Enciklopedija

Kontroliranje visokog krvnog tlaka

Posted on
Autor: Louise Ward
Datum Stvaranja: 8 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 14 Studeni 2024
Anonim
Izvrsni napitak za snižavanje VISOKOG KRVNOG TLAKA
Video: Izvrsni napitak za snižavanje VISOKOG KRVNOG TLAKA

Sadržaj

Hipertenzija je još jedan termin koji se koristi za opisivanje visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak može dovesti do:


  • udar
  • Srčani udar
  • Zastoj srca
  • Bolest bubrega
  • Rana smrt

Vjerojatnije je da ćete imati stari krvni tlak. To je zato što vaše krvne žile postaju tvrđe dok starite. Kada se to dogodi, krvni tlak se povećava.

Kada je vaš krvni tlak zabrinut?

Ako je vaš krvni tlak visok, morate ga sniziti i držati pod kontrolom. Očitanje krvnog tlaka ima 2 broja. Jedan ili oba od ovih brojeva mogu biti previsoki.

  • Gornji broj se naziva sistolički krvni tlak, Za većinu ljudi ovo je čitanje previsoko ako je 140 ili više.
  • Donji broj se naziva dijastolički krvni tlak, Za većinu ljudi ovo je čitanje previsoko ako je 90 ili više.

Navedeni brojevi krvnog tlaka su ciljevi o kojima se većina stručnjaka slaže za većinu ljudi. Za osobe od 60 godina i više, neki zdravstveni radnici preporučuju cilj krvnog tlaka od 150/90. Vaš će davatelj usluga razmotriti kako se ti ciljevi odnose na vas posebno.


Lijekovi za krvni tlak

Mnogi lijekovi mogu vam pomoći u kontroli krvnog tlaka. Vaš će davatelj usluga:

  • Propisati najbolji lijek za vas
  • Pratite lijekove
  • Ako je potrebno, napravite promjene

Starije osobe imaju tendenciju da uzimaju više lijekova i to ih stavlja u veći rizik od štetnih nuspojava. Jedna nuspojava lijeka za krvni tlak je povećan rizik za padove.Kod liječenja starijih odraslih osoba, ciljevi krvnog tlaka moraju se uravnotežiti s nuspojavama lijekova.

Prehrana, vježbanje i druge promjene u načinu života

Osim uzimanja lijekova, možete učiniti mnogo stvari kako biste kontrolirali svoj krvni tlak. Neki od njih uključuju:

  • Ograničite količinu natrija (soli) koju jedete. Cilji se na manje od 1500 mg dnevno.
  • Ograničite koliko alkohola pijete, ne više od 1 pića dnevno za žene i 2 dnevno za muškarce.
  • Jedite zdravu prehranu koja uključuje preporučene količine kalija i vlakana.
  • Pij puno vode.
  • Ostanite na zdravoj tjelesnoj težini. Pronađite program mršavljenja, ako ga trebate.
  • Redovito vježbajte. Uzmite najmanje 40 minuta umjerene do snažne aerobne vježbe najmanje 3 do 4 dana u tjednu.
  • Smanjiti stres. Pokušajte izbjeći stvari koje uzrokuju stres, i pokušajte meditaciju ili jogu za de-stres.
  • Ako pušiš, prestani. Pronađite program koji će vam pomoći da stanete.

Vaš davatelj usluga može vam pomoći pronaći programe za smanjenje tjelesne težine, zaustavljanje pušenja i vježbanje. Također možete dobiti uputnicu za dijetetičara od svog davatelja. Dijetetičar vam može pomoći u planiranju prehrane koja je za vas zdrava.


Provjera krvnog tlaka

Vaš krvni tlak može se mjeriti na mnogim mjestima, uključujući:

  • Dom
  • Ured vašeg davatelja usluga
  • Vaša lokalna vatrogasna postaja
  • Neke ljekarne

Vaš liječnik može od vas tražiti da pratite vaš krvni tlak kod kuće. Pobrinite se da dobijete kvalitetan kućni uređaj. Najbolje je imati jednu s manžetom za ruku i digitalnim očitavanjem. Vježbajte sa svojim pružateljem usluga kako biste bili sigurni da ispravno koristite krvni tlak.

Normalno je da vaš krvni tlak bude različit u različito doba dana.

Najčešće je viši kada ste na poslu. Malo pada kad ste kod kuće. Najčešće je najniži kada spavate.

Normalno je da se vaš krvni tlak naglo povećava kada se probudite. Za osobe s vrlo visokim krvnim tlakom, to je kada su najviše izložene riziku od srčanog i moždanog udara.

Nastavak

Vaš davatelj usluga će vam dati fizički pregled i često provjeravati vaš krvni tlak. S vašim pružateljem usluga utvrdite cilj vašeg krvnog tlaka.


Ako kod kuće pratite krvni tlak, vodite zapisnik. Donesite rezultate u posjet Vašoj klinici.

Kada nazvati liječnika

Nazovite svog davatelja usluga ako vam je krvni tlak znatno iznad normalnog raspona.

Također nazovite ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

  • Teška glavobolja
  • Nepravilan rad srca ili puls
  • Bol u prsima
  • Znojenje
  • Mučnina ili povraćanje
  • Kratkoća daha
  • Vrtoglavica ili nepromišljenost
  • Bol ili peckanje u vratu, čeljusti, ramenima ili rukama
  • Utrnulost ili slabost u tijelu
  • nesvjestica
  • Neuspješno gledanje
  • Zbunjenost
  • Teško govoriti
  • Druge nuspojave za koje mislite da bi mogle biti posljedica vašeg lijeka ili krvnog tlaka

Alternativna imena

Kontroliranje hipertenzije

Reference

Američka udruga za dijabetes. 9. Kardiovaskularne bolesti i upravljanje rizikom: standardi medicinske skrbi za dijabetes-2018. Briga o dijabetesu, 2018; 41 (Dodatak 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, i sur. Snižavanje krvnog tlaka za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i smrti: sustavni pregled i meta-analiza. Lanceta, 2016, 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, i sur. Liječenje hipertenzije u bolesnika s koronarnom arterijskom bolešću: znanstvena izjava Američkog udruženja za srce, American College of Cardiology i Američkog društva za hipertenziju. Cirkulacija, 2015 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.

Victor RG, Libby P. Sistemska hipertenzija: upravljanje. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolest srca: Udžbenik kardiovaskularne medicine, 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, i sur. Smjernice ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim krvnim tlakom u odraslih: izvješće Američkog koledža kardiologa / američkog srca Radna skupina Udruge o smjernicama kliničke prakse. J Am Coll Cardiol, 2018, 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

Datum pregleda 25.7.2018

Ažurirao: Michael A. Chen, dr.med., Izvanredni profesor medicine, Zavod za kardiologiju, medicinski centar Harborview, Medicinski fakultet Sveučilišta Washington, Seattle, WA. Također su ga pregledali i dr. David Zieve, liječnik, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica urednika, i A.D.A.M. Urednički tim.