Sadržaj
Šipak je plod koji se razvija iz cvjetova biljke divlje ruže. Boje se kreću od narančaste do purpurno crne i obično se razvija u drugom dijelu vegetacije, otprilike od kasnog ljeta do jeseni.Uobičajeni sastojak biljnih čajeva, šipak je također dostupan u obliku dodataka i praha. Šipak sadrži niz važnih antioksidansa (uključujući vitamin C, vitamin E, beta-karoten i likopen) koji su korisni za vaše zdravlje. Alternativni liječnici također vjeruju da šipak može spriječiti ili liječiti širok spektar gastrointestinalnih i upalnih simptoma.
Šipak je poznat i kao šipak, šipak, bobičasto voće i voće hmelja. To se zove jin ying zi u tradicionalnoj kineskoj medicini, gdje se koristi za stabilizaciju bubrega i zaustavljanje proljeva.
Zdravstvene dobrobiti
U alternativnoj medicini šipka se reklamira kao prirodni lijek za razne zdravstvene probleme, uključujući:
- Artritis
- Bol u leđima
- Zatvor
- Dijabetes
- Proljev
- Žučni kamenci
- Giht
- Čirevi
- Infekcije mokraćnog sustava
Uz to, šipka je namijenjena jačanju imunološkog sustava, pospješivanju cirkulacije, smanjenju upala, pa čak i prevenciji bolesti srca. Neke od ovih tvrdnji bolje podržavaju istraživanja nego druge.
Evo pogleda nekih ključnih nalaza nedavnih istraživanja:
Artritis
Brojne studije sugeriraju da šipka može pomoći u liječenju simptoma osteoartritisa ("artritis habanja i habanja") i reumatoidnog artritisa (autoimuni oblik artritisa).
U 2005. Objavljenom u Skandinavski časopis za reumatologiju, istraživači su izvijestili da je svakodnevni dodatak šipka od 5 grama smanjio bol od osteoartritisa i potrebu za lijekovima protiv bolova bolje od placeba nakon tri tjedna korištenja.
U međuvremenu, studija iz 2010 Fitomedicina otkrili su da dodaci šipku poboljšavaju tjelesnu funkciju kod ljudi s reumatoidnim artritisom, ali malo pomažu u ublažavanju boli. Druga istraživanja nisu pokazala blagotvoran učinak.
U pregledu iz 2013. objavljenom u Osteoartritis i hrskavica, istraživači su zaključili da šipak nije učinkovit u liječenju artroze koljena i pružaju "neizvjesnu" korist u liječenju generaliziranog osteoartritisa.
Srčana bolest
Šipak može pomoći u prevenciji bolesti srca kod ljudi s pretilošću, prema maloj studiji u Europski časopis za kliničku prehranu. Za ovo istraživanje, 31 osoba s indeksom tjelesne mase (BMI) većim od 30 dobivalo je dnevni tonik koji sadrži ili prah od šipka ili placebo.
Nakon šest tjedana, skupina šipka pokazala je veće poboljšanje biljega za srčane bolesti - uključujući sistolički krvni tlak i razinu kolesterola - od placebo skupine. S druge strane, zabilježili su porast vaskularne upale (mjereno CRP i ESR testovima) i nikakvo smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka.
Daljnja istraživanja bit će potrebna kako bi se utvrdilo jesu li prednosti liječenja veće od rizika. Do danas nema naznaka da je šipak učinkovit dodatak za mršavljenje.
Dijabetes
Preliminarna istraživanja pokazuju da šipak može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2, posebno kod ljudi s čimbenicima rizika poput pretilosti i visokog krvnog tlaka.
U studiji iz 2011 Američki časopis za fiziologiju, znanstvenici su otkrili da je 20-tjedni kurs šipka u prahu pomogao u prevenciji dijabetesa kod miševa hranjenih hranom s visokim udjelom masti, dijelom smanjenjem nakupljanja masnih stanica u jetri.
Prema istražiteljima, šipak je uspio normalizirati razinu šećera u krvi i zadržati kolesterol u kontroli. Pretpostavljeno je da spojevi u biljci potiču rast beta stanica u gušterači koje su odgovorne za proizvodnju inzulina, na temelju istraživanja in vitro i na životinjama.
Unatoč obećavajućim nalazima, zabilježeno je gotovo potpuno odsustvo istraživanja koja bi istraživala upotrebu šipka u ljudi s dijabetesom tipa 2.
Prirodni lijekovi za dijabetes tipa 2Gastrointestinalni problemi
Šipak se generacijama koristi za liječenje proljeva, čira na želucu i drugih gastrointestinalnih problema. Sve je više dokaza da ovaj narodni lijek stvarno može djelovati.
Prema pregledu iz 2017. godine sa Sveučilišta u Zaragozi u Španjolskoj, čini se da šipak usporava kontrakciju crijevnih mišića gotovo jednako učinkovito kao lijek Lomotil (difenoksilat) koji se koristi za liječenje proljeva.
Čini se da šipak smanjuje rizik od čireva mijenjajući pH ravnotežu u želucu. Čineći to, može stvoriti neprijateljsko okruženje za Helicobacter pylori (H. pylori), bakterija koja je u velikoj mjeri odgovorna za razvoj čira. Za potvrđivanje ovih rezultata bilo bi potrebno više istraživanja.
Može li se korijen sladića liječiti H. Pylori?Moguće nuspojave
Šipak se obično smatra sigurnim, ali kod nekih ljudi može uzrokovati nuspojave, uključujući mučninu, proljev, zatvor, žgaravicu, grčeve u želucu, umor i glavobolju. Rizik se povećava s većim dozama. Drugi su ljudi prijavili nesanicu i nemiran san.
Poznato je da šipak uzrokuje određene interakcije s lijekovima. Mnogi od njih povezani su s visokom koncentracijom vitamina C u biljci. Kao takav, možda ćete trebati izbjegavati šipak ako uzimate kontraceptive na bazi estrogena ili antipsihotički lijek Prolixin (flufenazin), na koji oboje utječu prekomjerne doze vitamina C.
Šipak također ima blaga diuretička svojstva i može pojačati učinke farmaceutskih diuretika poput Lasixa (furosemid). Isti učinak može također smanjiti koncentraciju litija u krvi, potencijalno podrivajući učinkovitost stabilizatora raspoloženja.
Šipak također sadrži supstancu koja se naziva rugosin E koja pospješuje stvaranje ugrušaka. Trebali biste izbjegavati šipak ako ste ikada imali duboku vensku trombozu (DVT), plućnu emboliju ili druga stanja koja uključuju krvne ugruške. Moguće je da šipak također može smanjiti učinkovitost sredstava za razrjeđivanje krvi poput varfarina koji se koristi za prevenciju ili liječenje kardiovaskularnih bolesti.
Zbog nedostatka sigurnosnih istraživanja, šipak se ne smije koristiti kod djece, trudnica ili dojilja.
Doziranje i priprema
Kapsule šipka obično se prodaju u dozama od 500 miligrama do 1.000 miligrama i smatraju se sigurnim ako se uzimaju unutar tog raspona. Doze veće od 2.000 miligrama mogu povećati rizik od nuspojava, posebno ako je dodatak u kombinaciji s vitaminom C.
Ne miješajte ekstrakt šipka ni s esencijalnim uljem ruže ili šipka. Ekstrakti i tinkture šipka obično su na bazi alkohola i mogu se koristiti interno. Eterična ulja namijenjena su samo aromaterapiji ili vanjskoj uporabi.
Kao opće pravilo, nikada ne prelazite preporučenu dozu na naljepnici proizvoda.
Što potražiti
Kao dodatak prehrani, šipak ne mora proći stroga ispitivanja i istraživanja koja rade farmaceutski lijekovi. Zbog toga se kvaliteta dodatka može razlikovati.
Da biste osigurali kvalitetu i sigurnost, odaberite dodatke koji su testirani i odobreni od strane neovisnog tijela za ovjeru poput US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ili NSF International. Cijeli osušeni šipak ili prah od šipka idealno bi trebali biti certificirani kao ekološki prema propisima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA).
Ostala pitanja
Možete li ubrati vlastite šipke?
Svježi šipkovi mogu se ubrati od bilo koje vrste ruža, ali rugosa ruža (Rosa rugosa) je vrsta koja se najčešće koristi u ljekovite svrhe. Rečeno je i da ima najbolji okus, a trpkost podsjeća na rakovu jabuku.
Berite bobice što je moguće kasnije u sezoni prije nego što se počnu skupljati. Izbjegavajte one koji su pojedeni ili su oštećeni; umjesto toga, odaberite najgušće bobice koje imaju dobru boju i još su sjajne.
Ne biste trebali brati šipke sa grmlja koje je tretirano pesticidima. Čak i ako ih temeljito operete, i dalje postoji vjerojatnost toksičnog izlaganja.
Jednom ubrani temeljito operite šipke prije nego što ih upotrijebite za pripremu sirupa ili čaja. Ako ih namjeravate osušiti, često je sigurnije to učiniti komercijalnim dehidratorom nego zrakom. Sušenje zrakom riskira izlaganje onečišćenjima u zraku i truljenje.
Zdravstvene blagodati esencijalnog ulja ruže