Sadržaj
- Činjenice o pušenju i respiratornim bolestima
- Koji su rizici povezani s pušenjem?
- Koliko je opasan pasivni dim?
- Koje su prednosti odvikavanja od pušenja?
- Kako pušenje cigara utječe na rizik osobe od raka pluća i drugih vrsta raka?
- Kako ljudi prestaju pušiti?
- Lijekovi koji pomažu u prestanku pušenja
Činjenice o pušenju i respiratornim bolestima
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), bolesti uzrokovane pušenjem godišnje ubiju više od 480 000 ljudi u SAD-u. Zapravo je pušenje izravno odgovorno za gotovo 90% smrti od raka pluća i HOBP-a. Čak i uz kampanje protiv pušenja i zdravstvena upozorenja, mnogi ljudi i dalje puše ili počinju pušiti svake godine. Oko 8% djece mlađe od 18 godina trenutačno je korisnik duhana.
Koji su rizici povezani s pušenjem?
Pušači povećavaju rizik od bolesti pluća, uključujući rak pluća. Ali oni također povećavaju rizik od drugih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i rak usta (usne šupljine). Rizici od pušenja, koji se odnose na plućne bolesti, uključuju sljedeće:
Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). Ovo uključuje:
Kronični bronhitis. Ovo je dugotrajna (kronična) upala velikih dišnih putova (bronha). Simptomi uključuju dugotrajno slušanje kašlja.
Emfizem. Ovo kronično stanje pluća utječe na zračne vrećice (alveole) u plućima. Simptomi uključuju otežano disanje, kašalj, umor, probleme sa spavanjem i srcem, gubitak kilograma i depresiju.
Rak pluća. Ovo je abnormalan rast stanica koji može rezultirati nakupinama, masama ili tumorima. Može započeti u sluznici bronha ili drugim područjima dišnog sustava. Pušenje, uključujući pasivni dim, vodeći je uzrok raka pluća. Simptomi raka pluća uključuju:
Kašalj
Bol u prsima
Kratkoća daha
Teško disanje
Ponavljajuće se infekcije pluća
Krvavi ili hrđavi ispljuvak
Promuklost
Oticanje vrata i lica
Bol i slabost u ramenima, rukama ili rukama
Neobjašnjiva groznica
Ostali karcinomi. Pušenje povećava rizik od raka pluća i usne šupljine. Ali također povećava rizik od drugih karcinoma dišnog sustava. To uključuje rak nosa, sinusa, glasovne kutije i grla. Pušenje također povećava rizik od mnogih drugih karcinoma GI (gastrointestinalnog), mokraćnog i ženskog reproduktivnog sustava.
Simptomi plućnih bolesti povezanih s pušenjem mogu izgledati poput drugih plućnih stanja ili zdravstvenih problema. Ako imate bilo kakve simptome plućne bolesti, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Koliko je opasan pasivni dim?
Rabljeni dim je dim koji pušači izdišu i dim koji se ispušta iz gorućeg kraja zapaljene cigarete, cigare ili lule. Svake godine uzrokuje više od 7000 smrtnih slučajeva od raka pluća kod ljudi koji ne puše. To također može dovesti do stanja pluća i bolesti srca. Simptomi povezani s pasivnim izlaganjem dimu mogu uključivati:
Nadraživanje očiju, nosa i grla
Kašalj
Previše sluzi u dišnim putovima
Nelagoda ili bol u prsima
Djeca i dojenčad izložena duhanskom dimu češće imaju infekcije uha i astmu. Također su u većem riziku od sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS) od djece i dojenčadi koja nisu izložena pasivnom pušenju.
Koje su prednosti odvikavanja od pušenja?
Ljudi koji prestanu pušiti mogu zapravo preokrenuti neka oštećenja pluća. Ostale pogodnosti odvikavanja od pušenja mogu uključivati sljedeće:
Smanjen rizik od plućnih bolesti
Smanjen rizik od srčanih bolesti
Smanjen rizik od raka
Smanjene mrlje od cigareta na prstima i zubima
Smanjena pojava kašlja
Uklanjanje ustajalog mirisa cigareta na odjeći i kosi
Poboljšani miris i okus
Štedite novac ne kupujući cigarete
Kako pušenje cigara utječe na rizik osobe od raka pluća i drugih vrsta raka?
Cigare zapravo predstavljaju isti, ako ne i veći rizik od cigareta zbog raka usne šupljine. Iako mnogi pušači cigara ne udišu, rizik od raka usne šupljine, grla i jednjaka jednak je riziku pušača. Razmotrite ove činjenice iz CDC-a:
U usporedbi s nepušačima, pušači cigara koji udišu imaju veću vjerojatnost da će razviti rak usne šupljine, rak jednjaka i grkljana.
Pušači cigareta koji udišu i puše 5 cigara dnevno mogu imati rizik od raka pluća sličan pušačima cigareta u paketu dnevno.
Rabljeni dim iz cigara sadrži toksine i agense koji uzrokuju rak (kancerogene tvari) sličan rabljenom cigaretnom dimu, ali u višim koncentracijama.
Kako ljudi prestaju pušiti?
Prestati pušiti vrlo je teško. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da prestanete koristiti duhanske proizvode:
Razmislite zašto želite prestati. Napravite popis razloga.
Odredite datum prestanka.
Pokušajte odabrati vrijeme kada imate što manje stresa.
Zatražite podršku i ohrabrenje od obitelji, prijatelja i kolega.
Ako već ne vježbate, počnite povećavati tjelesnu aktivnost kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Pokušajte se naspavati svake noći i hranite se zdravo. Uz vježbanje, zdrave navike spavanja i prehrane pomoći će vam da se nosite s prestankom pušenja.
Pridružite se programu za prestanak pušenja ili grupi za podršku. Ti su programi dostupni u većini zajednica. Postoje i programi dostupni putem telefona i putem interneta:
Isprobajte web mjesto Smokefree.gov.
Isprobajte liniju za prekid svoje države. Nazovite 800-NAPUSTITE ODMAH (800-784-8669).
Lijekovi koji pomažu u prestanku pušenja
Postoje lijekovi na recept i bez recepta koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tim lijekovima i je li neki od njih odgovara vama.
Lijekovi koji se prodaju bez recepta:
Nikotinski flaster. Nikotin se isporučuje kroz kožu.
Nikotinska guma. Guma brzo isporučuje nikotin.
Nikotinska pastila. Pastile su poput tvrdog slatkiša.
Lijekovi na recept:
Nikotinski sprej za nos. Nikotin se također brzo isporučuje.
Nikotinski inhalator. Korištenje inhalatora je poput pušenja cigareta.
Antidepresivni lijek (bupropion). Pomaže smanjiti želju za nikotinom.
Vareniklin tartarat. Pomaže smanjiti nelagodu zbog prestanka. Također smanjuje zadovoljstvo koje imate od pušenja.