Sadržaj
Aktivni ugljen koristi se kao hitni tretman za određene vrste trovanja, a dostupan je i kao dodatak primarno za detoksikaciju i druge zdravstvene probleme, uključujući kolesterol, bolesti bubrega, plinove i mamurluk.Da bi se stvorio aktivni ugljen, organski materijali poput drva izgaraju se na ekstremno visokim temperaturama u okruženjima kojima nedostaje kisika. Ovaj postupak uzrokuje da materijali razviju velik broj pora. Zbog svoje porozne kvalitete, aktivni ugljen navodno pomaže apsorpciji toksina i čišćenju tijela od neželjenih tvari.
Aktivni ugljen također se koristi u maskama zračnih filtara za uklanjanje čestica prašine i toksina u zraku te u vodenim filtrima za uklanjanje teških metala, poput olova. Također se ponekad dodaje proizvodima za uljepšavanje i maskama za lice kako bi očistio kožu od mitesera i drugih nečistoća.
Samo su neke zdravstvene prednosti aktivnog ugljena utemeljene na znanostiZdravstvene dobrobiti
Unatoč svojoj popularnosti kao prirodnog lijeka, aktivni ugljen nije utvrđen kao učinkovit lijek za bilo što drugo osim za trovanje i predoziranje drogom, koje se obično daju na hitnoj pomoći. Za ostale zdravstvene uvjete, istraživanje je ograničeno na studije na životinjama i vrlo mala ispitivanja na ljudima. Istražitelji su proučavali aktivni ugljen za sljedeće:
Kolesterol
Studije sugeriraju da aktivni ugljen može pomoći u snižavanju razine kolesterola, međutim, najperspektivnije istraživanje provedeno je prije nekoliko desetljeća.
U maloj studiji objavljenoj u Europski časopis za kliničku farmakologiju 1989. sedmero ljudi s povišenim kolesterolom liječilo se aktivnim ugljenom tri tjedna. Tijekom tog vremena, članovi studije zabilježili su smanjenje ukupnog kolesterola za 29% i smanjenje LDL ("lošeg") kolesterola za 41%.
U drugoj fazi studije, 10 dodatnih bolesnika s ozbiljno povišenom razinom kolesterola liječeno je ili aktivnim ugljenom, lijekom za kolesterol holestiraminom, kombinacijom oba tretmana ili mekinjama tijekom tri tjedna. Na kraju studije, oni koji su dobivali ugljen, kolestiramin ili kombiniranu terapiju pokazali su smanjenje ukupne i razine LDL kolesterola plus povećanje razine HDL ("dobro").
Istraživanje je, međutim, provedeno na vrlo maloj skupini i nije ponovljeno u većim studijama. Prerano je preporučiti aktivni ugljen u liječenju visokog kolesterola.
8 opasnih mitova o visokom kolesterolu
Bolest bubrega
Aktivni ugljen može pomoći ljudima s bubrežnim bolestima da sačuvaju bubrežnu funkciju vežući i zarobljavajući toksine koji bi se inače filtrirali u bubrezima. Međutim, popratna istraživanja su ograničena.
Studija iz 2014. na štakorima otkrila je da aktivni ugljen poboljšava klirens kreatinina i smanjuje razinu mokraćnih toksina poput uree i indoksil sulfata.
Ispitivanje na ljudima iz 2010. na starijim pacijentima s završnom fazom bubrežne bolesti također je pronašlo aktivni ugljen zajedno s prehranom s niskim udjelom proteina i značajno smanjilo razinu uree i kreatinina u krvi. Uz to, niti jednom od pacijenata liječenih aktivnim ugljenom za to vrijeme nije bila potrebna hitna dijaliza.
Potrebno je više istraživanja prije nego što se aktivni ugljen može preporučiti za liječenje bolesti bubrega.
Što biste trebali znati o kroničnoj bolesti bubregaPlin
Aktivni ugljen preporučuje se u alternativnoj medicini za liječenje nadimanja, ali istraživanja o tome vrlo su ograničena.
Mala studija objavljena u Američki časopis za gastroenterologiju 1986. sugerira da aktivni ugljen može pomoći u ublažavanju crijevnih plinova. U studiji je kliničko ispitivanje koje je uključivalo 99 sudionika pokazalo da je liječenje aktivnim ugljenom pomoglo smanjiti simptome nadutosti i grčeva u trbuhu povezanih s crijevnim plinovima.
Potrebno je više istraživanja prije nego što se aktivni ugljen može preporučiti za liječenje crijevnih plinova.
Kako jednostavnim pokretima možete osloboditi plinMoguće nuspojave
Nuspojave aktivnog ugljena uključuju crnu stolicu, mučninu, povraćanje, nelagodu u trbuhu i proljev. Kako biste izbjegli zatvor, pijte puno vode prilikom uzimanja aktivnog ugljena.
Ljudi koji imaju začepljenje crijeva ne bi trebali koristiti aktivni ugljen. Osim toga, osobe s poremećajima gastrointestinalnog motiliteta ne bi trebale koristiti aktivni ugljen, osim ako nisu pod nadzorom liječnika.
Aktivni ugljen može ometati apsorpciju i učinkovitost lijekova na recept. Ako uzimate lijekove na recept, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije upotrebe aktivnog ugljena.
Odabir, priprema i skladištenje
Dodaci prehrani koji sadrže aktivni ugljen prodaju se u mnogim trgovinama prirodne hrane i drugim trgovinama specijaliziranim za prirodne proizvode. Aktivni ugljen možete kupiti i putem interneta.
Aktivni ugljen uglavnom se prodaje u kapsulama, ali se također može naći u sapunima, maskama za lice, pa čak i u pasti za zube.
Dodaci prehrani nisu regulirani američkom Upravom za hranu i lijekove. Kako biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod, na naljepnici potražite pouzdan neovisni pečat treće strane, poput američke Pharmacopeia, NSF International ili ConsumerLab.
Uobičajena pitanja
Je li sigurno svakodnevno koristiti pastu za zube s aktivnim ugljenom?
Pasta za zube s aktivnim ugljenom nedavno je postala popularna zbog svoje navodne sposobnosti izbjeljivanja zuba i ubijanja klica koje uzrokuju loš zadah. Međutim, aktivni ugljen je abraziv koji može naštetiti caklini zuba kada se koristi svakodnevno i dovesti do povećane osjetljivosti. Uz to, većina marki pasta za zube s aktivnim ugljenom ne sadrži fluor, koji je važan za jačanje zubne cakline.
Jesu li maske za lice s aktivnim ugljenom sigurne za vašu kožu?
Maske za lice koje sadrže aktivni ugljen sigurne su za upotrebu, međutim, mogu se sušiti, a neke je navodno teško ukloniti. Međutim, na tržištu postoje razne maske koje možete odabrati. Pri odabiru maske za ugljen za lice potražite formulu koja je prilagođena vašem tipu kože i slijedeći upute na pakiranju.