Sadržaj
- Istraživanje: Pretilost povećava rizik za razvoj MS-a
- Zašto pretilost povećava vaš rizik od MS-a
- Što ovo znači za mene?
- Ostale veze s pretilošću / MS
- Postizanje normalne težine
Pogledajmo istraživanje koje podupire vezu između pretilosti i patogeneze MS-a, i možda još važnije, što ovo znači za nas, našu djecu i budućnost MS-a.
Istraživanje: Pretilost povećava rizik za razvoj MS-a
Sljedeće istraživačke studije sugeriraju da pretilost u ranom životu povećava rizik osobe da razvije MS.
Jedno dansko istraživanje, koje se temeljilo na preko 300 000 djece rođene između 1930. i 1983., pokazalo je da ljudi s indeksima tjelesne mase u djetinjstvu koji su bili 95. percentila ili veći imaju 70 posto veću vjerojatnost da će razviti MS od onih s indeksima tjelesne mase nižim od 85. percentil.
Imajte na umu da je indeks tjelesne mase (BMI) izračun tjelesne masti neke osobe na temelju njihove visine i težine. Iako nije savršen, dobra je procjena veličine vašeg tijela, bez obzira imate li prekomjernu težinu (manje od 18,5), normalnu težinu (18,5 do 24,9), prekomjernu težinu (25,0 do 29,9) ili pretilost (iznad 30,0).
Dalje, još jedno vrlo veliko istraživanje u Sjedinjenim Državama pokazalo je da žene s indeksom tjelesne mase od trideset ili više godina u dobi od 18 godina imaju više nego dvostruki rizik od razvoja MS-a u usporedbi s mršavim ženama. (Zanimljivo je da ovo istraživanje nije pronašlo vezu između velike tjelesne veličine u djetinjstvu i povećanog rizika za razvoj MS).
Napokon, treća studija u Neurologija od gotovo 600 djece, otkrili su da prekomjerna tjelesna težina povećava djetetov rizik za razvoj MS s dječjim početkom. Dječja multipla skleroza čini oko 5 posto svih MS dijagnoza.
Zašto pretilost povećava vaš rizik od MS-a
Znanstvenici se još uvijek češu po glavi zašto pretilost u ranom životu (posebno u adolescenciji) povećava rizik osobe za razvoj MS-a.
Nedostatak vitamina D
Neki stručnjaci sumnjaju da je nedostatak vitamina D možda posrednički krivac.
Vitamin D često se naziva "sunčanim vitaminom", jer ga prvenstveno proizvodi koža kada je izložena sunčevim ultraljubičastim zrakama.
Iako još nije sve zadirkivano, evo dva moguća razloga zbog kojih pretilost može predisponirati nedostatak vitamina D:
- Površina kože pretilih ljudi ne povećava se proporcionalno promjeni njihove težine - tako da njihova koža ne može proizvesti dovoljne količine vitamina D za njihovu tjelesnu veličinu
- Budući da je vitamin D vitamin topiv u mastima, može se odvojiti ili sakriti u masnom tkivu
Bez obzira na to zašto su pretile osobe sklone nedostatku vitamina D, znamo da je nedostatak vitamina D sam po sebi povezan s razvojem MS-a kod odraslih i djece.
Nedostatak vitamina D također može negativno utjecati na aktivnost vaše MS bolesti (tj. Potaknuti recidive MS-a), zbog čega većina stručnjaka za MS osigurava odgovarajuću razinu vitamina D kod svojih pacijenata.
Upala povezana s pretilošću
Krećući se naprijed, osim ciklusa pretilosti / nedostatka vitamina D, drugi stručnjaci sumnjaju da oslobađanje određenih staničnih signalnih proteina (nazvanih adipokini) iz masnog (masnog) tkiva kod pretilih osoba može modulirati imunološki sustav na takav način da potiče razvoj MS .
U stvari, utvrđeno je da je jedan takav adipokin, nazvan leptin, značajno veći kod osoba s MS-om u usporedbi s osobama bez MS-a. Iako je, slično vitaminu D, još uvijek tajna kako su točno povezani faktori pretilosti / leptina / MS-a.
Što ovo znači za mene?
Vraćajući se unatrag, imajte na umu da pretilost u ranom životu ne znači da ćete definitivno razviti MS. Zapravo je statistički vjerojatno da nećete razviti MS. U isto vrijeme, samo zato što ste u djetinjstvu bili normalne tjelesne veličine, ne znači da ne možete razviti MS.
Zaključak je da postoji veza između razvoja MS-a i pretilosti, ali veza ne podrazumijeva uzročnost; radije, veza ukazuje da postoji neka vrsta veze ili povezanosti između ova dva uvjeta.
Sjetite se također, osim čimbenika okoliša, poput pretilosti i nedostatka vitamina D, genetika igra važnu ulogu u patogenezi MS-a. Drugim riječima, stručnjaci vjeruju da osoba mora biti genetski osjetljiva na razvoj MS-a, a zatim biti izložena faktoru okoliša ili čimbenicima koji pokreću MS. Osim pretilosti i nedostatka vitamina D, drugi potencijalni pokretači iz okoliša uključuju infekciju virusom Epstein-Barr i izloženost cigaretnom dimu.
Ostale veze s pretilošću / MS
Osim činjenice da pretilost u djetinjstvu i / ili adolescenciji povećava rizik za razvoj MS-a, ostale potencijalne veze uključuju sljedeće:
- Depresija je česta u MS-u, a pretilost može povećati rizik od depresije ili obrnuto (ili oboje)
- Pretilost je povezana s brojnim tjelesnim zdravstvenim problemima (npr. Srčanim bolestima, apnejom tijekom spavanja, dijabetesom i osteoartritisom), što može pogoršati invaliditet i simptome povezane s MS-om, poput umora i boli
- Pretilost predstavlja stanje kronične upale niskog stupnja, što može utjecati na tijek MS bolesti
- Steroidi (na primjer, prednizon) koji se koriste za ublažavanje recidiva MS-a mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine, kao što mogu biti i sjedeći zbog MS-a
Postizanje normalne težine
Ako vi ili voljena osoba imate MS, možete se zabrinuti da će vaše dijete razviti MS (rizik da dijete razvije MS ako roditelj ima MS iznosi oko 3 do 5 posto, naspram 0,1 posto u općoj populaciji).
Alternativno, možda imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili i želite se vratiti na normalnu težinu kako biste vidjeli hoće li to pomoći vašim MS simptomima.
Bez obzira na motivaciju, važno je postići i održavati normalnu, zdravu težinu.
Evo nekoliko savjeta koje trebate podnijeti dok krećete u zdrav plan tjelesne težine:
- Pokušajte ne dijeti ili ograničavati skupine hrane. Na kraju, ovo će se vjerojatno povratiti, jer ćete na kraju upasti u žudnju, a zatim i priuštiti hranu. Umjesto toga, usredotočite se na umjerenost.
- Odaberite zdrave grickalice bogate proteinima (npr. Maslac od kikirikija na krekerima od cjelovitih žitarica, pregršt orašastih plodova pomiješanih sa suhim voćem ("mješavina staza"), niski sir ili humus sa štapićima celera
- Jedite za kuhinjskim stolom, a ne ispred televizora ili dok razgovarate telefonom, što gotovo uvijek dovodi do prejedanja
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju programa vježbanja i odaberite oblik vježbanja koji je za vas ugodan, a time i održiv, poput plesa ili vođenja psa u duge svakodnevne šetnje.
- Ako upotrebljavate uređaj za pomoć u kretanju ili ste ograničeni umorom, bolom ili spastičnošću povezanim s MS-om, pokušajte se ne obeshrabriti. Radite ono što možete, poput izvođenja vježbi za ruke i dizanja malih utega.
- Pripremite vlastite obroke i izbjegavajte kupnju bezvrijedne hrane. Ako one ukusne, ali nezdrave poslastice nisu u vašoj smočnici, ne možete ih pokupiti tijekom slabog trenutka.
Riječ iz vrlo dobrog
Nema sumnje u to - MS je razorna neurološka bolest koja nastoji dosegnuti vrh mladosti, kad ljudi razmišljaju o braku, djeci i budućim izgledima za karijeru.
No, naopako je to što svakodnevno učimo sve više i više o MS-u. Kako se bude pojavilo više informacija, pustimo ih da ih upijemo i ostanemo izdržljivi i zdravi koliko god možemo.
Izbjegavanje debljanja Solu-Medrolom