Vježbajte 30 minuta dnevno

Posted on
Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 24 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 26 Studeni 2024
Anonim
What Happens When You Exercise for 30 Minutes a Day
Video: What Happens When You Exercise for 30 Minutes a Day

Sadržaj



Pregled

Dobivate najviše koristi od vježbanja ako to radite najmanje 30 minuta dnevno tijekom 5 do 6 dana u tjednu. Ali ne morate raditi 30 minuta zaredom. Studije upućuju na to da dobivate iste pogodnosti ako vježbate 10 minuta 3 puta dnevno, kao što to radite tijekom dužeg tretmana.

Datum revizije 1/14/2018

Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA.Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.