Sadržaj
Vrijeme umirovljenja promijenilo se: Većina generacije boomer-a neće se povući tek nakon 62. godine života, a zatim će u mirovini provesti 20 ili više godina. Ali s boljom zdravstvenom zaštitom danas, niste li spremni za zdravu i mirnu mirovinu sve dok su vam financije u redu?
Nije nužno, upozorava liječnik gerijatrijske medicine Johns Hopkins, Alicia Arbaje, MD, M.P.H. Ključ za zdravlje i sreću u mirovini je razmišljati unaprijed, ne samo o novcu, već o svojim vezama i osjećaju ispunjenosti izvan karijere. "Ljudi žele ostaviti nasljeđe za sljedeću generaciju, a rad se smatra glavnom stvari koja nas definira", kaže Arbaje. "Ljudi moraju pronaći nove načine da se osjećaju kao da vraćaju."
Zapravo, istraživanje je pokazalo da napuštanje radnog svijeta kod nekih umirovljenika može povećati rizik od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih stanja za 40 posto. Stručnjaci vjeruju da bi nedostatak svrhe i socijalne povezanosti u mirovini mogli biti okidač za tjelesno i mentalno zdravlje. Dobra vijest: Ljudi koji planiraju mirovinu rjeđe će se osjećati depresivno ili imaju poteškoće s prilagodbom na novu životnu fazu. Evo što treba uključiti u zdrav plan.
Ponovo otkrijte posao.
Samo zato što više ne radite na isti stalan način ne znači da ne možete pronaći ispunjavajuću ulogu koja pruža osjećaj svrhe, kaže Arbaje. Pregled studije koje je provela Korporacija za nacionalnu službu i zajednicu pokazala je da su starije odrasle osobe koje su se dobrovoljno prijavile najmanje 100 sati godišnje za dvije trećine manje vjerojatnosti da imaju loše zdravstveno stanje i za trećinu manje vjerojatnosti da će umrijeti u usporedbi s nevolonterima. Ostale mogućnosti: Ponudite svoje usluge kao stalna čuvarica svojih unuka, odaberite ugodnu honorarnu poziciju ili pokrenite neprofitnu zakladu.
Redefinirajte svoju vezu.
U usporedbi s prethodnim generacijama, više udatih boomer žena proveli su život u radnoj snazi i pridružit će se svojim muževima na mirovinskom putu. Bez obzira na to idete li u mirovinu i je li supružnik već kod kuće ili se oboje povlačite, vaš će odnos biti promijenjen. "Nije uvijek jasno kakva će biti očekivanja u pogledu podjele zadataka ili vaših uloga u kući", kaže Arbaje. Ali želite razgovarati i o planovima velikih slika - koji su ciljevi i snovi koje oboje želite ostvariti zajedno? "Možda biste željeli pitati supružnika:" Što želite da smo mogli raditi sve ovo vrijeme dok smo radili? ", Predlaže Arbaje. Zatim krenite s planiranjem!
Povratite svoje zdravlje.
Užurbani raspored rada nažalost može naštetiti zdravlju. Iskoristite novootkriveno vrijeme kako biste bili sigurni da ste u toku sa svim testovima ili pregledima. "Zapravo, vaš pružatelj zdravstvene zaštite možda bi trebao zakazati neko" preventivno održavanje "prije nego što vam se promijeni osiguravajuće pokriće", kaže Arbaje. "Kao što biste svog financijskog planera obavijestili o datumu umirovljenja, tako biste trebali obavijestiti i svog liječnika."