Sadržaj
Prema istraživanju Nacionalne uprave za sigurnost prometa na autocestama, pospanost je u 2013. bila odgovorna za 72.000 nesreća, 44.000 ozljeda i 800 smrtnih slučajeva. Druga istraživanja tvrde da su ove brojke zapravo podcijenjene i sugerira da je do 6000 smrtnih nesreća uzrokovano pospanom vožnjom svake godine.Nedostatak sna može ozbiljno utječu na vaše vrijeme reakcije, prosudbu i sposobnost koncentracije, što može biti posebno opasno ako vozite. Bez obzira krećete li na dugo putovanje ili ne, trebate pročitati ove savjete kako izbjeći pospanu vožnju.
Kako izbjeći zaspati u vožnji
Ako ste poput mnogih drugih, prva postaja nakon pokretanja automobila je kava. Iako vas kofein, energetska pića i drugi trikovi mogu oživjeti privremeno, nisu pouzdani i ne rade dulje vrijeme.
Najbolje rješenje za umor vozača je da uopće ne budete umorni. Evo nekoliko savjeta kako biste bili sigurni da ste na oprezu tijekom duge vožnje:
- Nema spavanja: Kao priprema za dugu vožnju, pobrinite se da ste prespavali nekoliko noći od 7 do 9 sati zaredom. Osjećat ćete se osvježeno i spremno za polazak.
- Napravite pauze: Možda ćete doći u iskušenje da izbjegavate praviti pauze kako biste što brže stigli do odredišta, ali pauze će vam omogućiti da izađete iz automobila, pomaknete se i protegnete. Planirajte pauze za jelo i buđenje. Možda čak i uspijete stisnuti brzo 20-minutno drijemanje.
- Dolazak do ponoći: Vrijeme između ponoći i ranog jutra je kada naše tijelo najviše želi spavati, što predstavlja najopasnije vrijeme vožnje. Ako ne možete izbjeći vožnju noću, pokušajte barem put podijeliti na dvije noge i provesti noć u hotelu.
- Izmjenjivati se: Ako putujete s drugima, trebali biste apsolutno rotirati vrijeme za volanom. To će vam dati vremena da se opustite i uhvatite malo Z-ova.
- Znajte znakove upozorenja: Ako se ne možete sjetiti zadnjih nekoliko trenutaka vožnje, zijevate li neprestano ili ne možete usredotočiti oči, ili predajte kotač nekom drugom ili povucite na drijemanje.
Što ne treba raditi
Mnogi ljudi misle da im otvaranje prozora, puštanje glasne glazbe ili razgovor telefonom pomažu da ostanu budni i izbjegnu pospanost. Iako se mogu osjećati kao da "rade", zapravo su prilično opasni jer vam odvlače pažnju od vožnje, što privlači 100 posto vaše pažnje. Ovi "trikovi" također vam daju lažni osjećaj sigurnosti, čineći da se osjećate kao da ste u redu da vozite kad biste stvarno trebali stati.
Ne oslanjajte se na trikove koji će vas provesti kroz putovanje. Ili podijelite vozačke dužnosti s nekim drugim, ili ako letite samostalno, zaustavite se i na brzinu odrijemajte.