Enciklopedija

Nesanica - pregled

Posted on
Autor: Monica Porter
Datum Stvaranja: 20 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja: 16 Studeni 2024
Anonim
Propedeutika - Pregled facijalnog (VII) živca
Video: Propedeutika - Pregled facijalnog (VII) živca

Sadržaj

Nesanica je problem spavanja, spavanja tijekom noći ili prerano buđenje ujutro.


Epizode nesanice mogu doći i otići ili biti dugotrajne.

Kvaliteta vašeg sna jednako je važna koliko i koliko sna spavate.

uzroci

Navike spavanja koje smo naučili kao djeca mogu utjecati na naše ponašanje u snu kao odrasle osobe. Loše navike spavanja ili životnog stila koje mogu uzrokovati nesanicu ili pogoršati stanje uključuju:

  • Idite u krevet u različito vrijeme svake noći
  • Dnevno drijemajući
  • Loše okruženje za spavanje, kao što je previše buke ili svjetla
  • Provodite previše vremena u krevetu dok ste budni
  • Radne večeri ili noćne smjene
  • Ne dobivam dovoljno vježbe
  • Korištenje televizora, računala ili mobilnog uređaja u krevetu

Uporaba nekih lijekova i lijekova također može utjecati na spavanje, uključujući:

  • Alkohol ili drugi lijekovi
  • Teško pušenje
  • Previše kofeina tijekom dana ili pijenje kofeina kasno u dan
  • Naviknuti se na određene vrste lijekova za spavanje
  • Neki lijekovi za prehladu i dijetalne pilule
  • Ostali lijekovi, bilje ili suplementi

Fizički, socijalni i problemi mentalnog zdravlja mogu utjecati na obrasce spavanja, uključujući:


  • Bipolarni poremećaj.
  • Osjećaj tužne ili depresivne. (Nesanica je često simptom koji uzrokuje depresiju kod liječnika.)
  • Stres i anksioznost, bez obzira je li kratkoročna ili dugoročna. Za neke ljude, stres uzrokovan nesanicom još više otežava spavanje.

Zdravstveni problemi također mogu dovesti do problema sa spavanjem i nesanicom:

  • Trudnoća
  • Fizička bol ili nelagodnost.
  • Buđenje noću za korištenje kupaonice, uobičajeno kod muškaraca s povećanom prostatom
  • Apneja za vrijeme spavanja

S godinama, obrasci spavanja se mijenjaju. Mnogi ljudi smatraju da starenje uzrokuje da im je teže zaspati i da se češće budi.

simptomi

Najčešći simptomi kod osoba s nesanicom su:

  • Nevolje zaspale većinom noći
  • Osjećati se umorno tijekom dana ili zaspati tijekom dana
  • Ne osjećam se osvježeno kad se probudiš
  • Buđenje nekoliko puta tijekom spavanja

Ljudi koji imaju nesanicu ponekad konzumiraju pomisao da će se dovoljno naspavati. Ali što više pokušavaju spavati, više su frustrirani i uznemireni, a snažniji san postaje.


Nedostatak ugodnog sna može:

  • Umorite se i ne fokusirajte se, tako da je teško obavljati svakodnevne aktivnosti.
  • Rizik od auto nesreća. Ako vozite i osjećate pospanost, povucite se i odmorite.

Ispiti i testovi

Vaš liječnik će obaviti fizički pregled i pitati o vašim trenutnim lijekovima, uporabi droga i povijesti bolesti. Obično su to samo metode potrebne za dijagnosticiranje nesanice.

liječenje

Ne dobivanje 8 sati spavanja svake noći ne znači da je vaše zdravlje ugroženo. Različiti ljudi imaju različite potrebe za spavanjem. Neki ljudi dobro rade 6 sati spavanja po noći. Drugi dobro rade samo ako dobiju 10 do 11 sati sna.

Liječenje često počinje pregledom svih lijekova ili zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati ili pogoršati nesanicu, kao što su:

  • Povećana prostata, uzrokujući da se ljudi probude noću
  • Bol ili nelagodnost zbog poremećaja mišića, zglobova ili živaca

Vi bi također trebali razmišljati o načinu života i navikama spavanja koji mogu utjecati na vaš san. To se zove higijena spavanja. Promjene u navikama spavanja mogu poboljšati ili riješiti nesanicu.

Neki ljudi će možda trebati lijekove za spavanje tijekom kratkog vremena. No, dugoročno, stvaranje promjena u vašem životnom stilu i navikama spavanja je najbolji tretman za probleme s padanjem i spavanjem.

  • Većina tableta za spavanje koje se prodaju bez recepta sadrže antihistaminike. Ovi lijekovi se obično koriste za liječenje alergija. Vaše se tijelo brzo navikne na njih.
  • Lijek za spavanje koji se naziva hipnotici može vam propisati davatelj usluga kako biste smanjili vrijeme potrebno da zaspite. Većina njih može postati navika.
  • Lijekovi koji se koriste za liječenje tjeskobe ili depresije također mogu pomoći kod spavanja

Različite metode terapije razgovora mogu vam pomoći u kontroli tjeskobe ili depresije.

Outlook (Prognoza)

Većina ljudi može spavati prakticiranjem dobre higijene spavanja.

Kada se obratiti liječniku

Nazovite svog davatelja usluga ako je nesanica postala problem.

Alternativna imena

Poremećaj spavanja - nesanica; Problemi sa spavanjem; Teškoća u snu; Higijena spavanja - nesanica

Reference

Chokdroverty S, Avidan AY. Spavanje i njegovi poremećaji. U: Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi, 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Poglavlje 102.

Morin CM, Benca R. Kronična nesanica. Lanceta. 2012; 379 (9821): 1129-1141. PMID: 22265700 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22265700.

Schutte-Rodin S, Broch L, Buysse D, Dorsey C, Sateia M. Kliničke smjernice za procjenu i liječenje kronične nesanice kod odraslih. J Clin Sleep Med. 2008. godine; 4 (5): 487-504. PMID: 18853708 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18853708.

Vaughn BV. Poremećaji sna. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 405.

Wakefield TL, Lam DJ, Ishman SL. Apneja u snu i poremećaji spavanja. U: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Kirurgija glave i vrata, 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 18.

Datum objave 26.3.2018

Ažurirao: Fred K. Berger, dr. Med., Ovisnik i sudski psihijatar, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.