Sadržaj
Zacjeljivanje ozljeda vrata i leđa prolazi kroz faze, svaka sa svojim karakteristikama. Na mjestu ozljede u svakoj jedinstvenoj fazi događaju se različite stvari; to znači da će vaš odabir vježbe i razina aktivnosti vjerojatno varirati ovisno o tome koliko je prošlo otkako ste se ozlijedili.Dobra vijest je da postoje samo 3 faze koje zaista morate znati kada zarastete ozljedu leđa.
Akutna pozornica
Također se naziva upalni stadij, akutni stadij javlja se u trenutku ozljede i obično traje gotovo tjedan dana. Tijekom akutne faze vjerojatno će se pojaviti simptomi upale, koji uključuju crvenilo, oteklinu, bol u mirovanju i gubitak funkcije.
Upala i bol tijekom ove prve faze uzrokuju kemikalije koje se ispuštaju u to područje kao odgovor na oštećena tkiva. Te su kemikalije namijenjene imobilizaciji regije kako bi joj pomogle da zacijeli. Ali oni također mogu uzrokovati bol i služiti kao dio mehanizma povratne sprege koji signalizira nastavak otekline.
Tkivo ožiljka također se počinje stvarati tijekom upalne faze.
Tijekom akutne faze općenito se preporučuju odmor i nježni pokreti, zajedno s fizikalnom terapijom i protuupalnim lijekovima.
Subakutna pozornica
Subakutna faza obilježena je novim rastom vezivnog tkiva i kapilara (koji pomažu popravljanju oštećenih struktura) i smanjenom upalom. Tkivo ožiljka nastavlja rasti i u to vrijeme.
U ovoj su fazi vaša tkiva još uvijek vrlo krhka, pa je stavljanje stresa na ozlijeđeno mjesto najbolje ograničiti na vješte ruke terapeuta ili liječnika.
Većina fizioterapeuta preporučuje vam da započnete s laganim pokretima tijekom subakutne faze - s namjerom da se postupno pojačavaju vježbe. Blaga izometrička vježba može biti prikladna. Budući da je aktivnost u ovom trenutku ograničena, vaši mišići mogu biti slabi. To se može riješiti specifičnim vježbama niskog intenziteta.
Subakutna faza slijedi akutnu fazu i ovisno o vrsti tkiva koje je ozlijeđeno (tj. Tetive u odnosu na mišiće, gdje tetive imaju manje opskrbe krvlju i, stoga će vjerojatno sporije zacjeljivati), obično traje između 10 i 17 dana .
Kronična pozornica
Tijekom kronične faze zacjeljivanja ozljede leđa, upala u potpunosti prolazi. Nova kolagenska vlakna koja se polažu u tkivo ožiljka prilično su jaka, a rana postaje manja. Tijekom kronične faze zacjeljivanja ozljede leđa, bol povezana s ozljedom obično je ograničena na krajnje dijelove zglobnog opsega pokreta.
Prvih 10 tjedana kronične faze glavno je za izvođenje vježbi koje pomažu u preoblikovanju vlakana, tako da, koliko god je to moguće, funkcioniraju onako kako su normalno radili prije nego što ste ozlijeđeni. (Ovo udarno vrijeme može uključivati i dio kasnijeg dijela subakutne faze.)
Zašto bi vam bilo stalo raditi vježbe tijekom ovog posebnog razdoblja od 10 tjedana? Jer u suprotnom možete trajno izgubiti dio sposobnosti kretanja i funkcioniranja u svakodnevnom životu. Nakon otprilike 10 tjedana, nešto se u kemiji ožiljnog tkiva promijeni, a jedini način u tom trenutku da ponovno steknete snagu i fleksibilnost koji vaš zglob treba biti zdrav i da biste se nastavili kretati je operacija ili priručnik otpustiti liječenje od fizikalnog terapeuta. Ali izvođenje vježbi tijekom ovog 10-tjednog razdoblja koje vam je propisao terapeut omogućuje vam pozitivan utjecaj na zacjeljivanje leđa - prije i temeljitije.
Za to vrijeme tkivo ožiljka može se preoblikovati naprezanjem na njemu vježbama koje radite. To znači da će aktivnosti i vježbe kroz koje se provodi ozlijeđeni dio utjecati na to gdje će se nalaziti vlakna ožiljnog tkiva (a time i na njihovu snagu). Zato je dobivanje uputa za vježbanje od fizioterapeuta presudno za ozdravljenje. Pomoćni tretman koji također može pomoći tijekom ovih faza je masažna terapija.
No kronična faza zacjeljivanja, koja započinje nakon 21 dan, ne završava nakon tog 10-tjednog udarnog termina. Zapravo, može se nastaviti još neko vrijeme. Pa čak i nakon što prođu posebnih 10 tjedana, nastavak vježbi i dalje će vas činiti jačima, fleksibilnijima, funkcionalnijima i bezbolnijima.