Sadržaj
- Biti fizički neaktivan na najnižoj razini dovodi vas u veći rizik od srca od pušenja.
- Sjedenje je neovisni čimbenik rizika za srčane bolesti.
- Arterije su promjera samo oko 4 milimetra.
- Do 80. godine postoji 60 posto šanse da ćete imati povišen krvni tlak.
- Kardiovaskularne bolesti uzrokuju prosječno jednu smrt svake 37 sekundi u Sjedinjenim Državama.
- Pogledajte stručne video zapise o informacijama o srcu
Zdravstveni stručnjaci Johnsa Hopkinsa bogatstvo su srčanim informacijama. Evo samo pet osnovnih činjenica koje su podijelili na obrazovnim seminarima s namjerom da motiviraju ljude na zdrave promjene za zdravo srce.
Biti fizički neaktivan na najnižoj razini dovodi vas u veći rizik od srca od pušenja.
"[Ipak] tjelesna aktivnost i zdrava prehrana tamo su gdje ljudi imaju najvećih problema", kaže fiziolog vježbe Johns Hopkins Kerry Stewart, Ed.D. "Samo oko 40 posto ljudi provodi dovoljno aktivnosti kako bi ispunili smjernice."
Sjedenje je neovisni čimbenik rizika za srčane bolesti.
Čak i ako redovito vježbate, pametno je smanjiti vrijeme sjedenja tijekom dana. "Čini se da je vrlo korisno za zdravlje srca", kaže kardiolog Johns Hopkins, Michael Blaha, dr. Med., M.P.H.
Arterije su promjera samo oko 4 milimetra.
"Ne treba previše te masne, masne hrane u razdoblju od desetljeća ili dva da počne začepljivati arterije", kaže dr. Med. Dr. Roger Blumenthal Johns Hopkins-a Ako se arterija začepi na 30 minuta ili više, tada će područje srčanog mišića koje opskrbljuje arterija nagrizati ili umrijeti. Zbog toga je toliko važno da se netko tko boluje od srčanog udara uskoro pobrine.
Do 80. godine postoji 60 posto šanse da ćete imati povišen krvni tlak.
To je srčana činjenica: Kako starimo, krvni tlak raste - zajedno s rizikom od moždanog udara i bolesti srca. "Problem je u tome što većina ljudi ne osjeća visok krvni tlak dok ne bude prekasno", kaže dr. Sc. Oscar Cingolani, Johns Hopkins, "Zbog toga je važno otići liječniku i kontrolirati krvni tlak."
Kardiovaskularne bolesti uzrokuju prosječno jednu smrt svake 37 sekundi u Sjedinjenim Državama.
Svake godine odnese toliko života koliko i rak, kronične plućne bolesti, nesreće i dijabetes zajedno, kaže kardiolog Johns Hopkins Lili Ayala Barouch, doktor medicine, pa je važno znati znakove upozorenja za srčani udar.
Pogledajte stručne video zapise o informacijama o srcu
Odaberite između 20 srčanih tema koje su predstavili stručnjaci Johns Hopkins-a.