Sadržaj
- Izloženost toksinima
- Štetni dodaci
- Previše alkohola
- Pretilost, dijabetes ili visoki kolesterol
- Povijest bolesti jetre
Ljudska jetra je čudesan organ. Svaki dan stvara žuč, pretvara hranjive sastojke iz vaše prehrane, čisti toksine iz krvi, razgrađuje masnoće, alkohol i lijekove, kontrolira razinu šećera i hormona u krvi, pohranjuje željezo i još mnogo toga.
Doktor Saleh Alqahtani, direktor kliničkih istraživanja jetre za Johns Hopkins Medicine, napominje da ne biste trebali čekati da se simptomi počnu obraćati pažnju na mogućnost bolesti jetre.
"Ne želite požutjeti od žutice ili osjećati bol u gornjem desnom dijelu trbuha jer su to znakovi da je vaša jetra već jako bolesna", kaže dr. Alqahtani. "Mnogo je bolje zaustaviti bolest jetre prije nego što postane preozbiljna." Evo pet glavnih čimbenika rizika za razvoj bolesti jetre.
Izloženost toksinima
Iako je jetra odgovorna za čišćenje toksina iz krvi, prekomjerno izlaganje toksinima može biti štetno. Pročitajte naljepnice s upozorenjima na kemikalijama koje koristite u kući i operite voće i povrće prije konzumacije kako biste bili sigurni da ne probavljate pesticide.
Korak dalje: Kupite čisto voće i zelje. Johns Hopkins, nutricionistica Lynda McIntyre, preporučuje upoznavanje s klasifikacijama Dirty Dozen ™ i Clean Fifteen ™, koje se odnose na pesticide, u okviru Radne skupine za zaštitu okoliša.
Štetni dodaci
To što je dodatak označen kao "prirodan" ne znači da je dobar za vas - mnoga bilja i dodaci povezani su s oštećenjem jetre. "Dvadeset posto ozljeda jetre u SAD-u uzrokuje bilje," kaže dr. Alqahtani. Uzimanje više lijekova ili biljaka koji djeluju na jetru može složiti problem. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima i dodacima koje uzimate, čak i o povremenim lijekovima ili lijekovima bez recepta.
Korak dalje: Provjerite sami. Pretražite bazu podataka lijekova, ljekovitih biljaka i dodataka za LiverTox® za koje se zna da utječu na jetru.
Previše alkohola
Alkoholna masna jetra, koja uzrokuje upalu jetre (alkoholni hepatitis), eventualne ožiljke (cirozu), pa čak i rak jetre, proces je koji započinje sa samo četiri pića dnevno za muškarce i dva za žene. Dok pokažete simptome, jetra vam može biti oštećena bez popravka. Dobra vijest: ljudima koji prestanu piti u fazi masne jetre njihovo se stanje može popraviti.
Korak dalje: Dugujete sebi da znate - šteti li vam pijenje jetru? Odgovor vam može dati jednostavan test krvi.
Pretilost, dijabetes ili visoki kolesterol
Ova stanja mogu uzrokovati bezalkoholnu masnu bolest jetre, što također može dovesti do ciroze i raka jetre. "Masna bolest jetre je najbrže rastući razlog na svijetu za potrebu transplantacije jetre", kaže dr. Alqahtani. Kao i kod alkoholne masne jetre, ona se može preokrenuti u fazi „masnoće“ rezanjem jednostavnih ugljikohidrata poput kruha i šećera i uzimanjem više voća, povrća i proteina. Još jedan savjet: Pijte puno kave.
Korak dalje: Boriti se s težinom? Ne odustajte; nisi sam. Pregled liječenja pretilosti pročitajte u Zdravstvenoj knjižnici Johns Hopkins.
Povijest bolesti jetre
Bez obzira jeste li vi ili član obitelji imali bolest jetre, možda ćete biti osjetljiviji na stanja jetre. Na primjer, hepatitis B ili C i hemokromatoza faktori su rizika za rak jetre. Ako je bliski rođak ikada imao genetsku bolest jetre, poput hemokromatoze, Wilsonove bolesti ili nedostatka alfa-1-antitripsina, tada biste trebali pripaziti na simptome. Ako ste vi ili član uže obitelji imali bolest jetre, morat ćete izbjegavati alkohol.
Korak dalje: Neka test jetrenih enzima bude dio vašeg godišnjeg tjelesnog.