Sadržaj
Možda se čini neobičnom stvar koju treba razmotriti, ali što je pospanost i što je uzrokuje? Predlaže li pospanost prisutnost određenih poremećaja spavanja poput apneje ili narkolepsije? I kako se pospanost razlikuje od umora ili umora? Hajde da vidimo.Što je pospanost?
Pospanost je želja da se zaspi. Ponekad se naziva pospanošću i obično se povećava što duže budimo budni. Da biste razumjeli što se zapravo podrazumijeva pod pospanošću, razmotrite ovaj ekstremni primjer:
Zamislite da posljednjih nekoliko noći niste dovoljno spavali, a zatim ste ručali ukusno s puretinom, pireom od krumpira i umakom i puno alkohola. Sad su dva popodne, a vi udobno sjedite na velikom mekanom stolcu u sobi koja je pretopla. Čitate dosadnu knjigu ili slušate nezanimljiv televizijski program. Kapci vam postaju teški. Preplavi vas topao osjećaj. Uskoro ćete zadrijemati. Pospani ste.
Preciznije, pospanost se odnosi na nakupljanje kemijskog glasnika ili neurotransmitera u mozgu koji se naziva adenozin.Adenozin se može nakupiti između i unutar živčanih stanica, a njegove veće razine u retikularnom sustavu aktiviranja moždanog debla povezane su s većim razina pospanosti. (Zanimljivo je da kofein djeluje blokirajući djelovanje adenozina u mozgu, što dovodi do budnosti. Alkohol ga pojačava i doprinosi osjećaju pospanosti.) Pospanost se može pojaviti normalno ili je posljedica osnovnog poremećaja spavanja.
Ljudi se svaki dan osjećaju pospano, posebno prije početka spavanja. Stupanj pospanosti ili pospanosti može se povećavati što duže ostanete budni. Također ćete se osjećati pospano tijekom vremena za koja želite da zaspite, kao što je tijekom noći. To se odnosi na ulogu cirkadijalnog ritma, a pospanost može biti i gora tijekom razdoblja nedostatka sna. Ako se dobije nekvalitetan san, tijekom dana ćete se možda osjećati pospanije.
Moguci uzroci
Previše pospanosti s odgovarajućom količinom vremena provedenog u spavanju može sugerirati poremećaj spavanja. Prekomjerna dnevna pospanost, često mjerena Epworthovom ljestvicom pospanosti, česta je zamjerka onima s apnejom u snu ili narkolepsijom.Svako od ovih stanja dovodi do fragmentacije spavanja, što remeti proces obnavljanja sna. Neki ljudi imaju pospanost bez jasnog uzroka kao rezultat stanja koje se naziva idiopatska hipersomnija.
Uz to, pospanost može nastati konzumiranjem hrane bogate triptofanom (poput puretine), pijenjem alkohola ili kao nuspojava lijekova (uključujući tablete za spavanje). Nakon jela, osjećaj pospanosti naziva se pospanost nakon obroka.
Pospanost ili umor?
Važno je razlikovati pospanost ili pospanost od umora ili umora.U području problema sa spavanjem, umor je česta pritužba na nesanicu. Osobe s umorom često se osjećaju umorno, ali ako im se pruži prilika, obično nisu u stanju drijemati. Postoji nekoliko načina kako izbjeći pospanost.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se borite s pretjeranom pospanošću, porazgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili imate li možda osnovni poremećaj spavanja.