Zdravstvene blagodati bergamotskog ulja

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Moguće nuspojave
• Doziranje i priprema
• Što potražiti

Eterično ulje bergamota najčešće se koristi u aromaterapiji. Izvađeno iz kore naranče bergamota (Citrusna bergamija), ulje bergamota ima lagani citrusni miris s cvjetnim notama za koje se kaže da imaju ljekovita svojstva.

Uobičajeno se koristi u aromaterapiji za povišenje raspoloženja i ublažavanje stresa, a ulje bergamota ima svojstva slična esencijalnom ulju grejpa jer je antiseptičko, spazmolitično i analgetsko (ublažava bol).Neki će praktičari dodati ulje bergamota u vodu za upotrebu kao zdravstveni tonik.

Unatoč potencijalnim blagodatima, poznato je da ulje bergamota uzrokuje nuspojave i interakcije, posebno kada se koristi u prekomjernoj količini.

Ulje bergamota također se koristi kao aroma za hranu i pruža Earl Grey čaju svoje prepoznatljive citrusne note.

Zdravstvene dobrobiti

Praktičari aromaterapije vjeruju da udisanje esencijalnih ulja ili upijanje kroz kožu prenosi signale u limbički sustav, regiju mozga koja regulira emocije i sjećanja. To može izazvati fiziološke učinke, uključujući smanjenje krvnog tlaka, otkucaja srca i disanje i porast hormona "za dobro osjećanje" serotonina i dopamina.

Ulje bergamota također može biti sredstvo za zaustavljanje nosa pri udisanju i antibakterijsko sredstvo kada se nanosi na kožu.

U alternativnoj medicini vjeruje se da ulje bergamota liječi ili sprječava niz nepovezanih zdravstvenih stanja, uključujući:

• Akne
• Anksioznost
• Sindrom kroničnog umora
• Depresija
• Ekcem
• Trovanje hranom
• Glavobolja
• Visok kolesterol
• Nesanica
• Nealergijski rinitis
• Neartritični bolovi u zglobovima
• Psorijaza
• Ringworm

Dokazi koji podupiru ove tvrdnje uglavnom su slabi. Uz to, bilo je pozitivnih nalaza u manjim kliničkim studijama. Evo što kažu neka od trenutnih istraživanja:

Anksioznost i stres

Esencijalno ulje bergamota može pomoći ublažiti anksioznost i stres na biokemijskoj razini, sugerira istraživanje iz 2011. objavljeno u Istraživanje fitoterapije.

Prema istraživanju, miševi kojima je ubrizgan lijek protiv anksioznosti Valium (diazepam) imali su niže biomarkere za stres ako su bili izloženi mirisu ulja bergamota. Te su se promjene vidjele ne samo u ponašanju životinje, već i u naglom smanjenju hormona stresa kortikosterona (životinjska verzija kortizola).

Istraživači su pripisali ove učinke povećanju broja neurotransmitera zvanog gama-amino-maslačna kiselina (GABA), koje tijelo proizvodi za ublažavanje podražljivosti živaca.

Bilo je malo kvalitativnih studija koje istražuju ove učinke na ljude. Među njima je i studija iz 2017 Istraživanje fitoterapije čiji je cilj bio procijeniti učinak bergamotskog ulja na žene u dobi od 23 do 70 godina prije liječničkog posjeta klinici za mentalno zdravlje.

Nakon osam tjednih posjeta, žene izložene 15 minuta aerosoliziranog ulja bergamota po posjetu postigle su 17% veće ocjene pozitivnosti na ljestvici pozitivnih i negativnih utjecaja (PNAS) od žena izloženih placebo parama.

Visok kolesterol

Pregled studija objavljenih u 2019Integrativna hrana, prehrana i metabolizam zaključio je da određeni spojevi u bergamotskim narančama, nazvani brutieridin i melitidin, imaju snažne učinke na snižavanje kolesterola. Kada se uzimaju na usta, pokazalo se da ovi flavonoidi smanjuju ukupni kolesterol i "loši" LDL kolesterol u više studija u rasponu od 30 dana do 12 tjedana.

Brutieridin i melitidin djeluju slično statinima jer aktiviraju proteine, nazvane AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK) koji reguliraju šećer i masti u krvi. Iako učinak nije dovoljno snažan za liječenje dijabetesa, kod nekih ljudi može pomoći u snižavanju kolesterola.

Zanimljivo je da sok od naranče od bergamota može biti učinkovitiji jer sadrži veće koncentracije brutieridina i melitidina od ulja bergamota.

Biljke i dodaci koji snižavaju kolesterol

Infekcije kože

Ulje bergamota već se dugo oglašava zbog svojih antibakterijskih i protugljivičnih učinaka, a neki zagovornici sugeriraju da se ne liječe samo infekcije kože već i one koje utječu na usta i probavni trakt. Malo je dokaza koji podupiru takve tvrdnje.

S tim u vezi, studija iz 2019 Open Source Source Journal izvijestio je da je ulje bergamota sposobno neutralizirati Staphylococcus aureus (uobičajena bakterija povezana sa svime, od prištića do opasne po život sepse) u koncentraciji od 27 mikrograma po mililitrima (µg / ml). U ovoj koncentraciji, ulje bergamota vjerojatno je sigurno i vjerojatno učinkovito u prevenciji manjih infekcija kože.

Za usporedbu, bile bi potrebne koncentracije od 500 µg / ml da bi se neutralizirale Escherichia coli, bakterija koja se obično povezuje s trovanjem hranom. Na ovoj razini, ulje bergamota bilo bi neprikladno za nanošenje na kožu i malo vjerojatno za oralnu uporabu (s obzirom na to da je doza potrebna za iskorjenjivanje E coli vjerojatno nepodnošljiv i opasan).

Slična proturječja zabilježena su u studijama koje uključuju protugljivične učinke ulja bergamota.

Antibakterijska svojstva ulja od origana

Moguće nuspojave

Eterično ulje bergamota nikada se ne smije nanositi na kožu punom snagom. To može uzrokovati ekstremne upale kože, peckanje i fotosenzibilnost. Umjesto toga, treba ga razrijediti uljem neutralnog nosača (poput ulja slatkog badema ili jojobe) prije nanošenja na kožu.

Bergamot sadrži tvar poznatu kao bergapten koja je vrlo fototoksična. Ako je koža izložena ulju bergamota izložena UV zračenju sunca (ili solarija), može se pojaviti potencijalno ozbiljno stanje kože zvano fotodermatitis. Simptomi uključuju crvenilo, bol, oticanje, stvaranje mjehura i osip.

Bergamotovo ulje ima najveću koncentraciju bergaptena od bilo kojeg esencijalnog ulja. Dakle, fototoksično je ulje koje čak i namakanje u kupki s nekoliko kapi može potaknuti fotosenzibilnost.

Da biste izbjegli ozljede, uvijek temeljito operite kožu nakon upotrebe bergamota i nanesite puno visoke zaštitne kreme za sunčanje kad izlazite na otvorenom.

Trudnice i djeca trebaju se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije nego što koriste esencijalna ulja u bilo koju svrhu.

Interna upotreba

Ulje bergamota Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) općenito smatra sigurnim (GRAS) kada se koristi kao aroma hrane. Međutim, pretjerana konzumacija ulja može uzrokovati mučninu, bolove u trbuhu i štetne neurološke učinke, uključujući grčeve u mišićima, fascikulacije (trzanje mišića) i perifernu paresteziju (osjećaji iglama i iglama u udovima).

Ako se uzima interno, ulje bergamota smije se koristiti samo povremeno i u malim količinama, idealno pod nadzorom kvalificiranog liječnika. Ne preporučuje se unutarnja upotreba ulja bergamota u djece.

Interakcije

Poznato je da ulje bergamota pojačava učinke fotosenzibilizirajućih lijekova, dodatno povećavajući rizik od upale kože, osipa i mjehura. Evo samo nekoliko mogućih interakcija lijekova:

• Alfa-hidroksi kiseline u kozmetici
• Antibiotici poput Aveloxa (moksifloksacin), Cipro (ciprofloksacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin) i tetraciklin
• Protugljivični poput Ancobena (flucitozin), grizeofulvina i Vfenda (vorikonazol)
• Antidepresivi poput Elavila (amitriptilin)
• Lijekovi za poboljšanje fototerapije poput Oxsoralena (methoxsalen) i Trisoralena (trioxsalen)
• Derivat vitamina A. (tzv. retinoidi) poput Sorijatana (acitretin) i izotretinoina

Ulje bergamota također sadrži značajne količine tvari poznate kao bergamottin koja je povezana sa širokim spektrom interakcija lijekova grejpa.

Iako je utjecaj ovih interakcija nepoznat, važno je savjetovati svog liječnika ako koristite ulje bergamota i uzimate li kronične lijekove bilo koje vrste.

Doziranje i priprema

Eterično ulje bergamota obično se prodaje u bočicama tamno jantara ili kobalt plave boje s kapicom. Staklo u boji smanjuje oksidacijska oštećenja uzrokovana UV zračenjem.

Ako se koristi lokalno, korišteno ulje bergamota treba razrijediti hladno prešanim uljem nosača. Udio esencijalnog ulja u ulju za nosače može se razlikovati ovisno o vašem tipu kože, ali neke organizacije, poput Međunarodne udruge mirisa (IFRA), preporučuju ne više od 0,4% ulja bergamota za proizvode koji se ostavljaju na koži.

0,4% bergamotskog ulja za masažu može se napraviti miješanjem dvije do tri kapi esencijalnog ulja bergamota s jednom uncom tekućine (30 mililitara) hladno prešanog nosača ulja, losiona ili biljnog maslaca.

Ulje bergamota također se može udisati prskanjem nekoliko kapi na tkaninu ili maramicu ili pomoću difuzera za aromaterapiju ili isparivača. Također možete dodati tri do četiri kapi u vodu za kupanje za obnavljajuću kupku.

Nikada nemojte udisati ulje bergamota izravno iz boce. To može izazvati iritaciju nosa i grla.

Ne postoje smjernice za odgovarajuću upotrebu ulja bergamota kada se uzima interno. Mnogi alternativni stručnjaci reći će vam da se jedna kap bergamotovog ulja razrijeđena u četiri unče (15 mililitara) vode može povremeno konzumirati.

Bez obzira na to, ulje bergamota trebali biste upotrebljavati izuzetno oprezno i ​​idealno pod nadzorom kvalificiranog liječnika koji može nadgledati nuspojave i interakcije.

Savjeti za pohranu

Eterična ulja treba čuvati u hladnoj i suhoj sobi dalje od izravne sunčeve svjetlosti, idealno u njihovim originalnim bočicama otpornim na svjetlost. Dobro se čuvaju i u hladnjaku.

Ako se esencijalno ulje slučajno smrzne, pustite da se postupno dovodi na sobnu temperaturu. Ne pokušavajte ga zagrijati. Eterična ulja su zapaljiva i imaju različita bljeskalna mjesta na kojima se mogu zapaliti.

Iako eterična ulja imaju dugi vijek trajanja, trebali biste baciti ona koja su se zamutila, smiješno mirisala ili su se zgusnula u konzistenciji. Uvijek dobro pričvrstite čep kako biste spriječili oksidaciju ili isparavanje.

Što potražiti

FDA bergamot klasificira kao kozmetičku i aromu za hranu te ne podliježe strogim ispitivanjima koja se zahtijevaju od farmaceutskih lijekova. Da biste osigurali kvalitetu i zaštitili svoje zdravlje, morate znati na što trebate paziti prilikom kupnje esencijalnih ulja.

Jedan znak kvalitete je članstvo u Nacionalnom udruženju za holističku aromaterapiju (NAHA). Članstvom u proizvodnji, proizvođači se moraju pridržavati NAHA-inih i etičkih standarda prilikom izrade ili prodaje esencijalnih ulja.

Među neke druge korisne savjete:

• Izbjegavajte plastične boce. Budući da je ulje bergamota osjetljivo na oštećenja od UV zračenja, mora se nalaziti u bočici tamno jantara ili kobalt plave boje sa sigurnim čepom na zavrtanje. Plastične boce s preklopnim poklopcem znakovi su nekvalitetnog ulja.
• Provjerite provenijenciju. Etički proizvođači obično uključuju naziv vrste (u ovom slučaju Citrusna bergamija)kao i zemlja podrijetla na etiketi proizvoda.
• Uvijek pročitajte naljepnicu. U esencijalnim uljima nikada ne smije biti dodanih sastojaka. Potražite riječi "100% čisto" i "hladno prešano". Najbolji proizvođači detaljno će opisati svoje metode ekstrakcije.
• Ispitajte ulje. Nažalost, neki će proizvođači smanjiti svoje proizvode jeftinim biljnim uljima. Ako sumnjate, stavite kap eteričnog ulja na papirnati ubrus. Ako se oko središnje kapljice pojavi veliki krug ulja, ulje je najvjerojatnije lažno.

Neka vas ne zavaraju izrazi poput "terapijska ocjena" ili "klinička ocjena". Zapravo ne postoji standard kojim se ocjenjuju esencijalna ulja.

Zdravstvene blagodati narančinog ulja (Citrus Sinesis)