Sadržaj
Smješteni ispod rebra u donjem dijelu leđa, bubrezi su par organa u obliku graha odgovornih za uklanjanje otpada iz tijela. Svakog dana bubrezi obrade oko 200 kvarata krvi kako bi pomogli ukloniti oko dvije četvrtine viška vode i otpadnih tvari iz hrane te normalnom razgradnji aktivnih tkiva.Bubrezi također oslobađaju tri važna hormona: eritropoetin (koji stimulira koštanu srž da stvara crvene krvne stanice), renin (koji regulira krvni tlak) i kalcitriol (aktivni oblik vitamina D, koji pomaže u održavanju kalcija za kosti i za normalnu kemijsku ravnotežu u tijelu).
Što je čišćenje bubrega?
Ako unosite dovoljnu količinu tekućine, koja može imati oblik hrane poput voća i povrća, kao i vode i drugih tekućina, bubrezi se samočišćuju.
Brojni proizvodi, hrana ili specijalizirana dijeta (obično se prodaju pod pojmom "čišćenje bubrega") tvrde da detoksiciraju bubrege kako bi se promovirala zdrava funkcija bubrega i spriječili bubrežni kamenci. Čišćenje bubrega također je namijenjeno održavanju krvnog tlaka u kontroli, poboljšanju funkcioniranja mokraćnog sustava i mokraćnog mjehura, jačanju imuniteta i čišćenju toksina iz cijelog tijela.
Iako pojedinačne komponente čišćenja bubrega (poput određenog bilja, hrane ili hranjivih sastojaka) mogu donijeti zdravstvene koristi, nema znanstvenih dokaza koji podupiru njihovu upotrebu u čišćenju bubrega ili prevenciji bubrežnih kamenaca ili infekcija.
Ako ste zainteresirani za prirodne pristupe poboljšanju zdravlja bubrega, razgovarajte sa svojim liječnikom i razmislite o savjetovanju s kvalificiranim alternativnim ili dopunskim zdravstvenim stručnjakom.
Čišćenje bubrega razlikuje se u pristupu. Evo nekoliko najčešćih vrsta čišćenja bubrega:
Bilje
Neki protokoli koji tvrde da pročišćavaju bubreg temelje se na biljnim lijekovima, kao što su:
- Čaj od maslačka
- Korijen bijelog sljeza
- Smreka
- Koprive
- Peršin
- Crvena djetelina
- Đumbir
- Goldenrod
Hrana
Ostala čišćenja bubrega ističu određenu hranu, uključujući:
- Sok od repe
- Lubenica
- Sok od limuna
- Sok od brusnica
- Sjemenke bundeve
- Smoothieji
- Đumbir
- Kurkuma
Vitamini
Neki zagovornici preporučuju uključivanje sljedećih vitamina i minerala u čišćenje bubrega:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnezij
U mnogim slučajevima, čišćenje bubrega integrirat će bilje, vitamine i minerale u prehranu koja se temelji na cjelovitim namirnicama, a namijenjena je ispiranju bubrega.
Moguće zabrinutosti
Iako zagovornici čišćenja bubrega sugeriraju da povećavaju sposobnost bubrega da uklanjaju otpad iz tijela, njihove tvrdnje nisu potkrijepljene znanstvenim podacima. Baš kao i kod drugih dodataka, Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne zahtijeva da se proizvodi koji se prodaju za čišćenje bubrega dokazuju kao sigurni i učinkoviti.
Iako se potrošači suočavaju s takvim rizicima kada kupuju bilo koji dodatak prehrani, ti rizici mogu biti veće veličine kod dodataka koji sadrže raznoliko bilje u velikim dozama.
Trudnice ili dojilje, djeca i osobe s bubrežnim bolestima ne bi trebale pokušati čišćenje bubrega. Ako razmišljate o upotrebi bubrega za čišćenje ili dodatak, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Izbjegavanje ili odgađanje standardne njege može imati ozbiljne posljedice.
Savjeti za sigurniju upotrebu dodataka
Briga za vaše bubrege
Evo nekoliko znanstveno podržanih metoda za njegu bubrega i smanjenje rizika od bolesti bubrega:
- Izbjegavajte pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola i kofeina.
- Održavajte normalni krvni tlak i razinu šećera u krvi.
- Kontrolirajte kolesterol.
- Pijte dovoljno vode i druge tekućine.
- Ostanite zdrave težine.
Iako nema dokaza da ispiranje bubrega može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca, rizik možete smanjiti uzimajući dovoljno tekućine i smanjujući natrij.
Osobe s anamnezom bubrežnih kamenaca također bi mogle izbjegavati hranu bogatu oksalatima, poput čokolade, bamije, batata, sjemenki sezama, zelenila, orašastih plodova i špinata. Hranu bogatu sadržajem purina, poput crvenog mesa, treba moderirati kako bi se smanjio rizik od bubrežnih kamenaca u mokraćnoj kiselini.
Mnoge vrste bubrežnih kamenaca imaju koristi od dodavanja citrusa u prehranu ili u vodu. Postoje neki dokazi koji sugeriraju da biljka Phyllanthus može pomoći u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.
Unatoč tvrdnjama o suprotnom, istraživanja pokazuju da visok unos kalcija kroz hranu može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca, prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, no uzimanje kalcija u obliku dodataka može povećati rizik.
Prevencija kamenaca u bubrezima prehranom i prehranom