Vodič i uvod u svjetske plave zone

Sadržaj

• Najpoznatije plave zone Riječi
• Profili ostalih proučenih plavih zona
• Zajedničke karakteristike plavih zona

Izraz "plave zone" naziv je koji se daje geografskim regijama u kojima ljudi žive mjerljivo dulje, zdravije. Ta su se zemljopisna područja također zvala "žarišta dugovječnosti". Popularnim početkom 1970-ih napravio ga National Geographic Izvještaj je pokazao da su mnoge tvrdnje o tim takozvanim plavim zonama uvelike pretjerane. Međutim, i dalje ostaje činjenica da su stariji ljudi u svim tim regijama plave zone puno aktivniji, mlađi i energičniji nego u Sjedinjenim Državama. Možda najvažnije, većina također ne pati od kroničnih bolesti koje smo na Zapadu jednostavno povezali sa starenjem, otkrićem koje je bacilo novo svjetlo na to kako može izgledati zdravo starenje.

Najpoznatije plave zone Riječi

U knjizi Dana Buettnera, Plave zone: Pouke za dugovječniji život ljudi koji su živjeli najduže, raspravlja o pet regija plavih zona koje je identificirao zajedno National Geographic i tim istraživača dugovječnosti. Te su se zone protezale širom svijeta od obale Nicoya Costa Rice do Sardinije u Italiji. Sadržali su:

• Icaria (ili Ikaria), Grčka
• Loma Linda, Kalifornija
• Sardinija, Italija
• Okinawa, Japan
• Nicoya, Kostarika

Iako su ovih pet plavih zona najpoznatije kao rezultat uspjeha Buettnerovog rada, nisu jedina područja na svijetu koja su identificirana kao žarišna mjesta dugovječnosti.

Profili ostalih proučenih plavih zona

Pored Buettnera i National Geographicu radu početkom 2000-ih, istraživači su pokazali zanimljivost za izuzetnu dugovječnost viđenu u zajednicama i kulturama nekoliko drugih područja svijeta:

• Okinavci: Buettner sigurno nije prvi koji je pokazao zanimanje za ovu skupinu zdravih, dugovječnih ljudi u Japanu. Zapravo su Okinavci najbolje dokumentirana i proučavana populacija stogodišnjaka. Žive dulje i zdravije od bilo kojeg drugog svijeta. Jedna od njihovih tajni je kulturna praksa Hara Hachi Bu, ili praksa jesti samo dok se želudac ne osjeća 80% punim.
• Kaže se da je dolina Hunza u Pakistanu mjesto koje njeguje dug život. Legenda kaže da ljudi Hunza rutinski žive do 90. godine u dobrom zdravlju, a mnogi žive i do 120. Legenda ili ne, ljudi Hunza žive zdravo do duboke starosti. Prehranjuju se prvenstveno voćem, žitaricama i povrćem.
• Izvještava se da Vilcabamba u južnoj regiji Ekvadora doseže starost od 100 godina i dalje, a da su u dobrom zdravstvenom stanju. Neki ovu dugovječnost pripisuju prirodnoj mineralnoj vodi, drugi jednostavno svom jedinstvenom načinu života. Međutim, tvrdnje Vilcabambe da su dosegle 120 godina i više, vjerojatno su pretjerane.
• Abhazija: Tijekom sovjetskih vremena Abhazija je držana kao najdugovječniji narod na Zemlji. Iako su tvrdnje pretjerane, nitko ne može poreći da je Abhazija živjela u svojim 90-ima i dalje, bez ikakvih kroničnih bolesti koje muče Zapad.

Zajedničke karakteristike plavih zona

Iako još uvijek ima puno pitanja o plavim zonama, ono što je istraživanje potvrdilo jest da sve ove poznate plave zone imaju više od zajedničkog broja zdravih, dugovječnih ljudi. Zapravo, ljudi koji naseljavaju ta mjesta dijele vrlo specifične kulturne, prehrambene i životne osobine unatoč velikoj udaljenosti njihove geografske razdvojenosti.

Te zajedničke karakteristike ljudi koji žive u plavim zonama uključuju:

• Sveukupno manje jede (osobito u usporedbi sa zapadnim kolegama)
• Jesti više voća i povrća
• Jesti zdrave masti
• Ostati aktivan tijekom života
• Imati pozitivan stav o starenju

Ono što je najintrigantnije u ovim zajedničkim karakteristikama jest da nijedna nije izvan dosega ostatka čovječanstva. Ali oni zahtijevaju posve novi pristup životu.