Sadržaj
Dvije su glavne stvari koje radimo u krevetu: spavanje i seks. Ispada da koliko dobro radite prvo može utjecati na vaše zadovoljstvo drugim. Istraživači godinama znaju da su teški slučajevi opstruktivne apneje u snu (kada se dušnik uruši tijekom spavanja, što uzrokuje otežano disanje) povezani sa seksualnom disfunkcijom, ali nisu znali utječu li blagi oblici problema sa spavanjem na spolni život osobe.Što su istraživanja pronašla
Da bi to saznali, istraživači su procijenili 827 muškaraca (prosječna dob bila je 64 godine), svi koji su imali redovitog spolnog partnera. Postavljali su pitanja o seksualnom nagonu (libidu), erektilnoj disfunkciji, ejakulaciji, zadovoljstvu svojim seksualnim životom i još mnogo toga. Pitali su i o navikama spavanja, a posebno o hrkanju. Njihova su otkrića objavljena uČasopis seksualne medicine.
Devedeset i pet muškaraca bili su teški hrkali, 573 umjereni hrkali i 159 bili su blagi ili ne hrkajuci. Uspoređujući razinu hrkanja i razinu seksualnog zadovoljstva, pokazalo se da muškarci koji su više hrkali prijavljuju manje zadovoljstvo. U stvari, jaki hrkali imali su 2,3 puta veću vjerojatnost da će zabilježiti nisko seksualno zadovoljstvo u usporedbi s blagim / ne hrkačima. To je bilo točno nakon uklanjanja čimbenika kao što su težina, navike pušenja itd.
Koja je veza između hrkanja i seksa?
Istraživači o tome ne zauzimaju čvrst stav u studiji. Može biti da ljudi koji hrču uglavnom ne spavaju dobro, pa su zato umorniji. Može biti da partneri teških hrkača također ne spavaju dobro ili mogu osjećati manje želje za intimnošću zbog noćnog stresa zbog hrkanja. Mogli bismo izmisliti puno teorija, ali točno "zašto" još uvijek nije poznato.
Kako prestati hrkati
Započnite s gubitkom kilograma ako trebate. Težina i intenzitet hrkanja usko su povezani. Dalje, pokušajte spavati na boku; ovo može pomoći u nekim slučajevima hrkanja. Ako je vaše hrkanje uzrokovano zagušenjima, pokušajte ukloniti moguće nadražujuće sastojke iz spavaće sobe (poput starih madraca, starih tepiha, kućnih ljubimaca) i razmislite o tome da pitate svog liječnika o lijekovima za uklanjanje zagušenja.
Možete isprobati i druge lijekove protiv hrkanja bez recepta (poput nosnih trakica), ali imajte na umu da učinkovitost mnogih od njih ostaje nedokazana.
Napokon, ako je vaše hrkanje loše, to može ukazivati na poremećaj spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom; možda ćete trebati posjetiti stručnjaka za spavanje i proći testiranje kako biste dijagnosticirali ili procijenili opseg vašeg problema. Poremećaji spavanja mogu biti opasni, ne samo za vaš spolni život, već i za vaše srce.