Sadržaj
- Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom
- Upravljajte svojim zdravstvenim uvjetima
- Razgovarajte sa svojim liječnikom
- Eksperimentirajte s položajima i vremenom
- Proširite svoj koncept seksa
- Izbjegavajte alkohol i pušenje
- Očekujte promjene
- Jedite zdravo i mršavite
- Ostanite seksualno aktivni
- Vježbajte siguran seks
Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom
Dobar se seks uvijek oslanja na otvorenu komunikaciju s partnerom. Kako ćete oboje starjeti, stvari će se mijenjati. Za ove će promjene biti potrebno strpljenje, razumijevanje i eksperimentiranje.
Emocije mogu uvelike utjecati na seksualno zdravlje. Održavanjem dobre komunikacije i bliskosti, vi i vaš partner moći ćete se prilagoditi promjenama po potrebi.
Upravljajte svojim zdravstvenim uvjetima
Zdravstvena stanja poput visokog krvnog tlaka i kronične boli mogu otežati zdrav seksualni život. Agresivnim upravljanjem bilo kojim zdravstvenim stanjima možete uvelike smanjiti njihov utjecaj na vaš seksualni život. Dobar je pristup slijediti savjet svog liječnika i napraviti promjene u načinu života.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Liječnik vam ne može pomoći u seksualnim problemima ako ih ne spomenete.
Neki su seksualni problemi zapravo nuspojave lijekova, koje se mogu riješiti podešavanjem lijekova koje već uzimate ili promjenom doba dana uzimanja lijekova. Mnogi lijekovi također izravno liječe seksualne probleme.
Eksperimentirajte s položajima i vremenom
Ponekad promjena doba dana ili položaja koji se koristi u seksu može ublažiti seksualne probleme. Ako vam zdravstveno stanje ometa seksualni život, možda ćete primijetiti da su vaši simptomi bolji u određeno doba dana.
Pokušajte tada imati seks. Promjena spolnih položaja koje koristite također može pomoći, posebno ako bol od artritisa ili drugog stanja ometa seks.
Proširite svoj koncept seksa
Muškarci imaju tendenciju razmišljati o seksu u smislu orgazma, ali seks može imati puno više. Kako starite, možda će vam trebati više vremena i fizički kontakt da biste se pobudili. Grljenje, ljubljenje i drugi oblici kontakta mogu pomoći u izgradnji intimnosti. Masturbacija je također dio normalnog, zdravog spolnog života.
Izbjegavajte alkohol i pušenje
I alkohol i pušenje mogu ometati čovjekovu sposobnost postizanja erekcije. Te dvije supstance mijenjaju protok krvi u vašem tijelu i mogu ograničiti količinu krvi koja ulazi u penis. To može dovesti do nemogućnosti erekcije, poteškoća u održavanju erekcije ili erekcije koja je mekša od uobičajene.
Ako imate seksualnih poteškoća, razmislite o suzdržavanju od pušenja i alkohola.
Očekujte promjene
Kako starite, doživjet ćete određene promjene u svojoj spolnoj funkciji. Kad se te promjene dogode, nemojte paničariti. Umjesto toga, mislite na njih kao na probleme koje treba riješiti.
Ako emocionalno reagirate na ove probleme, možete ih pogoršati. Očekujući određeni stupanj spolnih promjena kako starite, možete mirno reagirati i riješiti svoju situaciju.
Što možete očekivati od svog seksualnog života s godinama?Jedite zdravo i mršavite
Prekomjerna tjelesna težina opterećuje vaše tijelo što može rezultirati visokim krvnim tlakom, bolestima srca, dijabetesom i drugim zdravstvenim stanjima, a sve to može ometati normalan spolni život. Jedenjem zdrave hrane i gubitkom prekomjerne težine možete spriječiti seksualni problemi.
Ostanite seksualno aktivni
Ako u svom životu imate duži vremenski period kada ste seksualno neaktivni, kasnije će biti teže postati seksualno aktivni. Ne samo da česti seks može poboljšati vaše seksualne performanse, već vam čak može pomoći da živite dulje.
Vježbajte siguran seks
Kako starije osobe nastavljaju imati aktivan seksualni život, pitanje sigurnog seksa ostaje. Svi seksualno aktivni ljudi moraju ovo pitanje shvatiti vrlo ozbiljno.
STD i HIV rastu u starijih odraslih osoba. Ne možete pretpostaviti da je seks bez rizika samo zato što ste vi i vaš partner stariji. Zapravo, kako se dob vašeg spolnog partnera povećava, tako je i njegova seksualna povijest duža. Uvijek prakticirajte siguran seks.
Kako spriječiti spolno prenosive bolesti- Udio
- Flip
- Tekst