Sadržaj
Bacopa (Bacopa monniera) je biljka koja se dugo koristi u Ayurvedi - tradicionalnoj indijskoj medicini. Bacopa se široko promovira kao tretman za poremećaje pamćenja, tjeskobu i zdravlje štitnjače. Međutim, nisu sve ove prednosti podržane znanstvenim dokazima. Bacopa se također naziva andri, Bacopa monnieri, biljka milosti, herpestis, Herpestis monniera, Indijski pennywort i vodeni isop.Ako razmišljate o isprobavanju bacope, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste izvagali prednosti i nedostatke i razgovarali je li prikladno za vas.
Ne treba je miješati s gotu kolom, biljkom koja također nosi jedno od drugih imena bacopa-brahmi.
Zdravstvene dobrobiti
Preliminarni dokazi sugeriraju da bacopa može imati antioksidativna svojstva. Biljka sadrži spojeve saponina kao što su bakozidi i bakopasidi, koji mogu poboljšati komunikaciju moždanih kemikalija uključenih u kogniciju, učenje i pamćenje, te inhibirati upalu u mozgu.
Međutim, do danas je malo studija ispitivalo zdravstvene učinke bacope. Provedeno istraživanje usredotočilo se na liječenje i / ili prevenciju nekoliko zdravstvenih problema.
Funkcija memorije i mozga
Nekoliko studija ukazuje da bacopa može pomoći u očuvanju pamćenja i poboljšanju kognitivnih funkcija. U izvješću objavljenom u Časopis za etnofamakologiju 2014. istraživači su analizirali devet prethodno objavljenih studija kojima se procjenjuje učinak bacope na kognitivne funkcije. U svom zaključku istraživači su izjavili da bacopa može poboljšati kogniciju, ali da su potrebna velika, dobro osmišljena ispitivanja koja uspoređuju dodatak s lijekovima.
Ranije izvješće također je pregledalo prethodno objavljene studije o bacopi za kognitivne učinke i pronašlo neke dokaze koji sugeriraju da ekstrakt biljke može poboljšati pamćenje tijekom testova slobodnog opoziva.
U studiji iz 2016. godine na 60 studenata, istraživači su otkrili da je šest tjedana liječenja bacopom dva puta dnevno (u dozi od 300 mg dnevno) dovelo do poboljšanja u testovima koji se odnose na kognitivnu funkciju.
Anksioznost
Studije sugeriraju da bacopa može pomoći u promjeni aktivnosti određenih enzima koji sudjeluju u reakciji na stres, sugerirajući da bi bacopa mogla omogućiti mozgu da se pripremi za suočavanje sa stresom.
Jedna mala studija, objavljena u Istraživanje fitoterapije u 2014. procijenio učinke ekstrakta bacope na zdrave sudionike koji sudjeluju u više zadataka. Istraživači su pronašli pozitivne kognitivne učinke, neke pozitivne učinke raspoloženja i smanjenje razine kortizola kod onih koji su uzimali bacopu.
Odabir, priprema i skladištenje
Bacopa je dostupan u obliku kapsule ili tablete. Bacopu možete pronaći u lokalnoj trgovini vitaminima ili na mreži.
Trenutno nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza za dodatak. Doze obično ovise o nekoliko čimbenika, uključujući vaše trenutno zdravstveno stanje, dob i spol.
Uvijek se obratite svom liječniku kako biste utvrdili je li bacopa sigurna za vas i kako biste saznali koja doza može biti prikladna.
Moguće nuspojave
Bacopa može izazvati nuspojave kao što su:
- Mučnina
- Grčevi u trbuhu
- Nadimanje
- Proljev
- Pojačano pražnjenje crijeva
- Suha usta
- Umor
Prema jednom kliničkom ispitivanju, Bacopa također može povećati razinu kalcija u krvi. Biljka također može utjecati na razinu neurotransmitera kao što su serotonin, dopamin i GABA.
Interakcije i kontraindikacije
Nedostaje istraživanja o tome djeluje li biljka s lijekovima, uključujući one koji djeluju na neurotransmitere. Međutim, mogu se pojaviti interakcije s lijekovima koji se metaboliziraju u jetri, lijekovima za Alzheimerovu bolest, antikolinergičkim lijekovima, holinergičkim lijekovima, inhibitorima acetilkolinesteraze ili hormonima štitnjače.
Trenutno nema poznatih interakcija između bacope i hrane, drugog bilja ili dodataka.
Imajte na umu da sigurnost dodataka kod dojilja, djece i osoba s medicinskim stanjem nije utvrđena. Trudnice ne bi trebale uzimati bacopu, jer ne postoje studije o sigurnoj uporabi u trudnoći. Studije na životinjama sugeriraju da bacopa može smanjiti plodnost.
Zabrinutost za proizvod
Dodaci nisu testirani na sigurnost, a zbog činjenice da su dodaci prehrani u velikoj mjeri neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda.
Primjerice, jedno je istraživanje analiziralo 12 uzoraka i u svim otkrilo olovo, kalcij i krom, ali na razinama ispod dopuštene granice. Druga studija utvrdila je povišenu razinu kadmija, bakra, olova i cinka i savjetovala da se bacopa analizira na sadržaj metala prije upotrebe u biljnim dodacima.