Sadržaj
Rak jajnika ima zastrašujuću reputaciju kao peti vodeći uzrok smrtnosti žena povezanih s rakom u Sjedinjenim Državama. No, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to spriječili ili barem smanjili rizik.Održavanje zdrave težine, izbjegavanje talka u proizvodima za osobnu njegu, razmatranje rizika pri odabiru metoda kontrole rađanja ili nadomještanja hormona i razmatranje kirurškog zahvata ako imate vrlo visok rizik, sve su mogućnosti.
Pronaći ove karcinome što je ranije moguće (rano otkrivanje) izazovnije je, jer se rutinski probir trenutno ne preporučuje kod asimptomatskih žena.
Svijest
Sprječavanje ili barem smanjenje rizika započinje poznavanjem čimbenika rizika za rak jajnika. Iako se neke ne mogu mijenjati (na primjer, vaše godine ili kada ste imali prvu menstruaciju), druge mogu biti. Pročitajte neke povezane prijedloge. Imati osjećaj koliko se čimbenika rizika odnosi na vas može poslužiti kao podsjetnik da budete svjesni ranih simptoma bolesti kako biste što prije zatražili liječničku pomoć ako se pojave.
Budući da se rak jajnika smatra "višefaktornim", što znači da nekoliko procesa obično djeluje zajedno kako bi se povećao ili smanjio rizik od ovih karcinoma, čak i male promjene ponekad mogu napraviti veliku razliku u tome razvija li se osoba kod raka.
Zdrave navike
Održavajte zdravu težinu
Postizanje i održavanje zdrave težine (indeks tjelesne mase između 19 i 25) dobra je ideja bez obzira brinete li se zbog raka jajnika ili ne. Studije ukazuju na blago povećan rizik od raka jajnika kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od nekih (ali ne svih) vrsta karcinoma jajnika, posebno onih u žena u predmenopauzi.
Ako gubitak kilograma zvuči nemoguće, imajte na umu da ne morate doseći idealnu težinu kako biste smanjili rizik. Gubitak samo 5 do 10 kilograma korisno je za vaše opće grijanje ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.
Ako pušite, prestanite
Dokazano je da pušenje samo povećava rizik od jedne vrste raka jajnika, mucinoznih epitelnih tumora, ali danas postoji mnoštvo razloga za prestanak pušenja.
Razmislite o dojenju beba
Kao i kod rizika od raka dojke, i dojenje može smanjiti rizik od razvoja raka jajnika. Dojenje često inhibira ovulaciju, što smanjuje vašu izloženost estrogenu i abnormalnim stanicama koje mogu dovesti do raka.
Preporučuje se da dojite s punim radnim vremenom najmanje šest mjeseci kako biste iskoristili ovu potencijalnu korist. A što se tiče smanjenja rizika, više vremena je još bolje.
Svakodnevni život
Rutinski odabiri koje svakodnevno donosite također mogu pomoći u vašoj potrazi za prevencijom raka jajnika.
Začinite svoj život
Zdrava prehrana puna raznolikog voća i povrća, žitarica i graha te siromašna crvenim i prerađenim mesom preporučuje se za prevenciju svih vrsta raka, ne samo jajnika. Ali razmislite i o onome što još želite uključite u svoje kuhanje.
Kurkuma je čest sastojak curryja i senfa (odgovoran za žutu boju) i sastojak začina, nazvan kurkumin. Utvrđeno je da ima moćna antikancerogena svojstva.
Istraživači su prvo primijetili da je učestalost raka jajnika u Japanu vrlo niska, dok je konzumacija Ukon čaja (koji sadrži kurkumu) velika.
Daljnja istraživanja koja su proučavala stanice raka jajnika u laboratoriju otkrila su da je kurkuma stimulirala programiranu staničnu smrt (apoptozu) u stanicama raka jajnika, ali ne i u normalnim stanicama.
Ne znamo hoće li se bilo koja studija provedena u laboratoriju prevesti na učinke na ljude, a i prerano je govoriti o dodavanju dodataka vašoj svakodnevnoj rutini. Ali ako uživate u curryju i senfu, uključujući i one kao redoviti dio vaše prehrane, možda neće naštetiti.
Izbjegavajte talk u proizvodima za osobnu njegu
Talk u ženskim sprejevima i prašcima za prašinu povezan je s razvojem karcinoma jajnika, premda talk nije najveći faktor rizika za rak jajnika, ali ga je lako izbjeći.
Izbor lijekova
Neki lijekovi mogu povećati rizik od raka jajnika, pa njihovu upotrebu treba pažljivo razmotriti, posebno ako imate nekoliko čimbenika rizika za bolest. S druge strane, drugi lijekovi zapravo mogu pomoći u prevenciji raka jajnika.
Kontrola rađanja
Neke metode kontrole rađanja mogu smanjiti rizik od raka jajnika, ali pažljiva rasprava o tome svi rizici i koristi su važni ako ove izbore promatrate u sprezi s prevencijom raka.
Žene koje uzimaju oralne kontraceptive (kontracepcijske pilule) imaju manji rizik od razvoja raka jajnika. Da biste to razumjeli, korisno je razmisliti o ovulaciji. Kada se jajašce pusti iz jajnika u jajovod, stvara se područje upale i traume. Smatra se da ovakva upala može igrati ulogu u razvoju karcinoma.Oralna kontracepcija (tableta) inhibira ovulaciju.
Sveukupno, tableta može smanjiti rizik od raka jajnika i do 50 posto, ovisno o tome koliko se dugo koristi. Uz to, čini se da ovo smanjenje rizika traje i do 30 godina.
Ovo smanjenje karcinoma jajnika, međutim, mora se mjeriti s ostalim prednostima ili nuspojavama. Ljudi koji uzimaju kontracepcijske pilule vjerojatnije će razviti krvne ugruške, pogotovo ako puše. Korištenje oralnih kontraceptiva također u maloj mjeri povećava rizik od raka dojke, osobito kod onih koji imaju visok rizik od bolesti.
Metak Depo-Provera (daje se svaka tri mjeseca za kontrolu rađanja) sadrži progesteron, ali ne i estrogen, a čini se da također smanjuje rizik od raka jajnika. Postoje dokazi da Depo-Provera također povećava rizik od raka dojke.
Hormonska nadomjesna terapija
Ako razmišljate o upotrebi nadomjesne hormonske terapije (HRT), uz rizik od raka jajnika treba razmotriti i mnoga pitanja.
S tim u vezi, važno je da žene shvate da one koje dugoročno uzimaju nadomjesnu hormonsku terapiju samo estrogenom imaju veći rizik od razvoja raka jajnika nego žene koje uzimaju kombinirane pripravke estrogena i progesterona.
Kirurgija
Postoji nekoliko vrsta operacija za koje se zna da smanjuju rizik od raka jajnika, iako se indikacije za ove operacije razlikuju.
- Salpingo-ooforektomija: Ovo je standardni tretman za smanjenje rizika od raka jajnika kod ljudi s visokim rizikom (poput mutacija BRCA gena). Ova operacija uključuje uklanjanje jajnika i jajovoda, a često se može provesti kao minimalno invazivni postupak (uz nekoliko malih ureza na trbuhu i sonda koja se koristi za uklanjanje tkiva). Uklanjanjem ovih tkiva može se smanjiti rizik od razvoja raka jajnika između 75 i 90 posto. Neki su ljudi iznenađeni da ova operacija ne uklanja u potpunosti rizik, jer neki karcinomi jajnika nastaju u membranama koje okružuju trbušne i zdjelične organe (peritoneum ) nego u samim jajnicima ili jajovodima.
- Podvezivanje jajovoda: Iz razloga koje jasno ne razumijemo, ligacija jajovoda ("vezivanje cijevi") može smanjiti rizik od raka jajnika za približno 34 posto. Ligacija jajnika obično se provodi kao oblik kontrole rađanja, ali s obzirom na to smanjenje , oni koji imaju visok rizik od razvoja raka jajnika možda bi to željeli razmotriti. Znajte, međutim, da se ligacija jajovoda smatra nepovratnom.
- Histerektomija i salpingektomija: Mnoge žene imaju histerektomiju (uklanjanje maternice) u različitim uvjetima, ali odluče zadržati jajnike. To je osobito istinito ako je žena mlada i mogle bi iskusiti značajne nuspojave povezane s nedostatkom estrogena koji proizvode jajnici. Mnogi liječnici, međutim, sada preporučuju uklanjanje jajovoda zajedno s maternicom kako bi se smanjio rizik od raka jajnika.
Rano otkrivanje
Rano otkrivanje odnosi se na pronalaženje karcinoma jajnika koji je već prisutan što je ranije moguće. Većina probirnih testova za rak zapravo su testovi ranog otkrivanja. Iako vam ne mogu pomoći u prevenciji bolesti, rezultati mogu zatražiti dodatna ispitivanja koja mogu potvrditi dijagnozu i brzu intervenciju koja može pomoći u iskakanju napredovanja bolesti.
Međutim, za razliku od mamografija koje dokazano smanjuju smrtnost od raka dojke, testiranje raka jajnika u tom pogledu nije toliko korisno.
Prvo, u ovom trenutku zapravo ne postoji rutinski pregled raka jajnika. Rak jajnika ponekad se može otkriti redovitim fizikalnim zahvatom, iako nema dokaza da to smanjuje smrtnost od te bolesti jesu neke testove koje neki liječnici nalažu za žene s visokim rizikom (poput transvaginalnih ultrazvuka i testova krvi CA-125), ali isto se može reći i za njih.
Sjetite se, međutim, da se radi o statistici koja se temelji na "prosječnim" nalazima velikog broja žena. Svaka je žena drugačija. Vi i vaš liječnik možete smatrati da je strategija pregleda važna s obzirom na vaš rizik, a u vašem konkretnom slučaju sigurno može biti od koristi.
Najvažnije je biti vlastiti zagovornik i osigurati da dobro razumijete sve testove ranog otkrivanja koje vam liječnik preporučuje.
Vodič za raspravu o liječniku protiv raka jajnika
Nabavite naš vodič za ispis za sljedeći pregled kod liječnika koji će vam pomoći da postavite prava pitanja.
