Sadržaj
Bunions su uobičajeno stanje stopala koje mogu postati bolne i neugledne. Najbolja metoda za sprečavanje buniona ili njihovo napredovanje je slijediti nekoliko jednostavnih koraka. Iako je istina da se svaki bunion ne može spriječiti, istina je i da velika većina može. Problem je u tome što većina ljudi prevenciju bunionica ne shvaća ozbiljno dok ne bude prekasno.Ako ste zabrinuti da stvarate bunions, ne okrećite svoj svijet naopako. Samo pročitajte ove preporuke, pokušajte napraviti neke jednostavne promjene i provjerite počinju li se simptomi ublažavati. Dobra vijest, čak i ako bunions ne nestane, često postaje manje simptomatična kad ljudi počnu mijenjati obuću.
Uzroci i faktori rizika za bunions6 savjeta za sprečavanje zubi
Zubari mogu biti otežavajući, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste se nosili s njima ako ometaju vašu pokretljivost ili vam nanose bol.
Podstavite bunion
Kad bunioni postanu bolni i nadraženi, postaju sve istaknutiji. Ako vas muči, stavite moleskin ili jastuk oko buniona. Podijatri vam često mogu pomoći u pronalaženju jednostavnih aparatića za zube ili jastučića kako biste zaštitili bunion.
Ljudi će ponekad imati mehanike stopala koji vrše nenormalan pritisak na bunion. Te se mehanike često mogu ispraviti pomoću ortotike po narudžbi ili izvan nje.
Liječnik ili podijatar mogu vam pomoći da pronađete najprikladnije za položaj stopala i stopala.
Nosite udobne cipele
To se može činiti očitim, ali ako cipele uzrokuju bol na mjestu vašeg buniona, onda to nisu dobre cipele za nošenje. Bol koja dolazi od buniona rezultat je povećanog pritiska na istaknuti dio buniona. Lakši pritisak na ovo područje znači da bunion ne napreduje, a također se tako osjeća bolje.
Kupite cipele sa širokim sandukom za prste
Šire cipele možda nisu toliko moderne kao najnovije cipele Polo ili DKNY (ako pokazujem nedostatak stila, ispričavam se!), Ali udobnost bi zaista trebala biti važnija. Dobre cipele imat će široki nosač prstiju koji se lako uklapa u vaše prednje stopalo. Cipele ne bi smjele gurnuti nožne prste u jednu točku, već bi trebale omogućiti udobno odmaranje nožnih prstiju.
Kako pronaći ekstra široke čarape
Izbjegavajte visoke pete
Štikle tjeraju ortopedske kirurge da zadrhte i s dobrim razlogom - štetni su za vaša stopala. Ako ih morate nositi, učinite to umjereno. Visoke potpetice prisiljavaju prste na guranje zajedno u prednjem dijelu cipele, što uzrokuje pritisak i deformaciju prstiju.
Zašto su visoke potpetice loše za vasPazite da cipela pravilno pristaje
Kutija za prste samo je jedno područje - ostatak cipele, uključujući petu i luk, također bi trebao dobro stati. Isprobajte nekoliko savjeta kako kupiti prave cipele. Kada isprobavate cipele, prošećite se u njima i pobrinite se da se osjećaju dobro. Roditelji su nam govorili da cipele treba razbiti ... Danas bi se dobra obuća trebala osjećati ugodno kad je prvi put obučete.
Ako je moguće, kupite cipele na kraju dana. Noge će vam gotovo uvijek biti veće od hodanja po cijele dane. Na taj način možete izbjeći dobivanje previše uskih cipela.
Recenzije 8 najboljih cipela za BunionsOdmori noge
Bilo u uredu ili oko kuće, ne bojte se svako malo skinuti cipele i opustiti noge. Vaše će noge cijeniti ovu pauzu, unatoč prigovorima vaših suradnika. Ako za neki događaj morate nositi visoke potpetice ili uske cipele, ostatak dana obavezno nosite udobne cipele.
Riječ iz vrlo dobrog
Nekoliko jednostavnih koraka može napraviti veliku razliku. Sprječavanje buniona ne mora značiti nošenje atletskih cipela ili (dah!) Ortopedskih cipela. Možete napraviti neke jednostavne promjene koje mogu pomoći u sprečavanju napredovanja deformacija nožnog prsta.
Velika većina buniona izravan je rezultat obuće koja uzrokuje pritisak na nožne prste. Ublažavanjem ovog pritiska vjerojatno se nećete vratiti unatrag, ali možete spriječiti napredovanje ove deformacije.