Sadržaj
Vaša je štitnjača odgovorna za stvaranje hormona štitnjače poput tiroksina (T4) i trijodotironina (T3), koji pomažu u kontroli vašeg metabolizma i drugih funkcija kao što su puls, razina kolesterola, menstrualni ciklus i još mnogo toga. Bez obzira na to stvara li vaša štitnjača previše hormona štitnjače (što dovodi do hipertireoze ili Gravesove bolesti) ili nema dovoljno hormona štitnjače (što dovodi do hipotireoze ili Hashimotove bolesti), vaše raspoloženje i težina su među dvije najveće stvari na koje utječe dijagnoza bolesti štitnjače.4:47
3 žene dijele svoja iskustva s tireoidektomijom
Evo uputa kako riješiti neke od najčešćih nuspojava, kao i gdje pronaći podršku da biste se osjećali bolje.
Emotivan
Vaši su hormoni izravno povezani s vašim raspoloženjem, a kad ne proizvodite dovoljno hormona štitnjače, možete osjetiti depresiju i umor. Alternativno, previše hormona može dovesti do tjeskobe i razdražljivosti, kao i do poremećaja spavanja, što utječe na vaše cjelokupno raspoloženje također.
Upravljanje stanjem poput bolesti štitnjače je cjeloživotni proces, stoga je važno imati odgovarajuće stupove potpore. Ako se osjećate depresivno ili pokazujete znakove depresije ili anksioznosti, obavijestite svog liječnika i potražite terapeuta ili savjetnika za mentalno zdravlje. Zajedno, vaš liječnik i terapeut mogu odrediti najbolji plan liječenja za vas. Oni mogu preporučiti tehnike samopomoći koje možete primijeniti kod kuće i po potrebi propisati lijekove.
Važno je imati na umu da su osjećaji depresije i anksioznosti normalni kada se radi o bolestima štitnjače i toliko su rašireni da su crvene zastavice koje mogu dovesti do pravilne dijagnoze bolesti štitnjače.
Prepoznavanjem i pravilnim liječenjem možete se boriti protiv tih osjećaja kako vam ne bi opteretili svakodnevni život.
Fizički
Ovisno o vrsti bolesti štitnjače koju imate, fizički se simptomi kreću od naglog debljanja ili gubitka, zatvora, umora, znojenja, nepravilnog rada srca, osjetljivosti na visoke ili niske temperature, suhoće kože, gubitka kose i propuštenih ili neredovitih razdoblja. U
Nakon što se vaše stanje dijagnosticira, vi i vaš liječnik sjest ćete kako biste izradili najbolji plan liječenja i lijekove za upravljanje vašom bolešću, uključujući kako pristupiti liječenju ako pokušavate zatrudnjeti ili ste trenutno trudni.
No, tjelesnim promjenama koje dolaze s kroničnom bolešću treba upravljati svakodnevno, a postoje i neke strategije pomoću kojih možete smanjiti stres i ublažiti tjelesne nuspojave.
Savjeti za zdrav životni stil za upravljanje bolestima štitnjače
- Redovita tjelovježba, u prosjeku 30 minuta dnevno.
- Započinjanje prakse uma i tijela kao što su joga, tai chi ili meditacija kako bi se smanjio stres i fizičke nuspojave koje dolaze s njim.
- Spavanje dovoljno svake noći (u prosjeku sedam do osam sati) što će vam pomoći kontrolirati apetit, cjelokupno raspoloženje i smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, česte nuspojave kod poremećaja štitnjače.
- Jesti zdravu hranu koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma uzrokovan bolestima štitnjače. Izbjegavajte prerađenu hranu, hrana s dodanim šećerom, a ograničenje unosa ugljikohidrata također će vam pomoći ublažiti nadutost i debljanje koje je često povezano s nekim bolestima štitnjače.
Društveni
Imati mrežu prijatelja i obitelji koja će vas podržavati jednako je važno kao i ispravan tečaj lijekova i liječenja koji vam je odredio liječnik. Budući da postoje tako velike komponente emocionalnog upravljanja bolestima štitnjače, želite biti sigurni da imate ljude s kojima možete razgovarati tijekom uspona i padova u suočavanju s kroničnom bolešću.
To može biti netko s kim ćete vježbati tijekom tjedna kako bi vam pomogli da se pridržavate svoje rutine ili internetska grupa za podršku. Nacionalna akademija za hipertireozu također nudi vrijedne resurse.
Za više resursa, kao i način da se uključite u razvoj obrazovanja i liječenja bolesti štitnjače, možete se uključiti u vodeće neprofitne dobrotvorne udruge za bolesti štitnjače koje će vam pomoći da se povežete s drugima i napravite promjenu u procesu.
Praktično
Razmišljanje o svim različitim pokretnim dijelovima kako bi se dobro živjelo s bolestima štitnjače može biti neodoljivo, ali najvažnije je upamtiti da se sa svim tim stvarima ne morate boriti sami.
Ako vas najviše brinu tjelesne nuspojave, poput debljanja, zatražite od svog liječnika uputnicu za nutricioniste koja će vam pomoći uspostaviti zdravu prehranu hranom koja će koristiti vašoj štitnjači i ukupnom zdravlju.
Ako vas dio mentalnog zdravlja najviše zabrinjava, razgovor s terapeutom pripremit će vam arsenal savjeta o samopomoći, kao i potrebnu emocionalnu podršku.
Ni vi ne morate rješavati sve potrebe odjednom. Započnite s najprečim, a nakon što osjetite napredak prijeđite na sljedeći. Imati pouzdan tim stručnjaka i zdravstvenih radnika ključan je za dugoročno upravljanje suočavanjem i životom s bolestima štitnjače.