Sadržaj
- Naviknuti na kronične bolesti
- Vaša se slika može promijeniti
- Očekujte osjećaj preplavljenosti
- Budite blagi sa sobom
- Osjećaji i emocije tijekom vremena
- Saznajte više o svojim bolestima
- Reference
- Datum recenzije 8/4/2018
Učenje da imate dugotrajnu (kroničnu) bolest može dovesti do mnogo različitih osjećaja.
Saznajte više o uobičajenim emocijama koje možete imati kada vam se dijagnosticira i živite s kroničnom bolešću. Naučite kako se podržati i gdje se možete obratiti za više podrške.
Naviknuti na kronične bolesti
Primjeri kroničnih bolesti su:
- Alzheimerova bolest i demencija
- Artritis
- Astma
- Rak
- KOPB
- Crohnova bolest
- Cistična fibroza
- Dijabetes
- Epilepsija
- Srčana bolest
- HIV / AIDS
- Poremećaji raspoloženja (bipolarni, ciklotimski i depresivni)
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolest
Može biti šok ako saznate da imate kroničnu bolest. Možete pitati "zašto ja?" ili "odakle je došao?"
- Ponekad ništa ne može objasniti zašto ste dobili bolest.
- Bolest se može pojaviti u vašoj obitelji.
- Možda ste bili izloženi nečemu što je uzrokovalo bolest.
Kako saznate više o svojoj bolesti i kako se brinuti o sebi, vaši se osjećaji mogu promijeniti. Strah ili šok mogu ustupiti mjesto:
- Ljutnja zbog bolesti
- Tuga ili depresija jer možda nećete moći živjeti na način na koji ste navikli
- Zbunjenost ili stres o tome kako se brinuti o sebi
Vaša se slika može promijeniti
Vi svibanj osjećati kao da niste cijela osoba više. Možda će vam biti neugodno ili posramljeno što imate bolest. Znajte da će s vremenom vaša bolest postati dio vas i da ćete imati novu normu.
Naučit ćete živjeti sa svojom bolešću. Naviknut ćete se na svoju novu normalu. Na primjer:
- Osoba s dijabetesom mora naučiti testirati šećer u krvi i dati inzulin nekoliko puta dnevno. To postaje njihova nova norma.
- Osoba s astmom možda će morati nositi inhalator i izbjegavati stvari koje mogu uzrokovati napad astme. Ovo je njihova nova norma.
Očekujte osjećaj preplavljenosti
Mogu vas preplaviti:
- Koliko treba naučiti.
- Kakve promjene u načinu života trebate napraviti. Na primjer, možda pokušavate promijeniti prehranu, prestati pušiti i vježbati.
Budite blagi sa sobom
S vremenom ćete se prilagoditi životu sa svojom bolešću.
- Znajte da ćete se s vremenom prilagoditi. Ponovno ćete se osjećati kao što naučite kako svoju bolest uklopiti u svoj život.
- Znajte da ono što u početku može biti zbunjujuće počinje imati smisla. Dajte sebi vremena da naučite kako se brinuti o svojoj bolesti.
Osjećaji i emocije tijekom vremena
Potrebno je mnogo energije za upravljanje kroničnom bolešću svaki dan. Ponekad to može utjecati na vaše viđenje i raspoloženje. Ponekad se osjećate vrlo sami. To je osobito istinito u vrijeme kada je teže upravljati vašom bolešću.
Ponekad možete imati osjećaje koje ste imali kada ste prvi put dobili bolest:
- Depresivna zbog bolesti. Osjećam se kao da život više nikada neće biti u redu.
- Ljut. I dalje se čini nepravedno da imate bolest.
- Bojite se da ćete se s vremenom jako razboljeti.
Takvi osjećaji su normalni.
Stres vam može otežati brinuti se za svoju kroničnu bolest. Možete naučiti nositi se sa stresom kako bi vam pomogli u svakodnevnom radu.
Pronađite načine kako smanjiti stres koji radi za vas. Evo nekoliko ideja:
- Ići u šetnju.
- Pročitajte knjigu ili gledajte film.
- Probajte yogu, tai chi ili meditaciju.
- Uzmite klasu umjetnosti, svirajte instrument ili slušajte glazbu.
- Nazovite ili provedite vrijeme s prijateljem.
Pronalaženje zdravih, zabavnih načina za borbu sa stresom pomaže mnogim ljudima. Ako vaš stres traje, razgovor s terapeutom može vam pomoći da se nosite s mnogim osjećajima koji se pojavljuju. Pitajte svog liječnika za pomoć u pronalaženju terapeuta.
Saznajte više o svojim bolestima
Saznajte više o svojoj bolesti kako biste se njome mogli upravljati i osjećati se bolje.
- Saznajte kako živjeti s kroničnom bolešću. Isprva se može činiti kao da vas kontrolira, ali što više učite i možete učiniti za sebe, to ćete više osjećati normalno i kontrolirati.
- Pronađite informacije na Internetu, u knjižnici i društvenim mrežama, grupama za podršku, nacionalnim organizacijama i lokalnim bolnicama.
- Pitajte svog davatelja usluga za web-mjesta kojima možete vjerovati. Nisu sve informacije koje ste pronašli na mreži iz pouzdanih izvora.
Reference
Web stranica Američkog psihološkog udruženja. Suočavanje s dijagnozom kronične bolesti. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ažurirano kolovoza 2013. Pristupljeno 17. kolovoza 2018.
Larsen PD. Psihosocijalna prilagodba. U: Larsen PD, ed. Lubkinova kronična bolest: utjecaj i intervencija, 9. izd. Burlington, MA: Jones i Bartlett Learning; 2016: Poglavlje 3.
Wagner EH. Sveobuhvatno liječenje kroničnih bolesti. U: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecila, 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Poglavlje 13.
Datum recenzije 8/4/2018
Ažurirao: Linda J. Vorvick, MD, Klinički izvanredni profesor, Odjel za obiteljsku medicinu, UW medicinu, Medicinski fakultet, Sveučilište Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.