Sadržaj
- Zašto pada razina testosterona
- Kardiovaskularna zabrinutost zbog hormonske terapije
- Prirodni pristup može biti najbolji
Od 2015. FDA zahtijeva da se proizvodi s testosteronom označe kako bi upozorili potrošače na potencijalni porast rizika od srčanog i moždanog udara.Prije ovog upozorenja, recepti su porasli trostruko između 2001. i 2011. godine, čini se kako pokazuju da je testosteron bio propisuje se bez istinskih dokaza o niskim razinama.
Zašto pada razina testosterona
Razumljivo je da neki muškarci možda uznemiruju gubitak testosterona, hormona povezanog s muškošću i muškošću, ali to je prirodan proces. Hormon dostiže vrhunac kod muškaraca kad su u dvadesetima i tada počinje nastajati prirodni pad. Taj je pad spor i stabilan, za razliku od iznenadnosti menopauze koju žene doživljavaju.
Iako testosteron opada s godinama, porast dobi nije jedini razlog pada razine. Veće količine tjelesne masti povezane su s nižim testosteronom, a čimbenici iz okoline poput izloženosti kemikalijama koje ometaju endokrino krvljenje nalaze se u plastici, opiodima, nekim ostacima pesticida i zagađivačima koji se nalaze u ribi i drugoj životinjskoj hrani također mogu pridonijeti.
Vjerojatan je ciklus u kojem visoka tjelesna masnoća promovira niži testosteron, koji promovira više tjelesnih masti, što dovodi do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Uz to, statini koji snižavaju kolesterol mogu to pogoršati. Međutim, zdravije životne navike poput nepušenja, redovite tjelesne aktivnosti, manjeg unosa mesa i soli i održavanja zdrave težine povezane su s višom razinom testosterona u starijih muškaraca.
Hormon je poznat po svojim učincima na spolnu funkciju, ali također igra ulogu u energiji, metabolizmu, tjelesnom sastavu (mišićna masa naspram masne mase) i mineralnoj gustoći kostiju. Osim toga, hormon utječe na krvne žile, što pogoduje opuštanju sloja glatkih mišića kako bi se potaknuo niži krvni tlak i bolji protok krvi.
Kardiovaskularna zabrinutost zbog hormonske terapije
Kod muškaraca s niskim testosteronom, terapija testosteronom poboljšala je LDL kolesterol, krvni tlak, indeks tjelesne mase, osjetljivost na inzulin i performanse. Međutim, kliničko ispitivanje terapije testosteronom provedeno na starijim muškarcima s velikom prevalencijom kardiovaskularnih bolesti zaustavljeno je 2009. godine zbog velike stope srčanih i moždanih udara.
Drugo istraživanje objavljeno 2013. godine retrospektivno je proučavalo muške veterane s niskim testosteronom koji su ili primali ili nisu primali terapiju testosteronom. To je istraživanje pokazalo da je upotreba hormona povezana s većim rizikom smrtnosti od svih uzroka, srčanog i moždanog udara.
Dalje, postoje pitanja o povezanosti terapije testosteronom i kardiovaskularnih događaja poput srčanog udara. Iako su neke studije naglasile veze između ove terapije i šanse za razvoj srčanih problema, druge primjećuju da je dokaza još uvijek malo i zahtijeva više istraživanja. Međutim, u istraživanjima muškaraca koji su koristili anaboličke steroide, istraživači su otkrili porast srčanih bolesti , što ih dovodi do pitanja da li terapija testosteronom također povećava rizik.
Prirodni pristup može biti najbolji
Dokazi podupiru održavanje razine testosterona u umjerenim granicama. Iako ekstremno nizak testosteron može biti problematičan, obnavljanje mladenačke razine je rizično. Tijekom sedmogodišnjeg dodatnog ispitivanja, stariji muškarci sa srednjom razinom testosterona imali su niže stope smrtnosti u usporedbi s najvišim ili najnižim kvartilima.
Najzdravije je učiniti zdravim životom spriječiti da testosteron postane prenizak, pa nećete trebati uzimati zamjenske hormone. Trenutna istraživanja sugeriraju da muškarci mogu prirodno povećati testosteronski hormon. Jedno istraživanje prekomjerne težine i pretilih muškaraca koji su sudjelovali u 12-tjednoj intervenciji na dijeti i vježbanju pokazalo je da su izgubili kilograme, poboljšali krvni tlak i povećali razinu testosterona u cirkulaciji. Pravilna prehrana, u kombinaciji s vježbanjem, smanjuje tjelesnu masnoću i povećava mišićna masa i snaga.
Ako ste zabrinuti za održavanje odgovarajuće razine testosterona, trebali biste težiti niskoj razini tjelesnih masnoća jedući hranjivu prehranu s visokim hranjivim sastojcima, ograničiti prerađenu hranu i životinjske proizvode, redovito, snažno vježbati i osigurati adekvatan status vitamina D i cinka . Svi su sigurni, prirodni načini za održavanje vitalnosti, zdravlja i snage kako starete.