Sadržaj
- Zdravstvene dobrobiti
- Moguće nuspojave
- Doziranje i priprema
- Što potražiti
- Ostala pitanja
- Riječ iz vrlo dobrog
Korejski ginseng dostupan je u dva različita oblika na osnovi pripreme, uključujući bijeli ginseng i korejski crveni ginseng (KRG). Svaki od dva oblika korejskog ginsenga (bijeli i crveni) razlikuje se po sastavu, kao i po zdravstvenim prednostima.
Važno je ne miješati korejski ginseng s drugim vrstama ginsenga, uključujući kineski ginseng (Panax notoginseng), Sibirski (Eleutherococcus senticosus), Američki (Panax quinquefolius), ili himalajski (Panax pseudoginseng), od kojih svaka pruža svoje specifične učinke na tijelo. Sibirski ginseng nije u vezi sa Panax ginseng.
Zdravstvene dobrobiti
Korijen biljke korejskog ginsenga, uključujući manje bočne korijene, dio je koji se koristi zbog njegovih ljekovitih svojstava; dugo je cijenjen zbog njegove upotrebe u pripravcima tradicionalne kineske medicine.
Od 13 biljaka iz rodova Panax, samo se pet medicinski koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini, a korejski ginseng je najčešće korišten, prema Korejskoj kliničkoj farmakopeji.
Pozadina
Korejski ginseng višegodišnja je biljka (biljka koja živi najmanje dvije godine i više) koja raste u planinama u istočnoj Aziji. Dobro uspijeva na vlažnim, zasjenjenim obroncima Koreje, Kine i Rusije.
Biljka naraste do visine od dva metra ili više i ima tamnozelene listove s grozdovima crvenih bobica. Vanjski izgled korijena je naboran i naboran, a okus se smatra blago slatkastim s gorkim okusom.
Korejski ginseng koristi se tisućama godina u tradicionalnoj kineskoj nedicini za liječenje širokog spektra bolesti i promicanje zdravlja.
Primjena ginsenga u tradicionalnoj kineskoj medicini bila je za liječenje slabosti i umora.
Panax dolazi od grčkih riječi, u slobodnom prijevodu kao "sve-ljekovito". Engleski prijevod za ginseng (renshen na kineskom) je "korijen čovjeka". Doslovni prijevod na engleski jezik za izraz Panax ginseng je "sve-ljekoviti čovjekov korijen".
Korejski crveni ginseng (KRG)
Biljka korijena ginsenga mora rasti četiri do pet godina prije nego što bude spremna za upotrebu u dodatnom obliku. To obično znači visoku cijenu kvalitetnog oblika ginsenga.
Kada se korijen ginsenga osuši, ali ne i dalje obrađuje, naziva se bijeli ginseng. Kada se dalje obrađuje toplinom, a zatim suši, naziva se crveni ginseng (jer mijenja boju tijekom postupka zagrijavanja).
Panax ginseng tretiran toplinom pretvara se u oblik ginsenga koji se naziva korejski crveni ginseng. KRG sadrži neka jedinstvena bioaktivna svojstva koja se razlikuju od uobičajenog korejskog bijelog ginsenga, poput njegovih pojačanih protuupalnih svojstava.KRG se također može tretirati u procesu fermentacije za koji se smatra da još više pojačava njegovo protuupalno djelovanje.
Da biste razumjeli razliku između korejskog ginsenga i korejskog crvenog ginsenga, razmotrite kako se različiti oblici čaja razvijaju od iste biljke čaja, ali se razlikuju zbog načina obrade. Na primjer, Camellia sinensis od biljke se može napraviti zeleni čaj, bijeli čaj ili crni čaj, ovisno o načinu obrade.
Lijekovi za dobrobit
Korejski ginseng obično se naziva lijekom za opće dobro. To je zato što utječe na nekoliko sustava u tijelu (poput imunološkog sustava, reproduktivnog sustava i neurološkog sustava).
Ginseng se stoljećima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Koristi se za borbu protiv stresa, smanjenje šećera u krvi, kao i za liječenje muške erektilne disfunkcije i mnogih drugih stanja. Korejski ginseng poznat je po svojoj sposobnosti da pomogne regulirati raspoloženje, ojačati imunološki sustav i poboljšati spoznaju.
Tradicionalna uporaba korejskog ginsenga uključuje:
- Funkcija i elastičnost
- Upala
- Izvedba (nije podržana kliničkim istraživanjima)
- Energija
- Negativna stanja raspoloženja (poput anksioznosti i depresije)
- Seksualno zdravlje muškaraca (beznačajni podaci koji u potpunosti podržavaju tvrdnje)
Medicinska upotreba
Iako korejski crveni ginseng nije odobren od strane FDA za liječenje erektilne disfunkcije, smatra se da poboljšava stanje istodobno povećavajući mentalnu budnost. Postoje istraživanja koja podupiru njegovu upotrebu u poboljšanju erektilne disfunkcije kod muškaraca, ali potrebno je još dokaza dalje podržavaju ove tvrdnje:
- Poremećaji erekcije
- Dijabetes
- Depresija
- Menopauza
- Srčana bolest
- Prevencija prehlade i gripe (proturječni dokazi iz kliničkih istraživanja)
- Rak (nedostatak značajnih dokaza iz kliničkih istraživanja; međutim, jedno je istraživanje pokazalo da ginseng može pomoći u poboljšanju umora kod pacijenata s karcinomom)
Istraživačke studije
Primarne aktivne komponente korejskog ginsenga su molekule nazvane ginsenozidi, za koje se pokazalo da imaju niz korisnih učinaka, uključujući protuupalno, antioksidativno i antikancerogeno djelovanje. Rezultati kliničkih studija pokazuju da Panax ginseng može poboljšati psihološku funkciju, imunološku funkciju i stanja povezana s dijabetesom ”, kaže dr. David Kiefer, dr. med.
Bilo je više studija o korejskom ginsengu nego o bilo kojoj drugoj vrsti ginsenga. Primjeri nekoliko važnih studija obilježja uključuju sljedeće.
Studija mladih, zdravih dobrovoljaca otkrila je da pojedinačne doze Panax ginseng pokazali su kognitivna poboljšanja. Studija je također otkrila da su i liječenje od 200 mg i 400 mg dovele do značajnog smanjenja šećera u krvi.
U dvostruko slijepoj studiji (zlatni standard studija) na 384 žene u menopauzi, Panax ginseng nije utvrđeno da poboljšava simptome menopauze ili utječe na funkciju hipotalamusa (kontrolira metaboličke procese). Panax ginseng , međutim, pokazalo se značajnim u smanjenju depresije i povećanju ukupnog blagostanja žena tijekom menopauze.
U studiji iz 2011. godine o onima koji su pretrpjeli srčani udar (infarkt miokarda) i dobivali su 3 grama korejskog crvenog ginsenga svaki dan, utvrđeno je da ispitanici imaju poboljšanje rezerve koronarnog protoka (povećanje protoka krvi u koronarnim arterijama) Otkriveno je i da su ispitanici imali porast broja imunoloških stanica nakon uzimanja korejskog crvenog ginsenga.
Jedno je istraživanje pokazalo da su se socijalna funkcija, raspoloženje i spoznaja poboljšali više nego kod placeba nakon četiri tjedna uzimanja Panax ginseng u 200 mg dnevno. Ista studija otkrila je da su nakon osam tjedana koristi počele opadati i postale su sličnije placebo efektima.
Moguće nuspojave
Nekoliko je nuspojava zabilježenih zbog korištenja korejskog ginsenga, a uključuju:
- Nesanica (najčešća nuspojava)
- Povećavanje nuspojava kofeina (poput nervoze)
- Glavobolja
- Proljev
- Agitacija
- Mučnina
- Menstrualni problemi
- Vaginalno krvarenje
- Bolovi u dojkama
- Vrtoglavica
- Povećanje ili smanjenje krvnog tlaka
Ozbiljne nuspojave
Iako se ginseng općenito smatra sigurnim, osobito ako se uzima na kraći vremenski period, mogu se javiti ozbiljne reakcije. Važno je prestati uzimati dodatak i odmah potražiti liječničku pomoć ako se pojavi bilo koji od ovih simptoma:
- Nepravilan, ubrzan rad srca
- Ozbiljna alergijska reakcija (osip, svrbež ili oticanje oko lica, usana, jezika i grla dok se šire na gornji dio tijela, vrtoglavica ili problemi s disanjem)
Znakovi predoziranja
Moguće je predozirati korejski ginseng. To je razlog zbog kojeg stručnjaci preporučuju redovite pauze u svakodnevnoj uporabi biljke. Znakovi i simptomi toksičnosti ili predoziranja mogu uključivati:
- Mučnina i povraćanje
- Nemir
- Razdražljivost
- Vrućica
- Povišenje krvnog tlaka i disanja (disanje)
- Promjene u otkucajima srca
- Nemogućnost kontrole rada mokraće ili crijeva
- Cijanoza (plavičasta boja oko usana i noktiju)
- Crvenila kože (posebno na licu i vratu)
- Napadaji (konvulzije)
- Delirij (ozbiljno poremećeno stanje uma koje karakteriziraju nemir, zablude, iluzije ili nesuvisli govor)
Kontraindikacije
Uvijek se pridržavajte uputa davatelja zdravstvenih usluga o bilo kojoj vrsti hrane, pića (poput alkoholnih pića ili pića s kofeinom) ili ograničenjima aktivnosti, kao i bilo kojim kontraindikacijama za lijekove (lijekovi koji se ne smiju uzimati s drugim lijekovima ili dodacima).
Lijekovi (poput oralnih hipoglikemika i inzulina) i drugih biljaka ili dodataka koji smanjuju šećer u krvi ne smiju se uzimati s korejskim ginsengom. Provjerite s potvrđenim liječnikom naturopatom o kombiniranju korejskog ginsenga s drugim biljnim lijekovima kako biste provjerili ima li interakcija.
Ostale mjere opreza
Postoji nekoliko zdravstvenih stanja u kojima se ginseng ne smije uzimati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje:
- Problemi s krvnim tlakom
- Srčana oboljenja (poput aritmija ili reumatskih bolesti srca)
- Problemi sa zgrušavanjem ili krvarenjem
- Shizofrenija
- Poremećaji imunološkog sustava (poput lupusa, reumatoidnog artritisa ili multiple skleroze)
- Ženska stanja pod utjecajem estrogena (poput mioma maternice, raka dojke, raka maternice ili raka jajnika ili endometrioze)
- Dijabetes (korejski ginseng može smanjiti šećer u krvi)
- Nesanica
Ne uzimajte korejski ginseng sa:
- Aspirin (aspirin uzrokuje smanjeno vrijeme zgrušavanja krvi kako bi se spriječili krvni ugrušci, a u rijetkim slučajevima ginseng može uzrokovati krvarenje)
- Phenelzine (Nardil) i varfarin (Coumadin) jer mogu povećati krvarenje
- Bilo koja vrsta lijekova za srce, poput nifedipina (blokator kalcijevih kanala)
Ne uzimajte korejski ginseng kada:
- Pijenje alkoholnih pića
- Pijenje kofeinskih napitaka
- Pušenje marihuane ili upotreba kanabisa
- Predstoji planirana operacija ili stomatološki rad (prestanite uzimati ginseng najmanje dva tjedna prije)
Doziranje i priprema
Od korejskog ginsenga se obično pravi prah od suhog korijena i uzima se na usta kao dodatak. Iako su na raspolaganju tinktura (tekući pripravak pripremljen s alkoholom) i oblik čaja, većina kliničkih studija provodi se pomoću ginsenga u obliku praha / dodataka.
Ginseng treba čuvati na sobnoj temperaturi i držati ga suhim, dalje od topline.
Uvijek uzimajte korejski ginseng (i bilo koji drugi biljni dodatak) prema uputama liječnika. Prosječna doza korejskog ginsenga je oko 200 do 400 mg dnevno kao cjelokupni biljni dodatak za promicanje zdravlja / prevenciju. Doza od 400 mg može pružiti najveću kognitivnu korist od korejskog ginsenga.
Ostali medicinski stručnjaci preporučuju 200 mg dnevno i predlažu dvotjednu pauzu od uzimanja ginsenga svaka dva do tri tjedna. Time se izbjegava mogućnost dobivanja toksične reakcije od nakupljanja ginsenga u tijelu. "Većina objavljenih istraživačkih studija koristila je standardizirani ekstrakt ginsenga Panax u dozi od 200 mg dnevno", kažu američki obiteljski liječnici.
Ne uzimajte korejski ginseng prije spavanja jer je zabilježena nuspojava nesanice. Također, nemojte uzimati korejski ginseng dugo vremena (ne više od tri mjeseca). Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o posebnim sigurnosnim mjerama uzimanja korejskog ginsenga.
Što potražiti
Prilikom razmatranja bilo kojeg biljnog dodatka, doziranje, jačina i čistoća proizvoda ne mogu se zanemariti.
Da biste osigurali proizvod koji pruža sigurnost i kvalitetu, važno je obratiti pažnju na omjer ginsenozida i kvalitetu dodatka ginsengu. Standardizirani Panax ginseng C.A. Meyer ekstrakt korijena G115 (zaštitni znak tvrtke Pharmaton SA) koristi se u mnogim kliničkim istraživanjima, prema Examine.com.
Patentirano izdvajanje G115 Panax ginseng sadrži 4% ginsenozida (težinski). Drugi standardizirani ekstrakt, nazvan NAGE, sadrži 10% ginsenozida. Oba ekstrakta korištena su u kliničkim istraživanjima za utvrđivanje standarda kvalitete. Jedno je istraživanje pokazalo da se čistoća ginsenozida u tim ekstraktima (u G115 i NAGE) kreće od 95% do 100%.
Ostala pitanja
Možete li koristiti korejski ginseng ako ste trudni?
Ne, ginseng se ne smije koristiti tijekom trudnoće.
Prolazi li korejski ginseng u majčino mlijeko - ako jest, je li siguran za bebe koje su dojene?
Nije poznato prolazi li ginseng u majčino mlijeko, stoga mame dojilje ne bi trebale koristiti ginseng.
Je li korejski ginseng siguran za djecu?
Ne, nikada ne dajte biljne dodatke djeci bez odobrenja pružatelja zdravstvene zaštite.
Što ako propustite dozu?
Nemojte uzimati dodatni ginseng da biste nadoknadili propuštenu dozu. Ako je blizu vrijeme za sljedeću dozu, jednostavno preskočite propuštenu dozu.
Što se događa ako predozirate?
Ako osoba predozira korejski ginseng ili bilo koji drugi biljni dodatak, važno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako se hvali kako je korejski ginseng učinkovit u liječenju svega, od prehlade do raka, dokazi kliničkih istraživanja ne pružaju dovoljnu potporu mnogim tvrdnjama o učinkovitosti ginsenga.
Zapravo je, prema istraživanju, korejski ginseng najučinkovitiji kod poremećaja raspoloženja (poput depresije), jačanja imunološkog sustava i poboljšanja spoznaje. Neki dokazi podupiru upotrebu ginsenga za umor (kod osoba s rakom, ali ne i za zdrave ljude).
Kao i kod svih ostalih biljnih dodataka, i prije uzimanja korejskog ginsenga važno je posavjetovati se s liječnikom.