Sadržaj
Nije iznenađujuće ako imate visoku razinu triglicerida ako imate dijabetes tipa 2. Do 70% ljudi s dijabetesom ima ovaj problem. Povišene razine triglicerida također su komponenta metaboličkog sindroma, skupine poremećaja koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Ostali simptomi ovog sindroma uključuju povišeni šećer u krvi, povišeni krvni tlak, nizak HDL (dobar kolesterol) i višak masnoće na trbuhu.
Definicija
Trigliceridi su molekule masti koje čine većinu tjelesne masti i masti koja se nalazi u hrani. Zajedno s kolesterolom, oni su jedan od lipida koji cirkuliraju u vašoj krvi. Medicinski izraz za povišenu razinu triglicerida je hipertrigliceridemija.
U laboratorijskim testovima natašte, normalna razina triglicerida je ispod 150 miligrama po decilitru (mg / dL). Granična visina je 150 do 199 mg / dL. Visokim se smatra 200 do 499 mg / dL. Vrlo visoka je preko 500 mg / dL.
Visoke razine triglicerida mogu povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i oštećenja živaca. Postoji veza između kronično povišene razine triglicerida i ateroskleroze, kao i rezistencije na inzulin.
Uzroci visokih triglicerida
Mnogo je uzroka visoke razine triglicerida. Popis u nastavku uključuje uobičajene uzroke za ljude koji imaju dijabetes tipa 2 i povezane probleme:
Loše kontroliran dijabetes tipa 2: Kada se dijabetesom ne upravlja dobro, vjerojatnije je da u tijelu imate visoku razinu glukoze (šećera u krvi) i inzulina. Inzulin pomaže pretvoriti glukozu u glikogen (uskladišteni oblik glukoze) i pomaže u pohrani glikogena u jetri. Međutim, kada jetra postane previše zasićena glikogenom, glukoza se umjesto toga koristi za stvaranje masnih kiselina koje se puštaju u krvotok. Te se masne kiseline koriste za stvaranje triglicerida koji se nakupljaju u masnim stanicama i pridonose tjelesnoj masti.
Jedete više kalorija nego što trošite: Trigliceridi se koriste kao brzi izvor energije između obroka. Ostaci kalorija pohranjuju se u tjelesnim stanicama kao trigliceridi.
Veliki unos ugljikohidrata: Kada jedete hranu s ugljikohidratima, probavni sustav razgrađuje hranu i ekstrahira glukozu. Zatim se glukoza apsorbira kroz crijeva u krvotok. Kao što je gore opisano kod loše kontroliranog dijabetesa, višak glukoze može se koristiti za proizvodnju triglicerida. Ugljikohidrati dolaze iz mlijeka / jogurta, žitarica (kruh, tjestenina, riža), škrobnog povrća (krumpir, grašak, kukuruz), mahunarki, voća, šećera hrana - zaslađeni napitci, kolačići, kolači, bomboni. Nisu svi ugljikohidrati nezdrava hrana, međutim, ako se prejedite ugljikohidratima, vaši se trigliceridi mogu povećati.
Pretilost: Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina nije jamstvo da ćete razviti visoku razinu triglicerida, ali postoji korelacija između pretilosti i hipertrigliceridemije. Postoji jača korelacija između prekomjernog opsega struka i visoke razine triglicerida nego s indeksom tjelesne mase.
Rezistencija na inzulin: Insulinska rezistencija javlja se kada vaše tijelo ne reagira na inzulin koji napravite - kao rezultat, šećer ne može ući u stanice i umjesto toga ostaje u krvotoku. Otpornost na djelovanje inzulina doprinosi visokoj razini inzulina i glukoze i može dovesti do nekontroliranog dijabetesa.Nakontrolirani dijabetes može dovesti do visokih triglicerida, kao što je gore opisano.
Zatajenje bubrega: Rizik od kroničnog zatajenja bubrega (bubrega) povećan je kod osoba s dijabetesom. Zapravo je dijabetes jedan od najčešćih uzroka. Zatajenje bubrega uzrokuje probleme s regulacijom masnoća u krvi i rezultira visokom razinom triglicerida. To bi moglo biti posljedica povećane proizvodnje triglicerida, ili nemogućnosti njihovog čišćenja iz krvotoka, ili oboje. Zatajenje bubrega također može uzrokovati ili pogoršati rezistenciju na inzulin.
Genetika: Problemi s visokim trigliceridima mogu se pojaviti u obiteljima. Ako je to slučaj, pogođeni članovi obitelji mogu imati ksantelazmu ili žućkaste masne naslage ispod kože. Studija iz 2012. otkrila je da su niske razine HDL kolesterola i visoke razine triglicerida zbog genetske predispozicije povezane s povećanim rizikom za dijabetes tipa 2.
Niska razina hormona štitnjače: Čini se da poremećaji štitnjače imaju veću prevalenciju kod osoba s dijabetesom. Najčešći poremećaj je slabo aktivna štitnjača ili hipotireoza. Ako imate i visoku razinu triglicerida i kolesterola, to bi mogao biti znak niske razine hormona štitnjače.Pitajte svog liječnika o isključivanju ovog poremećaja. Liječenje hipotireoze može pomoći u snižavanju razine triglicerida.
Lijekovi: Pojedini lijekovi, kao što su kontracepcijske pilule, estrogen, beta blokatori, diuretici, steroidi, retinoidi, inhibitori proteaze i Tamoksifen, mogu povećati razinu triglicerida. Ako uzimate jedan ili više ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Čini ne prestanite uzimati ove lijekove bez vodstva liječnika.
Hrana i pića:Čini se da određena hrana i piće utječu na razinu triglicerida više nego druge.Kada imate dijabetes, vaše tijelo manje tolerira ove vrste hrane. Ova hrana uključuje jednostavne šećere, kao što su zaslađeni napitci, kolačići, kolači, bomboni, rafinirane prerađene žitarice poput bijelih peciva i bijele tjestenine, alkohol i hrana bogata masnoćama, posebno ona bogata zasićenim i transmasti (prerađeno meso - kobasica, slanina , bologna, slatkiši, pržena hrana).
Kako sniziti razinu triglicerida
Ove taktike preporučuje Američko udruženje za srce:
- Vježbajte
- Hranite se zdravo, s malo ugljikohidrata, šećera, zasićenih masti i trans masti
- Jedite odgovarajuću količinu masti zdravih za srce - masne ribe, orašastih plodova, sjemenki, avokada, maslinovog ulja
- Ako pušite, radite na prestanku
- Neka vam šećer u krvi bude ciljan
- Ograničite unos alkohola
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o isprobavanju lijekova ili dodataka poput ribljeg ulja ako su gore navedene promjene načina života neučinkovite ili ako su vaše visoke razine triglicerida genetske
- Udio
- Flip