Sadržaj
D-limonen je spoj dobiven iz kore agruma, uključujući naranče, mandarine, limetu i grejp. Ime uzima po limunu i često se koristi kao aroma u hrani. D-limonen se razlikuje od rjeđe vrste limonena poznate kao L-limonen, koja se nalazi u ulju mente.Smatra se da se prodaje kao dodatak prehrani, D-limonen nudi razne zdravstvene dobrobiti, dijelom i zbog svoje sposobnosti otapanja masti, uključujući kolesterol. Pristalice vjeruju da D-limonen ne može samo pomoći u gubitku kilograma, već liječiti ili spriječiti određene bolesti, uključujući rak.
Zdravstvene dobrobiti
Alternativni liječnici već dugo promoviraju blagodati D-limonena, tvrdeći da on ne samo da sagorijeva masnoće, već smanjuje upalu i ubija klice koje uzrokuju bolesti. Mnoga od ovih vjerovanja izbačena su iz njegove uporabe u industriji, gdje se D-limonen obično koristi za izradu sredstava za dezinfekciju ruku, parfema, botaničkih pesticida i kemijskih otapala.
Među nekim od stanja koja se vjeruje da D-limonen sprječava ili liječi su:
- Bronhitis
- Rak
- Dijabetes
- Žučni kamenci
- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
- Žgaravica
- Visok kolesterol
- Upalna bolest crijeva (IBD)
- Metabolični sindrom
- Pretilost
- Peptični čir
Esencijalna ulja citrusa bogata D-limonenom također se koriste u aromaterapiji za ublažavanje stresa.
Do danas postoji malo čvrstih dokaza da D-limonen može liječiti bilo koje zdravstveno stanje.S tim u vezi, niz preliminarnih studija nagovijestio je koristi koje bi mogle opravdati daljnju istragu.
Gubitak težine
Postoje neki dokazi da D-limonen može potaknuti gubitak težine snižavanjem šećera u krvi i lipida povezanih s metaboličkim sindromom. Studija iz 2013 European Journal of Pharmacology izvijestio je da su pretili miševi hranjeni visoko dijetalnom prehranom dopunjenom D-limonenom doživjeli smanjenje glukoze u krvi, ukupnog kolesterola i "lošeg" LDL kolesterola, kao i povećanje "dobrog" HDL kolesterola.
Ova otkrića sugeriraju da bi D-limonen mogao biti koristan u prevenciji ili liječenju metaboličkog sindroma, iako nije jasno koja bi doza bila potrebna za postizanje takve koristi kod ljudi. Potrebna su daljnja istraživanja.
Peptički čir
D-limonen može pomoći u smanjenju rizika od čira na želucu i drugih upalnih gastrointestinalnih bolesti, sugerira istraživanje iz 2009. objavljeno u Kemijsko-biološke interakcije. Prema istraživačima, visoke koncentracije D-limonena u esencijalnom ulju gorke naranče (C. aurantium) služio je za zaštitu sluznice želuca laboratorijskih štakora hranjenih visokim dozama alkohola i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID).
Suprotno uvriježenom mišljenju, to nije učinio suzbijajući želučanu kiselinu, već povećavajući proizvodnju želučane sluzi.
Unatoč pozitivnim nalazima, nejasno je je li D-limonen to učinio sam ili je neka druga komponenta u esencijalnom ulju pridonijela tome. Potrebna su daljnja istraživanja.
Liječenje čir na želucu dijetomRak
Alternativni liječnici već dugo promoviraju antikancerogena svojstva D-limonena. Učinak se pripisuje tvari poznatoj kao perilna kiselina koja se oslobađa u krvotok kada tijelo razgradi D-limonen.
Brojne studije epruvete izvijestile su da D-limonen primijenjen na stanice raka može potaknuti apoptozu (programiranu smrt stanice). To se smatra značajnim s obzirom na to da se apoptoza - prirodni događaj koji omogućuje zamjenu starih stanica novim stanicama - ne događa sa stanicama raka. Ovaj se učinak vidio u nedavnim studijama koje su uključivale rak debelog crijeva, rak kože i druge česte zloćudne bolesti.
Ostaje nejasno može li uzimanje D-limonena na usta donijeti istu korist. Studija iz 2013 Istraživanje prevencije raka imala je za cilj procijeniti ovaj učinak pružajući 43 žene s rakom dojke s 2 grama D-limonena dnevno tijekom dva do šest tjedana.
Na kraju razdoblja ispitivanja, biopsija tkiva dojke pokazala je visoke koncentracije D-limonena, ali malo perilne kiseline potrebne za zaustavljanje rasta karcinoma. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo mogu li veće doze ili dulji tretman pomoći poboljšanju ovih rezultata.
Može li zeleni čaj spriječiti rak debelog crijeva?Moguće nuspojave
Naširoko korišten kao aroma hrane, D-limonen se općenito smatra sigurnim i koristi se već godinu dana u kliničkim istraživanjima bez pojave. Česte nuspojave uključuju želučane tegobe i refluks.
U pretjerano visokim dozama, D-limonen je poznat po hematuriji (krv u mokraći).
D-limonen može izazvati iritaciju ako se nanese na kožu. To uključuje esencijalna ulja citrusa koja su karakteristično bogata D-limonenom. Da biste smanjili iritaciju, uvijek miješajte esencijalna ulja s nosačem ulja (poput ulja avokada ili ulja slatkog badema) ako ga namjeravate koristiti za masažu.
Sigurnost D-limonena nije utvrđena kod djece, trudnica ili dojilja. Kao mjeru predostrožnosti, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe D-limonena ili bilo kojeg drugog dodatka ako ste trudni ili dojite. Kako su blagodati D-limonena kod djece nepoznate, najbolje je igrati na sigurno i potpuno izbjegavati dodatak.
Interakcije
D-limonen razgrađuju mnogi isti jetreni enzimi - tzv. Citokrom P450 (CYP450) - koji se drugi lijekovi koriste za metabolizaciju. Zbog toga D-limonen može povećati ili smanjiti koncentraciju određenih lijekova jer se natječu za isti enzim.
Moguće interakcije lijekova uključuju:
- Antikoagulanti poput Coumadin (varfarin)
- Antikonvulzivi poput Tegretola (karbamazepin)
- Protugljivični lijekovi kao što je Nizoral (ketokonazol)
- Antihipertenzivni lijekovi poput Cozaar (losartan)
- Antipsihotični lijekovi poput Orap (pimozid)
- Atipični antidepresivi poput nefazodona
- Sredstva za smirenje benzodiazepina poput Halcion (triazolam)
- H2 blokatori poput Tagameta (cimetidin)
- Makrolidni antibiotici poput klaritromicina i telitromicina
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput Advil (ibuprofen) i Voltaren (diklofenak)
- Inhibitori protonske pumpe poput Prilosec (omeprazol)
Mnoge od ovih interakcija mogu se ublažiti razdvajanjem doza za dva do četiri sata. Drugima će možda trebati prilagodba doze ili zamjena.
Da biste izbjegli interakcije, uvijek savjetujte svog liječnika o bilo kojim lijekovima koje uzimate, bilo da se izdaju na recept, bez recepta, nutritivni, biljni ili rekreativni.
Doziranje i pripravci
Dodaci D-limonena najčešće se prodaju u kapsulama s mekanim gelom, a lako se nabavljaju na mreži ili u trgovinama specijaliziranim za dodatke prehrani.
Iako ne postoje smjernice za odgovarajuću uporabu D-limonena, većina proizvođača preporučuje dozu između 500 miligrama (mg) i 1.000 mg dnevno, uzimana sa ili bez hrane.
U pravilu nikada nemojte prekoračiti dozu na etiketi proizvoda. Nema dokaza da veće doze donose poboljšane zdravstvene beneficije.
Većina mekih gelova D-limonena može se sigurno čuvati na sobnoj temperaturi. Također ih možete držati u hladnjaku ako postoji rizik od izloženosti toplini. Nikada nemojte koristiti dodatak nakon isteka roka valjanosti i odložite mekane gelove koji propuštaju ili su u boji ili su u obliku.
Što potražiti
Budući da dodaci prehrani nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Državama, može biti teško odrediti koje su marke dobre, a koje ne.
Jedan od načina to je odabir marki koje su testirane od strane neovisnog tijela za ovjeru poput Američke farmakopeje (USP), NSF International ili ConsumerLab.
Certifikacija ne znači da je dodatak siguran ili učinkovit; to jednostavno označava da sadrži sastojke navedene na naljepnici proizvoda i u ispravnim količinama.
Uvijek provjerite na etiketi proizvoda sastojke na koje biste mogli biti osjetljivi, uključujući konzervanse i gluten. Ako ste strogo vegetarijanac ili vegan, odlučite se za mekane gelove izrađene od želatine na biljnoj osnovi, a ne za želatine na životinjskoj osnovi od govedine ili svinjske hrskavice.