Sadržaj
Jednostavno se ne čini pošteno: rečeno nam je da konzumiramo hranu i piće zdravu za srce, poput crnog vina, tamne čokolade, kave i bobičastog voća za koje se tvrdi da održavaju naše tijelo mladim, ali svi oni mrlje i oboje zube, što stvara mi izgledamo starije.Ako želite spriječiti promjenu boje zuba ili ako ste zabijelili zube i želite zaštititi tu investiciju, ovi će vam savjeti pomoći da biserno bijeli bjelančevina ostane bijelo-bijela.
Što mrlje zube?
Dvije glavne prijetnje bijelim zubima su hrana i piće kisele i duboke boje. Kisela hrana problematična je za zube jer može nagrizati caklinu, što zube čini prozirnijima, a ispod otkriva žuto-smeđi dentin.
Rezultat: zubi ne baš lijepe, žućkaste nijanse. Kiseline u hrani također omekšavaju zubnu caklinu, čineći zube ranjivijima na abraziju, trošenje i mrlje. Sportska i energetska pića, soda, vino, kava i čaj imaju visoku razinu kiselosti, pa ograničite potrošnju.
Hrana dubokih boja obično je hranjivija, ali nažalost je vjerojatnije da će zamrljati zube. Crveno vino, tamna čokolada, čajevi, intenzivno pigmentirane bobice poput malina, borovnica i kupina, kao i umaci u boji poput umaka od rajčice, curryja i soje, svima su poznati.
Drobljenje bobica i povrća poput špinata i kelja u smoothiejima zapravo dodatno oslobađa njihov pigment u napitak i na zube. Soda i energetski napici koji sadrže boje također mogu zamrljati vaše zube.
"Ako će vam zamrljati stolnjak ili jezik, mogu vam i zube", kaže dr. Kellee Stanton, zubarica i članica Američke akademije za kozmetičku stomatologiju.
Hrana i piće koje su i tamne i kisele čine dvostruki udar protiv bijelih zuba. Budite svjesni konzumacije slatke hrane. Slatkiši i druga slatka hrana ugrožavaju ukupnu bjelinu omekšavanjem cakline i omogućavanjem nastanka naslaga.
Kako spriječiti mrlje na zubima
Određena hrana i pića koja mrlje, poput sode, slatkiša i druge bezvrijedne hrane,treba biti izbačen iz prehrane. Ostali proizvodi poput bobičastog voća i povrća sadrže veliku hranjivu vrijednost. Možda je vjerojatnije da će uprljati zube, ali to ne znači da biste ih se trebali potpuno odreći. Postoje načini da nastavite jesti zdravu hranu koju volite, a istovremeno sprječavate mrlje. Evo što preporučuje Stanton:
- Ne dopustite da vam se ova hrana i piće zadržavaju u ustima. Što manje vremena potroše na vaše zube, to je manja vjerojatnost da ćete ih obojiti.
- Isperite vodom. Ako ti ljubav kako biste uživali u svom crnom vinu, držite čašu vode u blizini i odmah nakon toga gutajte da se isperete, a zatim progutajte.
- Na tanjur sa salatom dodajte hrskavo voće i povrće. Ako jedete bobice koje mogu zamrljati, hrskava hrana pomoći će vam očistiti zube.
- Koristite slamku. Možda nije privlačna metoda za ljubitelje vina, ali upotreba slamke zaista može pomoći da smoothieji i sokovi zaobiđu vaše zube.
- Završite obrok s komadom sira ili čašom mlijeka. Mljekara pomaže neutralizirati kiselost, a sadrži i kalcij koji jača zube.
- Pričekajte 30 minuta prije nego što operete zube nakon što pojedete kiselu hranu ili zamrljate hranu. To daje omekšanoj caklini priliku da se stvrdne, tako da je manje osjetljiva na abraziju.
- Peri zube pune 2 minute. Držite naslage na zubima. Uvijek koristite četkicu za zube s mekanim dlačicama. Ako vam je to prema proračunu, uložite u visokokvalitetnu električnu četkicu za zube.
- Redovno koristite zubni konac. To sprječava razvoj mrlja između zuba.
- Žvakati žvakaću gumu bez šećera. Guma bez šećera povećava protok sline, što pomaže u ispiranju zuba. Guma koja sadrži umjetno zaslađivač ksilitol može pomoći u prevenciji karijesa. Samo pazite da žvaku držite podalje od svojih kućnih ljubimaca, jer posebno može biti vrlo toksična za pse.
- Ograničite upotrebu izbjeljujuće paste za zube. Izbjeljujuća pasta za zube djeluje, ali može biti abrazivna. Ograničite upotrebu na jedan do dva puta tjedno.
- Slijedite upozorenja proizvođača opreme za kućno izbjeljivanje. Kompleti za izbjeljivanje nude velike prednosti, ali proizvodi koji sadrže peroksid mogu oštetiti caklinu, zbog čega zubi izgledaju sivo.
- Razgovarajte sa svojim stomatologom ili liječnikom. Određene antibakterijske vode za ispiranje usta i lijekovi poput tekućih dodataka željeza i antihistaminika pridonose mrljanju. Pitajte o alternativama.