Sadržaj
- Disregulacija serotonina
- Triptofan u ME / CFS
- Koliko biste trebali uzeti 5-HTP?
- 5-HTP u vašoj prehrani
- Nuspojave 5-HTP-a
- Riječ iz vrlo dobrog
5-HTP znači 5-hidroksitriptofan, a to je aminokiselina koju vaše tijelo stvara prirodno. Možda ćete prepoznati "triptofan" kao stvari u puretini za koje se priča da će vas umoriti - 5-HTP je oblik toga.
5-HTP ima nekoliko uloga u vašem tijelu, ali ona koja je privukla zanimanje liječnika i istraživača FMS-a i ME / CFS-a jest da je to jedan od sastojaka koje vaše tijelo koristi za stvaranje serotonina, koji je važan neurotransmiter (kemijski glasnik u mozak) kao i hormon.
Disregulacija serotonina
Istraživanja snažno sugeriraju da oba stanja uključuju poremećaj regulacije serotonina, što znači da ga ili nemamo dovoljno ili ga naša tijela iz nekog razloga ne koriste pravilno.
Simptomi poremećaja regulacije serotonina mogu uključivati:
- Umor, usprkos odgovarajućem odmoru
- Poremećen san
- Promjene u apetitu
- Napadi vrućine i promjene temperature
- Glavobolja
- Promjene u libidu
- Poremećaji raspoloženja
- Depresija
- Razdražljivost
Kada su razine serotonina izuzetno niske, možda ćete imati i dodatne simptome povrh gore navedenih. To može uključivati:
- Grčevi u mišićima
- Problemi s crijevima i mokraćnim mjehurom
- Brzi, nekontrolirani misaoni procesi
- Emocionalna obamrlost
- Emocionalni ili bihevioralni ispadi
- Mašte o bijegu
- Mučenje sjećanja (zadržavanje ili proživljavanje svojih najtraumatičnijih iskustava)
- Misli da naštetite sebi ili drugima
Serotonin je uključen u puno važnih funkcija vašeg mozga, pa puno toga može poći po zlu kada je nereguliran. Ostala stanja za koja se vjeruje da su povezana sa poremećajem regulacije serotonina uključuju:
- Depresija (koja se preklapa s FMS-om i ME / CFS-om)
- Nesanica (koja se preklapa sa FMS-om i ME / CFS-om)
- Sindrom nemirnih nogu (koji se preklapa s FMS-om i ME / CFS-om)
- Sindrom iritabilnog crijeva (koji se preklapa s FMS-om i ME / CFS-om)
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
- Anoreksija i bulimija
- Socijalna anksioznost (koja se preklapa sa FMS-om i ME / CFS-om)
- Fobije
- Poremećaj deficita pažnje (ADD / ADHD)
- Posttraumatski stresni poremećaj (koji se preklapa sa FMS-om i ME / CFS-om)
- Alkoholizam
Mnogi tretmani za FMS, ME / CFS i gore navedene poremećaje usmjereni su na razinu ili funkciju serotonina. 5-HTP je jedan od takvih.
Triptofan u ME / CFS
Istraživanje također povezuje abnormalnosti u triptofanu s ME / CFS. Studija koju su proveli Anderson, Berk i Maes sugerira da ovo otkriće može pomoći u povezivanju sličnih stanja koja uključuju umor, malaksalost, hiperalgeziju i nekoliko drugih simptoma.
Koliko biste trebali uzeti 5-HTP?
U standardnim dozama za 5-HTP ima puno mjesta za klimavanje. Možete pronaći preporuke od 50 mg dnevno do 500 mg dnevno.
Osobe s FMS-om i ME / CFS-om često su osjetljive na lijekove i dodatke te mogu imati neželjene nuspojave češće nego većina ljudi. Zbog toga je najbolji način djelovanja kod većine tretmana započeti s vrlo malom dozom i polako je povećavati.
Ako uzimate lijek koji mijenja razinu serotonina, obratite se svom liječniku i / ili ljekarniku prije nego što dodate 5-HTP u svoj režim liječenja. Previše serotonina može dovesti do opasnog, a možda i fatalnog stanja zvanog serotoninski sindrom. Ovi lijekovi mogu uključivati bilo koji od FDA odobrenih FMS lijekova - Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloksetin) ili Savella (milnacipran) i bilo koji antidepresiv.
Stručnjakinja za alternativnu medicinu Verywell.com, Cathy Wong, sastavila je koristan popis drugih mogućih 5-HTP interakcija s lijekovima.
5-HTP u vašoj prehrani
Možda ćete doći u napast da pokušate povećati razinu 5-HTP-a hranom koja sadrži triptofan. Međutim, to vjerojatno neće pomoći u ublažavanju simptoma FMS-a i ME / CFS-a.
To je zato što triptofana koji sadrži hrana, poput puretine, nema dovoljno da bi značajno povećao razinu 5-HTP-a. Također može doći do vašeg mozga zbog krvno-moždane barijere. U međuvremenu, dodaci 5-HTP sadrže više razine, tijelo ih lako apsorbira i prolaze kroz krvno-moždanu barijeru, pa se vjeruje da su mnogo učinkovitiji od prehrambenih triptofana.
Nuspojave 5-HTP-a
Ljudi obično smatraju prirodne tretmane "sigurnim", ali svejedno mogu uzrokovati negativne nuspojave.
Moguće nuspojave 5-HTP-a uključuju:
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Proljev
Neki su ljudi alergični na dodatke 5-HTP, ali to je prilično rijetko.
Za sada nemamo dobre sigurnosne podatke o upotrebi 5-HTP-a tijekom trudnoće ili dojenja ili kod osoba s bolestima jetre ili bubrega.
Istraživanja sugeriraju da bi djeca s Downovim sindromom trebala ne uzmi 5-HTP.
Riječ iz vrlo dobrog
Pogotovo zbog rizika kombiniranja višestrukih tretmana za povećanje serotonina, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o 5-HTP-u prije nego što ga počnete uzimati. Vaš ljekarnik također je dobar izvor za istraživanje mogućih interakcija s lijekovima.
5-HTP se ne preporučuje kao jedini tretman za FMS i ME / CFS, već kao dio većeg režima liječenja koji može uključivati lijekove, druge dodatke i mnoge druge pristupe.
Izvori: