
Vrijeme obroka
Potaknite svoju voljenu osobu da smanji veličinu obroka jer proširuje želudac i može povećati pritisak prema donjem sfinkteru jednjaka (LES), što uzrokuje žgaravicu. Ako jedete manje, ali češće vam može pomoći (mislite na grickalice, umjesto na pune tečajeve).
Upotreba manjih jela kod kuće, pripremanje manje hrane i posluživanje jela sa štednjaka, a ne sa stola, gdje je lako doći sekundama, mogu biti korisne strategije.
Kasnonoćno grickanje možda je ritual spavanja vaše voljene osobe, ali ako pati od GERB-a, to može stvoriti bolan i neugodan noćni san. Pokušajte je odvratiti od jedenja tijekom prozora od dva do tri sata prije nego što ode u krevet, možda tako što ćete izbjeći da se grickate.
Gravitacija pomaže da se želučani sokovi ne povuku u jednjak i pomaže protoku hrane i probavnih sokova iz želuca u crijeva. Dakle, iako se nakon večere ne preporučuje grickanje, zadržavanje neko vrijeme nakon obroka može pomoći tijelu da iskoristi gravitacijske sile dok se hrana probavlja.
Spavanje
Noćna žgaravica može biti najopasnija. Ako se pojave česte noćne žgaravice, povećava se rizik od komplikacija. Nekoliko je razloga za to.
Refluksirana kiselina nastoji ostati u jednjaku dulje vrijeme, omogućujući mu da uzrokuje veću štetu na jednjaku.
Postoji, međutim, nekoliko načina za sprečavanje noćne žgaravice.
Ležeći ravno pritiska sadržaj želuca na donji sfinkter jednjaka (LES). Glava viša od želuca, gravitacija pomaže smanjiti taj pritisak. Pitajte liječnika voljene osobe koliko visoko treba podići glavu kreveta.
Podizanje cijele glave kreveta postavljanjem opeke ili drvenih blokova ispod nogu s te strane, tako da krevet bude pod laganim nagibom, dobro djeluje. Liječnik vam također može predložiti upotrebu refluksa s kiselinom ili klinasti jastuk za podizanje glave voljene osobe tijekom spavanja.
Izbori odjeće
Odjeća koja je usko oko trbuha stisne želudac, prisiljavajući hranu prema LES-u, uzrokujući da se hrana vraća u jednjak.
Izbjegavanje pripijenih remena, traperica uskog struka i vitkih odjevnih predmeta može spriječiti iritaciju LES-a.
Praćenje simptoma
Kupite voljenoj osobi dnevnik i, ako je sposoban i voljan, neka zapisuje kada doživi simptome žgaravice, koju je hranu konzumirao i / ili kojom je aktivnošću radio prije nego što se pojavila žgaravica. Treba napomenuti i težinu svake epizode žgaravice i ono što mu je olakšalo.
Svoju nelagodu može rangirati na skali od 1 do 10, pri čemu je 10 najviše nelagode koju može zamisliti, a 1 je bol koja jedva postoji.
Te podatke može donijeti svom liječniku, koji mu tada može pomoći da izvrši izmjene prehrane, aktivnosti ili lijekova ako je potrebno.
Vodič za raspravu o liječniku GERB-a
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
Vježbajte
Ako je vaša voljena osoba prekomjerna tjelesna težina ili je pretila, čak i gubitak 5 ili 10 kilograma može pomoći u ublažavanju simptoma žgaravice, a vježbanje je općenito korisno iz niza razloga. Potaknite je na šetnju, vožnju biciklom ili skok na traka za trčanje dok ona gleda TV. Isprobajte zabavne obiteljske aktivnosti poput kuglanja, planinarenja, vrtlarenja ili plivanja. Aktivacija s voljenom osobom može joj pomoći da se osjeća više motivirano.
Lijekovi
Antacidi poput Tumsa, Rolaida i Mylante neutraliziraju želučanu kiselinu. Korisno je držati ih pri ruci, pogotovo ako ih voljena osoba često zaboravi.
Ako netko treba koristiti antacide duže od tjedan dana ili ako antacid ne riješi brzo simptome, preporučuje se posjet liječniku.
Korištenje antacida dulje od jednog do dva tjedna smije se obavljati samo pod vodstvom liječnika.
Ako je vaša voljena osoba promijenila prehranu i način života koji bezuspješno smanjuju žgaravicu, možda je vrijeme da upotrijebite jedan od jačih lijekova. Osim antacida, postoje dvije primarne kategorije lijekova za žgaravicu:
- Blokatori kiselina (H2 blokatori), kao što su Tagamet (cimetidin), Pepcid (famotidin) i Aksid (nizatidin)
- Supresori kiseline (inhibitori protonske pumpe, PPI), kao što su Prilosec (omeprazol), Prevacid (lansoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) i Protonix (pantoprazol)
Dugotrajna primjena IPP povezana je s bolestima bubrega, srčanim udarom i prijelomima kostiju. O potencijalnim nuspojavama treba razgovarati s liječnikom. Dugotrajni refluks kiseline također može rezultirati komplikacijama, tako da vam liječnik voljene osobe može pomoći u vaganju rizika i koristi od liječenja.
Ako vaša voljena osoba često zaboravi uzimati lijekove, možda će vam biti korisne aplikacije za pametne telefone s podsjetnikom na lijekove.
Podrška
Najbolji tretman za refluks kiseline je prevencija, a pomaganje vašoj voljenoj osobi da promijeni prehranu, položaj spavanja i aktivnosti najbolji je način za početak. Te promjene, međutim, ponekad može biti teško napraviti. Učinite što možete kako biste ohrabrili i postavili voljenu osobu za uspjeh i pokušajte imati strpljenja dok pronalaze svoj put.
Uključivanje liječnika vaše voljene osobe može biti korisno, ne samo u učenju više o tome kako pomoći u kontroli simptoma, već i zato što uključuje nekoga drugoga koji vas može podržati i podržati u prijedlozima koje ste dali.