Sadržaj
- Starost kao faktor rizika od išijasa
- Sjedilački način života
- Ručni rad i vaš rizik od išijasa
- Šetači i trkači
- Ostale skupine: Trudnice, dijabetičari
Starost kao faktor rizika od išijasa
Jedan od glavnih čimbenika rizika za išijas postaje starenje, jer kralježnica - i tijelo općenito - počinje doživljavati degeneraciju. Brojne dobne promjene mogu dovesti do išijasa, na primjer, promjene na vašim intervertebralnim diskovima, koštane ostruge i stenoza kralježnice.
Degeneracija intervertebralnog diska obično započinje oko 30-te godine, tako da i rizik od nastanka išijasa započinje otprilike tada.Još jedno stanje, kralježnična stenoza, obično prvo nastaje kod ljudi starijih od 50 godina i može uzrokovati išijas. U međuvremenu, artritične promjene na kralježnici, poput koštanih ostruga, također povećavaju rizik od išijasa kod starijih osoba.
Ali, sve u svemu, ljudi od 30 do 50 godina su najviše izloženi riziku išijasa. Zbog radnih, društvenih i sportskih aktivnosti ova dobna skupina ima tendenciju biti vrlo aktivna u usporedbi sa starijim dobnim skupinama, što se povećava vjerojatnost ozljede ili drugih vrsta štete. Uz to, sami diskovi započeli su spuštanje prema ranjivosti - što ste stariji, to je veća otpornost na kralježničnim diskovima veća.
Sjedilački način života
Sjedenje kao redovita navika povećava rizik od išijasa. Aktivnosti (ili njihov nedostatak) uključuju rad za računalom, puno vožnje, ponašanje poput kauča i slično. Veliki razlog za to je taj što sjedenje komprimira kralježnicu i diskove, što - ovisno o stanju kralježnice - može nadražiti korijen kralježničnog živca. Drugi je razlog taj što sjedenje može izravno pritisnuti ishiadijski živac, kao u slučaju sindroma piriformisa.
Ručni rad i vaš rizik od išijasa
Često dizanje teških tereta i / ili uzastopno uvijanje kralježnice povezano je s hernijom diska, što često rezultira lumbalnom radikulopatijom. Lumbalna radikulopatija je pojam koji opisuje simptome koji se događaju kad vam se nadraži korijen kralježničnog živca. Većina ljudi ove simptome naziva išijasom.
Drugi čimbenik rizika povezan s radom je vibracija. Tako, na primjer, ako vi ili voljena osoba upravljate udarnim čekićem kao dio svog posla, imajte na umu da to može dovesti do išijasa ili pogoršati postojeći išijas.
Šetači i trkači
Dva sporta koja će najvjerojatnije povećati rizik od simptoma išijasa su hodanje i trčanje, što je vjerojatno zbog opetovanog stezanja mišića piriformisa. Tijekom duljih razdoblja hodanja i trčanja, piriformis mišić se steže kako bi vam pomogao da se pomaknete prema naprijed. Kad se mišić piriformisa stegne, može izazvati iritaciju ishijadičnog živca koji prolazi ispod njega.
Finsko istraživanje iz 2002. Objavljeno u Spine Journalpokazao je da je hodanje povezano s pojavom simptoma išijasa, dok je trčanje povezano s nastavkom simptoma. Studija je proučavala 327 radnika s išijasom i 2077 radnika bez išijasa.
Ostale skupine: Trudnice, dijabetičari
Osobe s dijabetesom sklone su oštećenjima živaca, uključujući i išijasni živac. To povećava vjerojatnost da pacijent s dijabetesom doživi išijas.
A zbog hormonalnih promjena i promjena u položaju djeteta, rizik od išijasa uvelike je povećan i tijekom trudnoće.
- Udio
- Flip
- Tekst