Sadržaj
- Što su antioksidanti?
- Antioksidanti i slobodni radikali
- Prednosti njege kože
- Nedostaci antioksidansa
- Najučinkovitiji antioksidanti za njegu kože
- Odabir proizvoda za njegu kože
Saznajte što nam znanost govori o antioksidantima i zdravlju kože i kako možete dobiti najveću vrijednost prilikom odabira proizvoda za njegu kože s antioksidantima.
Što su antioksidanti?
Izraz antioksidans modna je riječ koja se koristi u industriji zdravlja i ljepote. Međutim, mnogim ljudima nije sasvim jasno što su zapravo antioksidanti i zašto su toliko korisni za vaše zdravlje. Antioksidanti su skupina prirodnih spojeva koji štite vaše stanice od oštećenja.
Vaše tijelo samostalno stvara neke antioksidanse, ali veliku većinu antioksidansa morate dobiti iz hrane koju jedete ili dodataka.
Iako postoje naznake da dodaci antioksidansima nisu toliko učinkoviti kao dobivanje antioksidansa kroz vašu prehranu. Antioksidanata ima posebno u svježem voću i povrću. Važni su za zdravlje cijelog tijela, a ne samo kože.
Antioksidanti i slobodni radikali
Da biste u potpunosti razumjeli antioksidante, morate razumjeti i slobodne radikale. Slobodni radikali su nestabilne molekule kojima nedostaje elektron.
Te nestabilne molekule nastaju normalnim tjelesnim procesima poput probave. Također se proizvode kada ste izloženi prekomjernom suncu, zagađenju, zračenju, dimu cigareta i još mnogo toga.
Prema teoriji starenja slobodnih radikala, slobodni radikali odgovorni su za stvaranje upala i prerano starenje vašeg tijela, uključujući i kožu. Te nestabilne molekule kradu elektron od drugih molekula, oštećujući pri tome zdrave stanice.
Antioksidanti su folija suprotna slobodnim radikalima. Oni čiste slobodne radikale donirajući elektron. To u osnovi deaktivira slobodni radikal i sprječava ga da ošteti stanice.
Antioksidanti daju zaštitni učinak protiv starenja i bolesti.
Slobodni radikali imaju lošu reputaciju, ali nisu posve loši. Na primjer, imunološki sustav koristi slobodne radikale kako bi se borio protiv bakterija. Dakle, oni su važni za način funkcioniranja vašeg tijela.
Problem se javlja kada ima previše slobodnih radikala u usporedbi s antioksidantima. Bez dovoljno antioksidansa kako bi zadržali višak slobodnih radikala u kontroli, mogu slobodno oštetiti stanice.
Prednosti njege kože
Antioksidansi obiluju svježom, zdravom hranom. Puno je istraživanja koja potvrđuju da prehrana bogata antioksidansima može pomoći u odgađanju starenja i duljoj održavanju zdravlja.
Mnogi proizvodi za njegu kože uključuju antioksidanse u svoje formulacije kako bi isporučili blagodati antioksidansa izravno na kožu. Koliko su učinkoviti lokalno primijenjeni antioksidanti još uvijek je pomalo nejasno. Trenutno se provode detaljnija istraživanja, ali do sada se čini da lokalni antioksidanti mogu donijeti mnoštvo blagodati.
- Zaštita od UV oštećenja: Priznajmo, oštećenje od sunca ogroman je faktor starenja kože. Antioksidanti mogu pomoći u pružanju zaštitnog učinka protiv UV oštećenja kada se koriste zajedno sa kremom za sunčanje.
- Mirna upala: Slobodni radikali po svojoj prirodi stvaraju upalu. Antioksidanti mogu pomoći u smanjenju upale i mogu imati umirujući učinak na kožu.
- Sporo prerano starenje: Aktualni antioksidanti mogu učiniti kožu mlađom i zaštititi je od vanjskog starenja (na primjer, prerano starenje uzrokovano vanjskim čimbenicima poput kroničnog izlaganja suncu, pušenja, onečišćenja i još mnogo toga). Čini se da antioksidanti ne usporavaju unutarnje ili kronološko starenje.
Nedostaci antioksidansa
Najveći nedostatak upotrebe antioksidansa u proizvodima za njegu kože jest taj što ne postoji jamstvo da proizvod može donijeti bilo kakve rezultate.
Problem je dvojak. Prvo, ono što radi u laboratoriju ne mora se nužno prevesti u stvarni svijet. Iako mnoge studije mogu pokazati da određeni sastojci njege kože imaju antioksidativne kvalitete, koliko će toga zapravo biti dostupno i korisno za vašu kožu nije jasno. Mnogo ovisi o formulaciji samog proizvoda.
Koža mora apsorbirati antioksidanse kako bi učinili bilo što dobro. Koliko se dobro apsorbiraju, uvelike ovisi o načinu formuliranja proizvoda za njegu kože.
Drugi je problem što su sami antioksidanti prilično krhki. Oni se lako mogu deaktivirati, a samim tim i beskorisni u vašem proizvodu za njegu kože. Antioksidanti se lako razgrađuju kada su izloženi promjenama svjetlosti, zraka i temperature.
Nešto što se trenutno proučava je kako formulirati proizvode kako bi na najbolji način isporučili najjače antioksidante na kožu.
Najučinkovitiji antioksidanti za njegu kože
Antioksidanti nisu samo jedan sastojak, pa na popisu sastojaka proizvoda za njegu kože nećete vidjeti riječ antioksidans. Antioksidanti se umjesto toga odnose na široku skupinu sastojaka koji djeluju na isti način: u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala.
Možda će vam pomoći razmišljati na ovaj način: ukusna crvena i gala vrsta su jabuke, baš kao što su vitamin C i ferulinska kiselina vrste antioksidansa.
Sastojci u nastavku neki su od dobro proučenih antioksidansa koji se koriste u njezi kože i vjerojatnije će vam dati dobre rezultate.
- Vitamin C: Ovo je jedan od najčešće korištenih i dobro proučavanih antioksidansa za njegu kože. Također ga možete naći na popisu kao L-askorbinska kiselina ili ester-C. Vitamin C pomaže u poticanju proizvodnje kolagena i najbolji je antioksidans za blijeđenje tamnih tragova. Notorno je nestabilan, što se donekle može ublažiti korištenjem tamne, po mogućnosti zračne brave, ambalaže.
- Vitamin E: Osim što je antioksidans, vitamin E također pomaže bržem zacjeljivanju i hidratantno.
- Ferulinska kiselina: Aktuelna ferulinska kiselina može zaštititi od oštećenja od sunca. Najučinkovitiji je kada se koristi zajedno s lokalnim vitaminima C i E.
- Retinol: Retinol je oblik vitamina A i vjerojatno je najučinkovitiji OTC sastojak za smanjenje tankih linija i bora. Retinol također ubrzava promet stanica i zaglađuje kožu.
- Koenzim Q10: Koenzim Q10 jedan je od antioksidansa koje vaše tijelo proizvodi. Prirodno se nalazi u koži, ali se smanjuje s godinama. Koenzim Q10 može poboljšati elastičnost i teksturu kože.
- Botanički ekstrakti (fitoestrakti): Postoji mnoštvo botaničkih ekstrakata koji se koriste u proizvodima za njegu kože zbog svojih antioksidativnih svojstava. Najčešći uključuju zeleni čaj ili bijeli čaj, kavu, neven i ružmarin, ali postoji mnogo više. Botanički ekstrakti nevjerojatno su uobičajeni sastojci za njegu kože i često su ugrađeni u mješavinu.
- Niacinamid: Poznat i kao vitamin B3, niacinamid poboljšava tonus i teksturu kože i pomaže u izblijedjavanju tamnih tragova.
- Resveratrol: Spoj koji se nalazi u grožđu, bobicama, crvenom vinu i čaju, resveratrol je dobar za UV zaštitu i protuupalno. Također može pojačati kolagen i elastin.
- Kurkumin: Relativna novost u OTC proizvodima za njegu kože, kurkumin je polifenol koji se nalazi u začinu kurkuma. Vjeruje se da pruža protuupalna svojstva i posvjetljuje kožu, a ne proizvodi žuto obojenu kožu.
Odabir proizvoda za njegu kože
Danas na tržištu ne nedostaje antioksidativnih proizvoda za njegu kože. Zapravo, vaš trenutni režim njege kože vjerojatno sadrži barem jedan proizvod s antioksidativnim sastojcima - oni su toliko česti i popularni.
Dakle, imate izbora - možda ih je toliko da je to neodoljivo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u odabiru proizvoda.
- Koji je vaš krajnji cilj? Najbolje je započeti s krajem na umu. Želite li izblijedjeti tamne mrlje, smanjiti fine linije ili se zaštititi od oštećenja na suncu? To će vam dati početak pri odabiru oblika proizvoda.
- Potražite proizvod koji sadrži više antioksidansa. Studije sugeriraju da proizvodi za njegu kože koji sadrže nekoliko različitih antioksidativnih sastojaka nude veće antioksidativno djelovanje i stoga su učinkovitiji.
- Eksperimentirajte s različitim proizvodima dok ne pronađete onaj koji vam se sviđa. Ime robne marke nije toliko važno koliko je proizvod osjetljiv na vašoj koži. Ako vam se sviđa njegov osjećaj, vjerojatnije je da ćete ga redovito koristiti. A budući da antioksidativni proizvodi djeluju samo kada se koriste dugoročno, morat ćete ih dosljedno koristiti kako biste postigli dobre rezultate.
- Razmotrite ostale sastojke proizvoda. Antioksidanti nisu jedini sastojci koji imaju blagodati za kožu. Mnogo je drugih sastojaka za njegu kože protiv starenja koje treba potražiti u svojim OTC proizvodima za njegu kože koji mogu poboljšati izgled i osjećaj kože. Hijaluronska kiselina je nevjerojatna za hidrataciju suhe kože. Glikolna kiselina, mliječna kiselina i mandelinska kiselina svi uljepšavaju ten i također se bore protiv starosti. Pogledajte proizvod u cjelini da vidite odgovara li onome što vašoj koži treba.
- Trebate prijedloge? Pitajte profesionalca. Ako se i dalje osjećate prezadovoljno, možete zatražiti nekoliko dermatologa ili estetičara za nekoliko prijedloga proizvoda. (Ipak, imajte na umu da neki estetičari smiju samo predlagati proizvode koji se prodaju u vlastitom salonu.)
Riječ iz vrlo dobrog
Budući da antioksidanti pružaju zaštitni učinak protiv preranog starenja, postići ćete najbolje rezultate dugotrajnom uporabom. Budite realni u pogledu onoga što antioksidativni proizvod za njegu kože zapravo može učiniti za vašu kožu. Oni mogu pomoći koži da izgleda svjetlije i osjeća se glađe, ali antioksidanti neće donijeti velike promjene preko noći. Ako tražite značajno poboljšanje oštećenja od sunca, tankih linija i bora, lokalni retinoidi na recept poput Retin-A ili Renove vrlo su učinkoviti. Oni vam mogu dati bolje rezultate u kraćem vremenskom razdoblju u usporedbi s OTC antioksidativnim proizvodima za njegu kože. Kemijski piling, mikrodermabrazija i laserski tretmani drugi su postupci koje treba razmotriti ako želite izraženije poboljšanje.
Kako god izgledala vaša rutina njege kože, ne zaboravite uključiti kremu za sunčanje. Nikada nije kasno da počnete štititi kožu od sunca, pa ako redovito ne nosite kremu za sunčanje, najbolje je započeti odmah.