Sadržaj
Ponavljajuće ozljede stresa uključuju veliku skupinu stanja koja prvenstveno utječu na meka tkiva, uključujući živce, tetive, ligamente i mišiće. Ponavljajuće ozljede stresa nastaju ponavljanim pokretima izvedenim tijekom uobičajenog posla ili svakodnevnih aktivnosti. Ponavljajuće ozljede stresa nazivaju se i kumulativnim traumatskim poremećajima, ponavljajućim poremećajima kretanja i sindromima prekomjerne upotrebe.Ponavljajuće ozljede stresa mogu uključivati:
- Sindrom karpalnog tunela
- Burzitis
- Tendinitis
- Epikondilitis (teniski lakat)
- Ganglijska cista
- Tenosinovitis
- Okidački prst
Uzroci
Ponavljajuće ozljede stresa uzrokuju:
- previše neprekinutih ponavljanja neke aktivnosti ili pokreta
- neprirodni ili neugodni pokreti poput uvrtanja ruke ili zapešća
- prenaprezanje
- neispravno držanje
- umor mišića
Uobičajena mjesta ozljede
Ponavljajuće ozljede stresa najčešće se javljaju u:
- ruke
- prstima
- palčevima
- zapešća
- laktovi
- ramena
Ponavljajuće ozljede stresa također mogu utjecati na:
- vrat
- leđa
- bokovima
- koljena
- stopala
- noge
- gležnjevi
Znaci i simptomi
Ponavljajuće stresne ozljede često karakteriziraju:
- bol
- trnci
- utrnulost
- vidljivo oticanje ili crvenilo zahvaćenog područja
- gubitak fleksibilnosti i snage zahvaćenog područja
Neki ljudi možda nemaju vidljive znakove ozljede, iako će im biti teško obavljati uobičajene zadatke. Ali s vremenom ponavljajuće ozljede stresa mogu prouzročiti privremene ili trajne oštećenja mekih tkiva u tijelu, kao što su:
- mišići
- živci
- tetive
- ligamenti
Ponavljajuće ozljede stresa također mogu uzrokovati kompresiju živaca ili tkiva.
Tko je pogođen
Tipične ozljede stresa obično utječu na ljude koji izvode ponavljajuće zadatke, kao što su:
- rad na montažnoj liniji
- mesno pakiranje
- šivanje
- sviranje glazbenih instrumenata
- rad na računalu
- stolarija
- vrtlarenje
- tenis
Mogućnosti liječenja
Liječenje ponavljajućih ozljeda stresa obično uključuje smanjenje ili zaustavljanje pokreta koji uzrokuju simptome. Mogućnosti liječenja ponavljajućih ozljeda stresa također mogu uključivati:
- praveći pauze kako bi se zahvaćeno područje dalo vremena za odmor
- usvajanje vježbi istezanja i opuštanja
- nanošenje leda na zahvaćeno područje radi smanjenja boli i oteklina
- koristeći lijekove kao što su:
- sredstva za ublažavanje bolova
- kortikosteroidi
- NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi)
- udlage mogu ublažiti pritisak na mišiće i živce
- fizikalna terapija može ublažiti bol i bol u mišićima i zglobovima
- U rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija radi ublažavanja simptoma i sprečavanja trajnih oštećenja.
Neki su poslodavci razvili ergonomske programe koji pomažu radnicima da prilagode tempo rada i rasporede opremu kako bi umanjili probleme.
Prognoza
Većina osoba s ponavljajućim ozljedama stresa se potpuno oporavi i mogu izbjeći ponovnu ozljedu:
- mijenjajući način izvođenja ponavljajućih pokreta
- mijenjajući frekvenciju s kojom ih izvode
- mijenjajući vrijeme odmora između pokreta.
Bez liječenja, ponavljajuće ozljede stresa mogu dovesti do trajnih ozljeda i potpunog gubitka funkcije na zahvaćenom području.
- Udio
- Flip