Sadržaj
Pretilost znači imati previše tjelesne masti. To nije isto što i prekomjerna težina, što znači previše. Osoba može imati prekomjernu težinu od dodatnih mišića, kostiju ili vode, kao i previše masnoće. Ali oba izraza znače da je nečija težina veća od onoga što se smatra zdravim za njihovu visinu.
Više od 1 od 3 odrasle osobe u SAD-u ima prekomjernu težinu.
Razmatranja
Stručnjaci se često oslanjaju na formulu koja se zove indeks tjelesne mase (BMI) kako bi utvrdila je li osoba prekomjerna. BMI procjenjuje razinu tjelesne masti na temelju vaše visine i težine.
- BMI od 18,5 do 24,9 smatra se normalnim.
- Odrasli s BMI od 25 do 29,9 smatraju se prekomjernom težinom. Budući da je BMI procjena, to nije točno za sve ljude. Neki ljudi u ovoj skupini, kao što su sportaši, mogu imati puno mišićne težine, a time i ne toliko masnoće. Ti ljudi neće imati povećan rizik od zdravstvenih problema zbog svoje težine.
- Odrasli s BMI od 30 do 39,9 smatraju se pretili.
- Odrasli s BMI većim ili jednakim 40 smatraju se pretilim.
- Svatko tko ima više od 50 kilograma prekomjerne težine smatra se morbidno pretilom.
Rizik od mnogih medicinskih problema je veći za odrasle koji imaju višak tjelesne masti i spadaju u skupine s prekomjernom tjelesnom težinom.
MIJENJANJE ŽIVOTA
Aktivan način života i puno vježbanja, uz zdravu prehranu, najsigurniji je način za mršavljenje. Čak i skroman gubitak težine može poboljšati vaše zdravlje. Potražite podršku od obitelji i prijatelja.
Vaš glavni cilj trebao bi biti naučiti nove, zdrave načine prehrane i učiniti ih dijelom vaše dnevne rutine.
Mnogi ljudi teško mijenjaju svoje prehrambene navike i ponašanja. Možda ste prakticirali neke navike toliko dugo da možda čak i ne znate da su nezdravi, ili ih radite bez razmišljanja. Morate biti motivirani da promijenite način života. Neka dugoročno promijenite ponašanje u svom životu. Znajte da je potrebno vrijeme da napravite i zadržite promjenu u vašem životnom stilu.
Radite sa svojim liječnikom i dijetetičarom kako biste postavili realne i sigurne dnevne količine kalorija koje će vam pomoći da izgubite težinu. Imajte na umu da ćete, ako polako i konstantno padnete na težinu, vjerojatnije da ćete ga isključiti. Vaš dijetetičar može vas naučiti o:
- Kupnja zdrave hrane
- Kako čitati oznake prehrane
- Zdrave zalogaje
- Veličina dijelova
- Zaslađena pića
Alternativna imena
Prekomjerna težina - indeks tjelesne mase; Pretilost - indeks tjelesne mase; BMI
slike
Različite vrste debljanja
Lipociti (masne stanice)
Pretilost i zdravlje
Reference
Boham E, Stone PM, DeBusk R. Pretilost. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine, 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Poglavlje 36.
Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Pretilost: problem i njegovo upravljanje. U: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologija: odrasli i dječji, 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 26.
Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, i sur. 2013 AHA / ACC / TOS smjernice za liječenje prekomjerne težine i pretilosti u odraslih: izvješće Radne skupine za praksu i smjernice za praksu American College of Cardiology / American Heart Association i Društvo za debljinu. Cirkulacija, 2014; 129 (25 Suppl 2): S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.
Datum pregleda 28.6.2018
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.