Enciklopedija

Uganuće gležnja - naknadna njega

Posted on
Autor: Monica Porter
Datum Stvaranja: 13 Ožujak 2021
Datum Ažuriranja: 14 Studeni 2024
Anonim
RECOVER FASTER! Ankle Sprain Treatment At Home from a Physical Therapist
Video: RECOVER FASTER! Ankle Sprain Treatment At Home from a Physical Therapist

Sadržaj

Ligamenti su jaka, fleksibilna tkiva koja povezuju vaše kosti. Oni održavaju vaše zglobove stabilnim i pomažu im da se kreću na pravi način.


Uganuće gležnja se događa kada su ligamenti u gležnju rastegnuti.

Više o vašoj ozljedi

Postoje 3 stupnja uganuća gležnja:

  • Zatezanja stupnja I: Vaši su ligamenti rastegnuti. To je blaga ozljeda koja se može poboljšati s nekim laganim rastezanjem.
  • Zatezanja stupnja II: Vaši ligamenti su djelomično poderani. Možda ćete morati nositi udlagu ili gips.
  • Uganuća III. Stupnja: Vaši ligamenti su potpuno poderani. Možda ćete trebati operaciju za ovu tešku ozljedu.

Posljednje dvije vrste uganuća često su povezane s kidanjem malih krvnih žila. To omogućuje da krv procuri u tkiva i uzrokuje crnu i plavu boju u tom području. Krv se možda neće pojaviti nekoliko dana. Većinu vremena apsorbira se iz tkiva unutar 2 tjedna.

Ako je vaš uganuti jači:

  • Vi svibanj osjećati jake bolove i imati puno oteklina.
  • Možda nećete moći hodati, ili hodanje može biti bolno.

Neka uganuća gležnja mogu postati kronična (dugotrajna). Ako vam se to dogodi, gležanj će i dalje biti:


  • Bolna i otečena
  • Slab ili lak

Što očekivati

Vaš liječnik može naručiti rendgensku snimku kako bi pronašao prijelom kosti ili MRI skeniranje kako bi pronašao ozljedu ligamenta.

Kako bi pomogao vašem gležnju zacijeliti, vaš liječnik vas može liječiti braće, gipsom ili udlagom, i može vam dati štake na šetnju. Od vas se može tražiti da na loš gležanj stavite samo dio ili ništa. Također ćete morati raditi fizikalnu terapiju ili vježbe koje će vam pomoći da se oporavite od ozljede.

Briga za samoga sebe

Oticanje možete smanjiti:

  • Odmarate se i ne stavljate težinu na stopalo
  • Podignite nogu na jastuk na ili iznad razine vašeg srca

Led svakih sat vremena dok ste budni, 20 minuta i pokriven ručnikom ili vrećicom, prvih 24 sata nakon ozljede. Nakon prvih 24 sata, nanesite led 20 minuta 3 do 4 puta dnevno. NE stavljajte led izravno na vašu kožu. Trebali biste čekati najmanje 30 minuta između primjene leda.


Lijekovi protiv bolova, poput ibuprofena ili naproksena, mogu pomoći u ublažavanju bolova i oteklina. Ove lijekove možete kupiti bez recepta.

  • NEMOJTE koristiti ove lijekove prva 24 sata nakon ozljede. Mogu povećati rizik od krvarenja.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja ovih lijekova ako imate bolest srca, visoki krvni tlak, bolest bubrega, bolest jetre ili ste imali proširene čireve ili unutarnje krvarenje.
  • NEMOJTE uzeti više od preporučene količine na bočici ili više od onoga što vam je savjetovao davatelj. Pažljivo pročitajte upozorenja na naljepnici prije uzimanja bilo kojeg lijeka.

Prvih 24 sata nakon ozljede možete uzeti acetaminofen (Tylenol i druge) ako vam vaš liječnik kaže da je to sigurno. Osobe s bolestima jetre ne smiju uzimati ovaj lijek.

Aktiviranje

Bol i oticanje uganuća gležnja najčešće se poboljšavaju u roku od 48 sati. Nakon toga možete početi vraćati težinu na ozlijeđenu nogu.

  • Stavite samo onoliko kilograma na stopalo koliko vam je na početku ugodno. Polako radite svoj put do pune težine.
  • Ako vam gležanj počne boljeti, zaustavite se i odmorite se.

Vaš će vam pružatelj vježbi ojačati stopalo i gležanj. Izvođenje ovih vježbi može pomoći u sprečavanju budućih uganuća i kronične boli u gležnju.

Za manje teške uganuće, možete se vratiti na normalne aktivnosti nakon nekoliko dana. Za teže uganuće može potrajati nekoliko tjedana.

Razgovarajte s davateljem usluga prije povratka na intenzivnije sportske ili radne aktivnosti.

Kada nazvati liječnika

Trebate nazvati svog davatelja usluga ako primijetite nešto od sljedećeg:

  • Ne možete hodati, a hodanje je vrlo bolno.
  • Bol se ne popravlja nakon leda, odmora i lijekova protiv bolova.
  • Vaš gležanj se ne osjeća bolje nakon 5 do 7 dana.
  • Vaš gležanj se i dalje osjeća slabo ili se lako odaje.
  • Vaš je gležanj sve obojeniji (crveni ili crni i plavi), ili postaje ukočen ili tingly.

Alternativna imena

Bočni uganuti gležanj - naknadna njega; Medijski uganuti gležanj - naknadna njega; Ozljeda medijalnog zgloba - naknadna njega; Uganuće sindromoze gležnja - poslije njege; Povreda sindroma zglobova - naknadna njega; ATFL ozljeda - naknadna njega; CFL ozljeda - naknadna njega

Reference

Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Uganuće gležnja. U: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinička ortopedska rehabilitacija: timski pristup, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 39.

Krabak BJ. Uganuti gležanj. U: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije, 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 83.

Molloy A, Selvan D. Ligamentne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina, 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Poglavlje 116.

Datum pregleda 10/11/2018

Ažurirao: Jesse Borke, dr. Med., FACEP, FAAEM, liječnik u FDR Medical Services / Bolnica suburbanke Millard Fillmore, Buffalo, NY. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.