Sadržaj
- Ne jedeš zdravo
- Nemate određena zdravstvena stanja pod kontrolom
- Vaši lijekovi povećavaju kolesterol
- Razvili ste neke loše navike
- U vašim je genima
Jetra je glavni organ tijela koji stvara kolesterol. Iako visoka razina kolesterola nije zdrava, vašem tijelu i dalje treba malo kolesterola za obavljanje mnogih bioloških funkcija, poput stvaranja hormona (poput estrogena ili testosterona) i pružanja strukture stanicama. Zapravo, vaša jetra svakodnevno stvara većinu kolesterola koji je vašem tijelu potreban.
Međutim, na razinu kolesterola mogu utjecati i vanjski čimbenici - uključujući vašu prehranu i određene čimbenike životnog stila.
Iako postoje različite vrste kolesterola, postoje dvije glavne vrste kolesterola koje se obično uzimaju u obzir pri procjeni rizika od kardiovaskularnih bolesti: LDL kolesterol i HDL kolesterol. Studije su pokazale da povećanje LDL kolesterola i sniženi HDL kolesterol mogu povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako se ne liječe.
Iako postoji mnogo čimbenika koji mogu dovesti do toga da razina kolesterola izlazi iz dosega, dobra vijest je da su neki od tih čimbenika nezdrave navike koje su pod vašom kontrolom. Nažalost, postoje neki čimbenici nad kojima možda nemate kontrolu. U tim slučajevima postoje lijekovi za snižavanje kolesterola koje vam liječnik može propisati i koji mogu vratiti razinu kolesterola u zdrave granice.
Sljedeći čimbenici mogu negativno utjecati na razinu kolesterola.
Ne jedeš zdravo
Dijeta s visokim udjelom zasićenih masnoća, transmasnih kiselina i rafiniranih šećera može negativno utjecati na razinu kolesterola uzrokujući povišenje razine LDL kolesterola i smanjenje nivoa HDL kolesterola. Američko udruženje za srce preporučuje da samo oko 5 do 6 posto dnevnih kalorija dolazi iz zasićenih masnoća. Rafinirani šećeri i transmasti - koji se unose u raznu hranu, uključujući kolačiće, kolače i čips - treba ograničiti ili u potpunosti izbjegavati. Kad god sumnjate, uvijek provjerite naljepnicu s hranjivim sastojcima na količini svake od ovih stavki.
Nemate određena zdravstvena stanja pod kontrolom
Ako se neka liječenja ne liječe, također mogu negativno utjecati na razinu LDL-a, HDL-a i ukupnog kolesterola. Ti uvjeti uključuju:
- Dijabetes
- Pretilost
- Hipotireoza
- Bolest bubrega
- Metabolička bolest
U većini slučajeva, rješavanje ovih osnovnih zdravstvenih stanja vratit će razinu holesterola u zdravu razinu.
Vaši lijekovi povećavaju kolesterol
Neki od lijekova koje uzimate za druga zdravstvena stanja također mogu uzrokovati blago povišenje razine LDL kolesterola. To uključuje beta-blokatore i diuretike koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka i kontracepcijske pilule. U nekim je slučajevima ovo povišenje samo privremeno. Vaš liječnik nadgledat će vaš lipidni profil ako uzimate lijek koji bi mogao negativno utjecati na razinu kolesterola.
Razvili ste neke loše navike
Postoje i druge stvari koje radite u svom svakodnevnom životu zbog kojih bi razina kolesterola mogla biti previsoka. Neki čimbenici životnog stila koji mogu sabotirati razinu kolesterola uključuju:
- Život ili rad u okruženju s velikim stresom
- Nedostatak vježbe
- Pušenje cigareta
- Nedovoljno spavanja
Te loše životne navike mogu uzrokovati da vam se razina LDL kolesterola donekle poveća, au nekim slučajevima i snizi HDL kolesterol. Pozitivne promjene u vašem načinu života uklanjanjem ovih nezdravih navika mogle bi poboljšati vaš lipidni profil i zdravlje vašeg srca.
U vašim je genima
Povećani LDL kolesterol, smanjeni HDL kolesterol ili kombinacija oboje mogu se naslijediti od jednog ili oba roditelja. Bolesti kolesterola s ranim početkom bolesti najviše su proučavane i povezane su s mutacijama receptora za LDL ili apolipoprotein B. U tijeku su još uvijek studije za utvrđivanje drugih neispravnih gena koji mogu igrati ulogu u razvoju visokog kolesterola i kardiovaskularnih bolesti - posebno u slučajevima gdje se abnormalne razine kolesterola pojavljuju kasnije u životu. Ako u obiteljskoj anamnezi imate povišeni kolesterol ili kardiovaskularne bolesti, to biste trebali otkriti liječniku. On vas može povremeno nadgledati kako biste otkrili bilo kakve promjene u razini kolesterola.
- Udio
- Flip
- Tekst