Sadržaj
Hoodia gordonii, također poznata kao Bushmanov šešir ili jednostavno hoodia, sočna je biljka za koju se vjeruje da pomaže u mršavljenju. Hodija se tisućama godina koristila od naroda San u Južnoj Africi, a hoodia se od ranih 2000-ih reklamirala kao sigurno i učinkovito sredstvo za suzbijanje apetita. Neki alternativni stručnjaci vjeruju da to može ublažiti probavne smetnje i liječiti blage gastrointestinalne infekcije.Do danas je malo dokaza da hoodia nudi bilo koju od ovih pogodnosti.
Zdravstvene dobrobiti
Učinak Hoodije na mršavljenje pripisali su tome što su ga ljudi San iz pustinje Kalahari upotrebljavali, grizući biljku kako bi blokirala glad i povećala energiju u dugim lovačkim ekspedicijama.
Na tu je praksu šestdesetih godina prošlog stoljeća skrenuo pozornost Južnoafričko vijeće za znanstvena i industrijska istraživanja (CSIR). Do 1977. godine CSIR je izolirao steroidni šećer za koji se vjerovalo da potiče taj učinak, što su smatrali P57.
Bilo je gotovo 20 godina kasnije da je P57 zapeo za oko farmaceutskom divu Pfizeru, koji je stekao prava s ciljem proizvodnje dodatka za mršavljenje.
Kad Pfizer to nije uspio, prava su puštena, što je ostalim proizvođačima omogućilo proizvodnju izvedenih proizvoda. Danas na tržištu postoje brojni dodaci hoodije, unatoč očitom nedostatku pratećih istraživanja.
Rano istraživanje objavljeno 2004. godine sugeriralo je da hoodia potiče proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), enzima povezanog s izlazom energije i zasićenjem (osjećaj osjećaja sitosti). Međutim, isti učinak nije viđen kod ljudi.
Pregled studija iz 2014. zaključio je da je količina hoodije potrebna za smanjenje apetita značajna i da su nuspojave liječenja - a ne sama hoodia - u konačnici odgovorne za gubitak težine.
Moguće nuspojave
Pri nižim dozama, hoodia se smatra sigurnom i podnošljivom. Međutim, kod doza potrebnih za suzbijanje apetita, hoodia često može uzrokovati mučninu, uznemireni želudac, ubrzani rad srca, povišeni krvni tlak, abnormalne senzacije na koži i povraćanje.
Jasjit Bindra, vodeći istraživač za hoodia u Pfizeru, izjavio je da komponente biljke mogu povećati jetrene enzime i utjecati na rad jetre. Čak i u pročišćenom obliku, mnogi od ovih spojeva nije lako ukloniti tijekom obrade.
Ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes trebali bi biti oprezni pri korištenju hoodije. Neki znanstvenici vjeruju da hoodia prevari mozak misleći da ima dovoljno šećera u krvi. Bez odgovarajuće povratne informacije iz mozga, šećer u krvi mogao bi opasno pasti bez uobičajenih fizioloških simptoma.
Vjeruje se da Hoodia potiskuje ne samo apetit, već i žeđ. Postoje čak i nepotvrđena izvješća o afričkim ovčarima koji umiru od dehidracije jer nisu konzumirali žeđ nakon konzumiranja hoodije.
Zbog nedostatka istraživanja, hoodia se ne smije koristiti kod djece, trudnica, dojilja ili osoba s hipertenzijom, aritmijom ili drugim kardiovaskularnim stanjima.
Nije poznato uzrokuje li hoodia bilo kakve interakcije s lijekovima. Ako tijekom uzimanja hoodije naiđete na neobične simptome, prekinite liječenje i nazovite svog liječnika.
Doziranje i priprema
Dodaci Hoodia dostupni su u obliku tableta, kapsula i praha, od kojih se većina može kupiti putem interneta ili u trgovinama vitaminskim dodacima. Dodaci se obično isporučuju u formulacijama od 250 do 500 miligrama i može proći i do 14 dana prije nego što se osjeti suzbijanje apetita.
Ne postoje smjernice koje upućuju na odgovarajuću upotrebu hoodije. U pravilu nikada ne uzimajte više od preporučene doze na naljepnici proizvoda.
Što potražiti
Sigurnost i kvaliteta glavna su briga pri kupnji bilo kojeg dodatka prehrani. U Sjedinjenim Državama, dodaci poput hoodije nisu obvezni proći rigorozno ispitivanje ili procjenu sigurnosti koje obavljaju farmaceutski lijekovi. Kao takva, kvaliteta može varirati.
Iako će dodaci vitamina često biti podvrgnuti dobrovoljnom testiranju u američkoj farmakopeji (USP) ili drugim neovisnim tijelima za ovjeru, dodaci hoodia rijetko to čine. Zbog toga potrošači mogu ostati slijepi što se nalazi u dodatku, a što ne.
Prema studiji iz Medicinskog centra Beth Israel iz New Yorka iz 2007. godine, samo 30 do 60 posto dodataka hoodije sadržavalo je količinu hoodije koja je navedena na etiketi proizvoda.
U nedostatku USP certifikata, odlučite se za suplemente koji su proizvedeni u laboratoriju s certifikatom FDA. Nikada nemojte koristiti dodatke kojima je istekao rok trajanja ili one koji su na bilo koji način obezbojeni ili se pogoršavaju.
Pregledani dodaci za prirodno mršavljenje