Sadržaj
- Pripazite na konzumaciju alkohola
- Operite proizvode i držite se podalje od toksina
- Spriječiti hepatitis A, B i C
- Pripazite na lijekove i bilje
- Vježbajte i jedite ispravno
Vaša jetra je sve to i više, kaže Saleh Alqahtani, direktor kliničkih istraživanja jetre za Johns Hopkins Medicine. Drugi po veličini organ u vašem tijelu, vaša jetra ima oko 500 kritičnih poslova. "Vaša jetra uklanja sve toksine, uklanja lijekove iz vašeg tijela i metabolizira [razgrađuje] svu vašu hranu", kaže dr. Alqahtani.
Također prilagođava razinu kolesterola, gradi proteine i stvara žuč, što vam pomaže da apsorbirate masnoće, skladišti šećer kad vam je stvarno potreban i regulira razinu hormona. Za vašu jetru to je sve u dnevnom radu.
Što bi moglo poći po zlu?
Zdravlje vaše jetre možda vam neće biti najvažnije, ali onog trenutka kada je došlo do kvara, neće vam biti na umu mnogo toga. Ciroza, u kojoj se stanice jetre zamjenjuju ožiljnim tkivom, može spriječiti jetru da radi svoje kritične poslove. To može učiniti i bezalkoholna masna bolest jetre, brzorastuća epidemija pretilih, koja može dovesti do ciroze. "Kad bi vam jetra prestala raditi", kaže dr. Alqahtani, "otrovi bi se nakupljali, ne biste mogli probaviti hranu i lijekovi nikada ne bi napustili tijelo."
Zapravo - ne možete živjeti tjedan dana bez jetre.
Dakle, ovdje je popis načina kako izbjeći bolesti jetre. Neki od njih su zdravo ponašanje koje biste ionako mogli raditi. Možda vam drugi nikad nisu pali na pamet. Poslušajte ove savjete kako biste ostali u skladu s jetrom.
Pripazite na konzumaciju alkohola
Ako mislite da samo doživotni, padajući pijanci dobivaju cirozu jetre - varate se. Samo četiri unce žestokih alkoholnih pića dnevno za muškarce (dvije za žene) može početi ožiljavati jetru.
Operite proizvode i držite se podalje od toksina
Pesticidi i drugi toksini mogu oštetiti vašu jetru. Pročitajte naljepnice s upozorenjima na kemikalijama koje upotrebljavate.
Spriječiti hepatitis A, B i C
- Cijepite se: Hepatitis A i B su virusne bolesti jetre. Iako su mnoga djeca sada imunizirana, mnogi odrasli nisu. Pitajte svog liječnika ako ste u opasnosti.
- Vježbajte siguran seks: Hepatitis B i C mogu se razviti u kronična stanja koja na kraju mogu uništiti jetru. Prenose se krvlju i drugim tjelesnim tekućinama.
- Perite ruke: Hepatitis A se širi kontaktom s kontaminiranom hranom ili vodom.
Pripazite na lijekove i bilje
"Glavni razlog zbog kojeg se zaustavljaju klinička ispitivanja [medicine] ili uklanjanje lijekova s tržišta je jetra", upozorava dr. Alqahtani, koji dodaje, "20 posto ozljede jetre u SAD-u uzrokuju suplementi." Nacionalni zavodi za zdravlje imaju bazu podataka o tvarima za koje je poznato da su otrovne za vašu jetru.
Vježbajte i jedite ispravno
Izbjegavajte masnu bolest jetre izbjegavajući pretilost.