Sadržaj
U mlađih žena bolovi u dojkama često su povezani s menstrualnim ciklusom. Ova vrsta boli naziva se ciklična bol u dojkama. Hormoni koji se tijekom menstruacije rastu i spuštaju mogu uzrokovati osjetljivost dojki, oticanje, bolove, pa čak i trnce u dojkama.Ako su vaše grudi fibrocistične (nekancerozne promjene zbog kojih grudi imaju kvrgastu ili teksturu poput konopa), također ćete lakše primijetiti kvržice i kvržice tijekom menstruacije.
Što biste trebali znati o ovoj boli i što vam može pomoći da je poboljšate?
Uzroci
Vaš mjesečni menstrualni ciklus određuje se kolebanjem razine estrogena i progesterona. Ovi važni hormoni pripremaju vaše grudi i reproduktivni sustav za potencijalnu trudnoću. Osjećaji osjetljivosti dojke mogu doći iz režnja dojke i kanala dojke koji se povećavaju u vrijeme ovulacije.
Bolovi u dojkama mogu biti gori neposredno prije menstruacije, a zatim se postupno smanjuju tijekom i nakon menstruacije. Kod nekih žena bolovi u dojkama neprestano traju, ali se intenzitetom variraju kako njezin ciklus odmiče. Tipična je ciklična bol u dojkama ne simptom raka dojke. U
Većinu vremena bol u dojkama nije povezana s rakom dojke čak i kada je neciklična, a veliko istraživanje pokazalo je da je kod žena koje su liječničku pomoć zatražile bolove u dojkama samo 0,2 posto imalo rak dojke.
Ciste dojke, fibrocistične promjene i fibroadenomi dojke također mogu uzrokovati fluktuirajuću bol, iako su sve to dobroćudna stanja.
Dijagnoza
Ako vas brinu mjesečne bolovi u dojkama i niste sigurni je li to povezano s vašim menstruacijskim razdobljem, pokušajte voditi tablicu bolova u dojkama. Ovaj će vam grafikon pomoći pojasniti jesu li bolovi u dojkama uistinu ciklični (nasuprot necikličnim) i suziti potencijalne uzroke.
Bolovi u dojkama mogu značajno utjecati na kvalitetu života, a posjet liječniku dobra je ideja i za pravilnu dijagnozu i za učenje više o rješavanju tegoba. Vaš liječnik može provesti klinički pregled dojke, mamografiju i / ili ultrazvučnu studiju ili MRI (ako imate povećani rizik od razvoja raka dojke).
Iako je najčešće bezbolan, rak dojke može biti bolan, a rak dojke kod mladih žena, iako rjeđi nego kod starijih žena, ipak se javlja. Obiteljska anamneza povećava rizik, ali važno je zapamtiti da većina žena koje razviju rak dojke nemaju obiteljsku anamnezu bolesti.
Rak dojke u mladih ženaMogućnosti liječenja
Prvi korak u liječenju cikličke boli u dojkama jest prepoznati da je stvaran. Neke žene osjećaju da su preosjetljive da se žale na nešto što bi mogle smatrati "normalnim". Ipak, bol u dojkama može vam značajno ometati život, uzrokujući seksualne, fizičke i socijalne probleme. U jednoj je studiji utvrđeno da 30% žena s cikličkim bolovima u dojkama ima bol koju su okarakterizirale kao jaku i koja im je smanjila kvalitetu života.
Također je važno napomenuti da ne "radite ništa loše" jer patite od cikličnih bolova u dojkama. Studija iz 2018. objavljena u European Journal of Breast Health utvrdila je je li veza između prehrane i bolova u dojkama povezanih s menstruacijom. Nije bilo razlika između žena s bolovima u dojkama i onih bez statusa pušenja, upotrebe kontracepcijskih pilula i upotrebe alkohola i čaja. Što se tiče prehrane, kontrolna skupina (skupina koja nije imala bolove u dojkama) zapravo je jela više brze hrane i slastica, pila više kave i manje vježbala.
Ciklična bol u dojkama je ne povezane s lošim načinom života i prehrambenim navikama.
Vitamini i dodaci prehrani
Nekoliko alternativnih tretmana koji su donekle procijenjeni uključuju ulje noćurka (gamolenska kiselina), vitex agnus, vitamin E i vitamin B6.
Dvostruko slijepa randomizirana kontrolirana studija iz 2018. ispitivala je sposobnost kapi kamilice da poboljšaju cikličke bolove u dojkama. Utvrđeno je da je dodatak siguran i dobro se podnosi, kao i učinkovit u smanjenju umjerene cikličke boli u dojkama.
Lijekovi na recept
Lijekovi na recept koji mogu biti korisni uključuju lokalni protuupalni lijek Topricin (diklofenak). Neke kombinirane pilule za kontrolu rađanja mogu također pomoći u smanjenju bolova u dojkama povezanim s menstruacijom (dok druge mogu pojačati bol). Dostupne su mnoge potencijalne kombinacije, a vi možete surađivati sa svojim liječnikom kako biste odabrali onu koja najbolje odgovara vama na temelju vaših određenih simptoma. Imajte na umu da ovo ponekad zahtijeva pokušaje i pogreške, a nerijetko žene pokušaju nekoliko kombinacija prije nego što pronađu onu koja je za njih najbolja.
Za jake bolove u dojkama (mastalgiju) povezane s menstruacijom, druge mogućnosti uključuju lijekove Parlodel (bromokriptin), Tamoksifen ili danakrin (danazol).
Samopomoć
Evo nekoliko savjeta kojima možete pokušati pomoći u prevenciji i ublažavanju bolova u dojkama tijekom menstruacije.
Nosite grudnjak za podršku
Možete pokušati nositi a pravilno uklapaju Podržite grudnjak, jer smanjenje odskakivanja i njihanja tkiva dojke tijekom menstruacije ponekad sprječava ili smanjuje bol u dojkama. Možda biste željeli imati profesionalnu opremu kako biste bili sigurni da ste dobili pravu vrstu grudnjaka s odgovarajućim krojem.
Razmotrimo Camisoles
Neke bi se žene, osobito one grudi manjeg opsega, mogle osjećati bolje bez grudnjaka. Neki kamizoli pružaju potporu bez ograničenja punog grudnjaka. Sportski grudnjak također može biti udobniji od tradicionalnog grudnjaka.
Vruće ili hladno pakiranje
Primjena toplih ili hladnih obloga može vam pomoći, ali nemojte ih nanositi izravno na kožu dojke. Koristite ručnik ili mekanu krpu između sebe i pakiranja, a nanosite vruće ili hladno pakiranje samo 20 minuta odjednom.
Ublaživači boli
Za veće olakšanje možete razmotriti uzimanje protuupalnih lijekova kao što je Advil (ibuprofen), koji također mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Najbolje je izbjegavati proizvode poput migrene Exedrine koji sadrže kofein, jer kofein nekim ženama može pogoršati bol u dojkama.
Ograničite kofeinska pića
Studije su se miješale oko uloge kofeina u cikličnim bolovima u dojkama, ali mnoge će vam žene reći da to može napraviti veliku razliku. Imajte na umu da se kofein ne nalazi samo u mnogim kavama, čajevima i bezalkoholnim pićima, već i u čokoladi.
Hidratizirajte i smanjite sol
Pijte više vode i smanjite sol kako biste ograničili zadržavanje vode.
Smršaviti
Spustite nekoliko kilograma ako imate prekomjernu težinu. Možda ćete se iznenaditi da samo malo mršavljenja, ponekad i samo 2 do 3 kilograma, može smanjiti bol u dojkama. Mnogi ljudi otkrivaju da smanjenje ugljikohidrata i isprekidanog posta (ako se ne jede 12 do 14 sati svaki dan, poput posta od večere do doručka) mogu pomoći da se ti kilogrami lakše skinu.
Jedi ispravno
Međunarodno udruženje za istraživanje raka preporučuje da meso smatrate začinom i prostor koji zauzima na vašem tanjuru ograničite na jednu trećinu ili manje. Ostatak tanjura treba biti napunjen povrćem, voćem i zdravim cjelovitim žitaricama .
Uzmite u obzir bilje i / ili vitamine
Neki ljudi smatraju da su dodaci prehrani, kao što je ulje jaglaca, vitamin E ili vitamin B6, korisni u smanjenju bolova u dojkama, ali stalno prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Imajte na umu da za ove biljne lijekove postoje samo blagi znanstveni dokazi. Čini se da ovo bilje nije štetno za ljude koji su inače zdravi, ali mogu komunicirati s drugim lijekovima i mogu izazvati neke nuspojave. Ako vaš liječnik nije upoznat s ovim terapijama, možda biste trebali razmisliti o tome da posjetite integrativnog liječnika, koji je obučen i za konvencionalnu (alopatsku medicinu) i za komplementarnu / alternativnu medicinu.
Odredite se
Stres može pojačati bol, uključujući bol u dojkama povezan s menstrualnim ciklusom.Smanjite razinu stresa radeći nježne vježbe, namočivši kadu ili koristeći neke jednostavne vježbe disanja. Aromaterapija također može pomoći u smanjenju stresa, što može smanjiti bolove u dojkama. Ako odvojite vrijeme za izradu plana smanjenja stresa, mogu imati trajne koristi ne samo kod bolova u dojkama, već i kod svakog aspekta vašeg života.
Riječ iz vrlo dobrog
Bol u dojkama povezan s menstrualnim ciklusom može značajno smanjiti kvalitetu vašeg života, ali često konzervativne mjere mogu smanjiti bol. Ako vaša bol ograničava vaše aktivnosti, posjetite svog liječnika i svakako posjetite svog liječnika ako su teške boli. Dostupni su tretmani na recept, a također je važno osigurati da vaša bol predstavlja "normalnu" bol u dojkama.
- Udio
- Flip