Sadržaj
- Pronađite podršku
- Upoznajte simptome depresije
- Zatražite posjet za podršku palijativnoj skrbi
- Njegujte svoj duhovni život
- Prođite pored stigme
- Imajte razumijevanja o krvnim ugrušcima i njihovoj prevenciji
- Hranite se zdravo
- Nabavite malo vježbe
- Prestati pušiti
- Budite svoj vlastiti zagovornik
U istom dahu kao što kažemo da ne želimo da itko osjeća da ne radi dovoljno. Svi znamo za ljude koji su sve učinili kako treba i razvili rak i on je ionako napredovao. Činjenica ostaje da stopa preživljavanja od raka pluća nije ono što želimo. Ali čak i ako ovi savjeti ne poboljšaju vaše vlastito preživljavanje, mogu poboljšati kvalitetu života koji danas živite.
Pronađite podršku
Osjećaj socijalne izolacije sigurno se ne osjeća dobro, ali postojanje jakog sustava potpore zapravo može poboljšati preživljavanje s rakom pluća. Nisu sve studije to pokazale. Jedna nedavna studija pokazala je da se čini da pacijenti koji su podvrgnuti operaciji raka pluća ne prolaze bolje ili gore ako imaju dobru socijalnu podršku.
Ipak, pregledi drugih studija sugeriraju suprotno. Jedna velika studija (ona koja je promatrala rezultate gotovo 150 studija) proučavala je učinak socijalnih odnosa na bolest i smrtnost iz širokog spektra medicinskih stanja. Činilo se da ljudi s jačim socijalnim vezama imaju 50 posto veću vjerojatnost preživljavanja. Gledajući samo rak, druga studija (koja je sastavila gotovo 90 studija) otkrila je da su visoke razine opažene socijalne potpore povezane s 25 posto nižim relativnim rizikom od smrti.
Samo mreža za podršku može vam pomoći, ali također moramo tražiti i primiti. Nakon što mi je dijagnosticiran rak, jedan od najboljih savjeta koje sam dobio bio je da naučiti primiti. Ne samo zato što mi je bila potrebna pomoć, već zato što je to zapravo dar koji možemo dati drugima. Kao što mi je rekao jedan prijatelj, "Najbolji način da izrazim zahvalnost za dar je njegov potpuni primitak." Ljudi žele pomoći. Važno je imati na umu da jedan prijatelj ili voljena osoba ne može sve. Rak može doslovno uzeti selo. Neki ljudi uživaju slušati. Drugi uživaju u čišćenju. Ipak, drugi uživaju u vožnji.
Upoznajte simptome depresije
Studije su pokazale da su psihološki stres, poput trajne depresije i anksioznosti, prediktor preživljavanja za ljude s rakom - a ta je veza posebno snažna među ljudima koji žive s rakom pluća.
Kod ljudi s uznapredovalim rakom pluća, oni koji su bili depresivni u vrijeme svog prvog kemoterapijskog liječenja živjeli su samo upola manje od onih koji nisu bili depresivni. U drugoj studiji medijan preživljavanja (odnosno vremena nakon kojeg 50 posto ljudi još uvijek živi, a 50 posto je umrlo) bio je četiri puta kraći u ljudi koji su bili depresivni.
Rizik od samoubojstva također je dva do 10 puta veći među oboljelima od raka u odnosu na opću populaciju. Rizik je najveći za muškarce i u prvim mjesecima nakon dijagnoze raka.
Važno je razlikovati depresiju u okruženju raka od normalne tuge. Većina svih osjeća tugu i tugu dok se nosi s dijagnozom raka, ali klinička depresija je rjeđa. Može biti korisno upoznati se sa simptomima depresije i razgovarati sa svojim liječnikom ako se osjećate depresivno.
- Više o raku pluća i depresiji
Zatražite posjet za podršku palijativnoj skrbi
Siguran sam da su neki od vas rekli "ha?" kad pročitate gornji naslov. Nije li to poput hospicija? Zašto o tome govorite u članku o načinima za poboljšanje preživljavanja od raka pluća?
Pojam palijativne skrbi uglavnom je pogrešno shvaćen. To je pristup kojim se želi poboljšati kvaliteta života ljudi koji imaju ozbiljno zdravstveno stanje, rješavanjem emocionalnih, fizičkih, kao i duhovnih potreba i problema. Tijekom posjeta podršci za palijativnu skrb, većina ljudi sastaje se s timom koji uključuje liječnika, medicinsku sestru i socijalnog radnika, kako bi riješili cijeli spektar zabrinutosti koje biste mogli imati tijekom liječenja karcinoma.
Studija iz 2010. godine pokazala je da su ljudi s uznapredovalim karcinomom pluća koji su imali savjetovanje o palijativnoj skrbi nakon dijagnoze preživjeli u prosjeku 2½ mjeseca dulje od onih koji nisu imali savjetovanje.
Neki centri za rak sada rutinski pružaju savjetovanje o palijativnoj skrbi rano nakon dijagnoze raka. Ako niste dobili ovu mogućnost, možda bi bilo vrijedno pitati svog onkologa što je dostupno u vašem određenom centru za rak
Njegujte svoj duhovni život
Iako medicinska profesija sporo uključuje duhovnost u planove liječenja raka, aktivni duhovni život može igrati ulogu u preživljavanju raka pluća.
Prvo, važno je definirati duhovnost. Nacionalni institut za rak definira duhovnost kao vjerovanje pojedinca o smislu života. Za neke ljude ovo može imati oblik organizirane religije. Za druge to može predstavljati meditacija, joga ili komuniciranje s prirodom.
Nekoliko malih studija na ljudima s karcinomom pluća stadija IV otkrilo je da su ljudi s aktivnijim duhovnim životom ne samo da su imali bolji odgovor na kemoterapiju, već su preživjeli dulje vrijeme.
To je reklo, znam za mnoge ljude s vrlo aktivnim duhovnim životom koji su izgubili bitku s rakom pluća. Ipak, čak i ako aktivan duhovni život ne poboljša preživljavanje, druge su studije pokazale da duhovnost očito igra ulogu u suočavanju s rakom i kvalitetom života dok živi s rakom.
Prođite pored stigme
Većina ljudi s rakom pluća previše je upoznata sa stigmom bolesti. Koji je jedan od prvih komentara koje ljudi daju? "Koliko dugo ste pušili?" Neosjetljive primjedbe mogu biti stresne kada se pokušavate nositi sa strogošću liječenja. Ali osim toga, stigma raka pluća zapravo je spriječila neke ljude da dobiju njegu koja im je potrebna i koju zaslužuju. Studije su također pokazale da su liječnici s vremena na vrijeme manje agresivni u liječenju bolesnika s rakom pluća od pacijenata s drugim oblicima karcinoma.
Svakako pročitajte odjeljak u ovom članku o tome da li ste vlastiti zagovornik (u nastavku).
Imajte razumijevanja o krvnim ugrušcima i njihovoj prevenciji
Krvni ugrušci, poznati i kao duboka venska tromboza, javljaju se u 3 do 15 posto ljudi s rakom pluća. Krvni ugrušci obično nastaju u nogama ili zdjelici i mogu biti opasni po život ako se slome i putuju u pluća. U jednoj studiji postojao je 70 posto povećan rizik od umiranja kod ljudi s rakom pluća koji su imali krvne ugruške.
Hranite se zdravo
Znamo da se zdravom prehranom možemo osjećati bolje, ali također može smanjiti šanse za ponovni nastanak raka. Američki institut za istraživanje raka (AICR) iznio je prehrambene preporuke za ljude koji se prije svega žele spriječiti rak. Preživjelima od raka preporučuju slijeđenje ovih smjernica kako bi pokušali spriječiti ponovnu pojavu.
Nabavite malo vježbe
Pokazalo se da tjelesna aktivnost igra ulogu u prevenciji raka pluća, ali malo je manje jasno može li poboljšati preživljavanje kod ljudi koji već žive s tom bolešću.
Za one koji mogu tolerirati tjelovježbu, to može smanjiti vjerojatnost prerane smrti, a također smanjiti rizik od smrti zbog drugih dobnih bolesti. Opstanak na stranu, studije čini pokazuju da vježbanje poboljšava kvalitetu života ljudi koji žive s rakom pluća. Trenutno ne znamo koja vrsta vježbe ili vrijeme provedeno na njoj najviše pomaže. Pitajte svog onkologa što ona preporučuje.
Prestati pušiti
Pušenje sam odlučio uvrstiti pri dnu ovog popisa jer ne želim dodavati stigmu raka pluća. Ali nastavak pušenja nakon dijagnoze raka pluća može značiti slabije preživljavanje.
U prošlosti su studije sugerirale da ljudi koji prestanu pušiti nakon dijagnoze karcinoma pluća bolje se operiraju i bolje reagiraju na terapiju zračenjem. Za ljude s ranom fazom raka pluća, novije istraživanje pokazalo je još dramatičniji učinak prestanka. U ljudi s ranim stadijumom karcinoma pluća i malim staničnim karcinomom pluća, petogodišnje preživljavanje više nego se udvostručilo kod onih koji su nakon dijagnoze mogli iskoristiti tu naviku.
Budite svoj vlastiti zagovornik
Nemamo jasne statistike koje bi nam govorile da to što sami zagovaramo povećava opstanak. Ali znamo da je važno pružiti najbolju moguću njegu.
Početak je pronalaska onkologa i bolničkog sustava s kojima se osjećate ugodno. Postavljanje pitanja i istraživanje (i pomoć voljenih ako je potrebno) mogu vam pomoći u donošenju odluka. Na primjer, neke studije sugeriraju da je preživljenje od operacije raka pluća veće u bolnicama koje rade veći broj operacija. Opcija za istraživanje kliničkih ispitivanja također vam može biti važna. Unatoč činjenici da Nacionalni institut za rak preporučuje proučavanje kliničkih ispitivanja ako imate rak pluća faze III ili stadij IV, samo mali broj pacijenata s rakom pluća to čini.
Napokon, znajte simptome hitnih slučajeva raka pluća. Iako postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi mogu potražiti skrb za simptome koji su izvan naše kontrole kao liječnika, slomljeno je kad netko to ne učini zbog nečega što bi se lako moglo popraviti posjetom hitne pomoći i hospitalizacijom.