Sadržaj
- Tko bi trebao koristiti četverostruki štap
- Mane
- Vrste
- Odabir četverostrukog štapa
- Dimenzioniranje
- Hodajući s četverostrukim štapom
- Kada prestati koristiti četverostruki štap
Četverokutni štap je uređaj za kretanje koji pomaže u hodanju i pokretljivosti. Sličan je standardnom štapu, ali na dnu ima metalnu podlogu s četiri mala stopala koja se protežu od podnožja. Ova stopala imaju gumene kapice koje pomažu smanjiti klizanje na podu. Četverokutne palice obično su izrađene od laganog aluminija i podesive su malim gumbom.
Tko bi trebao koristiti četverostruki štap
Povremeno nakon bolesti ili ozljede jedna ili obje noge mogu biti slabe. Ova vam slabost može spriječiti normalno hodanje. Duže razdoblje imobilizacije ili odmora u krevetu može dovesti do promjena u ravnoteži. Četverokutni štap pomaže vam pružiti dodatnu potporu koja vam omogućuje samostalno i sigurno hodanje.
Prednost četverostrukog štapa je što pruža dobru stabilnost. Četverokutne palice mogu se koristiti i na stepenicama, za razliku od standardnog ili šetača na kotačima. Dok sjedite, četverostruki štap može stajati pored vas i neće se prevrnuti. Kada ustajete iz sjedenja, pripazite da četverokutnom palicom ne izvučete stolicu jer se može prevrnuti. Prvo ustanite, a zatim uhvatite za kvaku.
Mane
Nedostatak četverostrukog štapa je taj što zahtijeva da hodate malo sporije. To može biti dobro ako vam se naruše hod i ravnoteža nakon ozljede ili bolesti. Ali, ako želite negdje brzo prošetati, četverokut će vas vjerojatno usporiti. Četverostruki štap također može stvoriti opasnost od spoticanja. Sa svojom velikom bazom možete slučajno udariti dno četverostrukog štapa, što dovodi do gubitka ravnoteže i pada.
Vrste
U osnovi postoje dvije vrste četverokutnih štapova: široki i uski četverokutni štapovi. Četverokutni štapovi sa širokom osnovom (WBQC) imaju veću bazu na kojoj su pričvršćene četiri noge. To pomaže pružiti veću potporu i poboljšanu stabilnost tijekom hodanja. Četverokutni štap široke baze je teži i njime je teže upravljati. Četverokutni štap uske baze (NBQC) ima užu bazu na mjestu na kojem su pričvršćene noge. Iako ovo pruža manje potpore od širokog četverostrukog štapa, lakše je podizati i manevrirati tijekom hodanja.
Odabir četverostrukog štapa
Kada odabirete četverostruki štap, važno je surađivati sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste odlučili je li četverokutni štap uske ili široke baze najbolji za vas. Općenito, ograničenja u vašoj snazi i ravnoteži odredit će što je najbolje za vas. Uz značajnu slabost ili ograničenja ravnoteže, možda je najbolji široki četverostruki štap. Ako su vaše slabosti i ograničenja ravnoteže blagi, četverostruki štap uske baze može biti najbolji izbor.
Ako trenutno hodate sa standardnim šetačem ili šetačem na kotačima, može biti opravdano napredovanje do četverostrukog štapa. Svakako provjerite sa svojim liječnikom i fizioterapeutom je li četverostruki štap prikladan za vas. Vaš vas fizikalni terapeut može naučiti pravilnom hodanju četverostrukom palicom. Općenito, trebali biste napredovati četveronožni štap suprotnom nogom. Jednom kad su štap i vaše stopalo na tlu, vaše drugo stopalo možete pomaknuti prema naprijed.
Dimenzioniranje
Prije hoda s četverostrukim štapom morate biti sigurni da je točna veličina za vas. Većina je podesiva. Jednostavno pritisnite mali gumb na osoblju za prilagodbu.
Da biste bili sigurni u točnu veličinu, stanite pored štapa s rukom uz bok. Ako je stajanje teško, budite sigurni da je netko u blizini da vam pomogne. Drška na vrhu štapa trebala bi biti u razini vašeg zapešća. Kad se uhvatite za dršku, lakat bi vam trebao biti blago savijen.
Hodajući s četverostrukim štapom
Da biste hodali četverostrukim štapom, slijedite ove jednostavne korake.
- Držite štap u jednoj ruci. Ako je jedna noga slaba, držite štap u ruci nasuprot slabe noge.
- Pomaknite četverostruki štap prema naprijed, približno jednu ruku. Obavezno dodirnite sve četiri noge četverostrukog štapa s podom kako biste spriječili prevrtanje.
- Korak naprijed sa slabom nogom.
- Nježno pritisnite rukom u kvaku četverostrukog štapa kako biste pomogli u stabilnosti. Napredite drugu nogu tek malo prije prve noge.
- Ponovite ovaj ciklus.
Budite sigurni da vam PT pomaže da postavite četverostruki štap i izbjegnete uobičajene pogreške koje neki čine kad hodaju s štapom.
Kada prestati koristiti četverostruki štap
Kako se vaša snaga i ravnoteža poboljšavaju, možda ćete primijetiti da je hodanje lakše. Kad se to dogodi, možda je vrijeme da upotrijebite standardni štap koji pruža manje podrške ili uopće ne upotrebljavate nijedan uređaj. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da ćete sigurno prestati koristiti četverostruki štap. Povremeno su ograničenja snage i ravnoteže trajna, pa stoga i hodanje četverostrukom palicom može biti trajno.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako pretrpite ozljedu ili bolest, možda imate problema sa slabošću ili ravnotežom koji vas sprječavaju u hodanju. Četverokutni štap može biti izvrstan uređaj za upotrebu koji će vam osigurati sigurnu i neovisnu šetnju.