Sadržaj
Jeste li ikad primijetili da se čini da se zagušenja noću pogoršavaju? Otprilike u vrijeme kada biste željeli spavati, mogli biste primijetiti da ne možete disati jer vam je nos previše začepljen.Je li vam sve u glavi? Ne baš, premda u određenoj mjeri ovaj fenomen može biti posljedica činjenice da su zagušenja manje primjetna tijekom dana kada ste zauzeti i kada vam mnoge stvari odvlače pažnju. Međutim, ovo definitivno nije cijela priča.
Razlozi iza noćnih zagušenja
Jedno objašnjenje ima veze s gravitacijom i načinom na koji tjelesno postavljamo tijela noću. Mnogi ljudi misle da osjećaj začepljenosti uzrokuje višak sluzi koji blokira nosne prolaze.
Prekomjerna sluz može pridonijeti osjećaju začepljenosti, ali stvarni krivac zagušenja je nagomilana i / ili upaljena krvna žila unutar nosnih prolaza. Ovo je, međutim, vrlo pojednostavljeno objašnjenje, jer zagušenje ima mnogo uzroka (o nekim od njih kasnije).
Ležati
Kada ležimo, mijenja se krvni tlak i može doći do pojačanog protoka krvi u gornji dio tijela, uključujući glavu i nosne prolaze. Ovaj povećani protok krvi može još više upaliti žile u našem nosu i nosnim prolazima. Povećani protok krvi također često uzrokuje zagušenja u trudnica.
Ležeći položaj također otežava uklanjanje sluzi iz nosa i šupljina sinusa. Na primjer, dok stojimo tijekom dana, sluz nam neprestano curi iz nosa i sinusa u stražnji dio grla i guta nas.
Većinu vremena to ni ne primijetimo. Noću se ta sluz može nakupiti ili kopirati. Mnogi ljudi primjećuju da im se zagušenja počinju poboljšavati sat ili dva nakon što ujutro ustanu. To je gravitacija koja radi svoj posao.
Čak i ako ne legnemo u krevet spremni za spavanje, počinjemo se izležavati u opuštenijem ležećem položaju nekoliko sati prije spavanja. Zbog toga biste mogli primijetiti da se vaše zagušenje pogoršava nedugo nakon zalaska sunca.
To također objašnjava zašto ljudi s oboljenjima poput prehlade ili alergija mogu osjetiti kako se njihova zagušenja noću povećavaju. Ali što ako niste bolesni i nemate iskustva bilo koji simptomi tijekom dana?
Studije su pokazale da je i bez prisutnosti dnevnih zagušenja nosni otpor (sposobnost disanja) oslabljen kada ležimo.
Refluks kiseline
Još jedan krivac za koji možda ne sumnjate mogao bi biti kriv: refluks kiseline (žgaravica). Prilično česti simptomi refluksa kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) uključuju upaljeno grlo, kašalj, kapanje nakon nosa, piskanje i promuklost. Ti su simptomi obično gori kada se probudite ujutro.
Mnogi od ovih simptoma javljaju se kada osobe s oštećenim ezofagealnim sfinkterom (zaliskom) i želucem punim kiseline leže noću. Kiselina u želucu može migrirati prema jednjaku i nadražiti stražnji dio grla, što je također povezano s nosnim prolazima.
Stvarno je zanimljivo da neki medicinski stručnjaci sada vjeruju da postoji određena veza između GERB-a, kroničnog sinusitisa, pa čak i začepljenja nosa.
Koja vrsta zagušenja sinusa utječe na vas?Liječenje
Dakle, sad kad ste malo bolje razumjeli što uzrokuje noćne zagušenja, što možete učiniti?
Ako često patite od zagušenja noću, trebali biste posjetiti liječnika. Jedan od ključnih razloga: Studije pokazuju da su negativni učinci zagušenja na kvalitetu vašeg sna značajni.
U međuvremenu možete isprobati ove savjete za smanjenje zagušenja i bolje spavanje:
- Podignite glavu svog kreveta umjesto da ležite ravno.
- Ne jedite u roku od nekoliko sati prije odlaska u krevet ili ležanja.
- Upotrijebite ovlaživač zraka za maglu sa strane kreveta.
- Pij puno vode.
- Prestani pušiti.
Iako su ovi savjeti korisni svima koji pate od povećane zagušenja noću, liječnik će vjerojatno preporučiti daljnje liječenje nakon što se utvrdi uzrok zagušenja. Na primjer, alergije se mogu liječiti antihistaminicima, nazalnim steroidima ili imunoterapijom. Lijekovi poput antacida i inhibitora protonske pumpe obično se koriste za liječenje GERB-a.