Sadržaj
Ako živite u maloj zajednici ili ruralnom području, vjerojatno su vam poznati omekšivači vode. Omekšivači vode su uređaji priključeni na kućne vodovodne sustave koji su dizajnirani da eliminiraju određene probleme koji proizlaze iz "tvrde" vode - probleme poput promjene boje kade i sudopera, neugodnih mirisa / okusa ili krute, ogrebotine odjeće (nakon pranja).Omekšivač vode i porast krvnog tlaka
Tvrda voda dolazi iz određenih vrsta bunara, a pojam "tvrda" odnosi se na činjenicu da voda u bunaru ima prilično veliku količinu otopljenog kalcija i magnezija. Omekšivači vode djeluju uklanjanjem tih tvari, no za to moraju dodati zamjenu. Ta zamjena je obično natrij.
U područjima s vrlo tvrdom vodom omekšana voda koja dolazi iz vaše slavine zapravo može dodati značajnu količinu natrija u vašu prehranu. Što je voda tvrđa, sustav omekšavanja mora dodati više natrija da bi nadomjestio otopljeni kalcij i magnezij.
Kako biste shvatili koliko natrija dodaje vaš omekšivač, morat ćete se obratiti lokalnom zdravstvenom odjelu koji će vam moći reći sadržaj minerala u vašoj jažici. Želite pitati za tvrdoću vode u "zrnima po galonu".
Možete pomnožiti ovaj broj s 8 da biste saznali koliko natrija (izraženog u miligramima po litri) vašem omekšivaču vode dodaje u vodu. Općenito, tiho omekšana voda sadrži oko 12,5 mg natrija po čaši od 8 oz. Kad bi se ova voda ocjenjivala prema istoj ljestvici koju Uprava za hranu i lijekove koristi za hranu, smatralo bi se „vrlo niskom razinom natrija“.
Ako živite u području s vrlo tvrdom vodom ili obično pijete puno vode iz slavine, ovaj dodatni natrij može se početi dodavati. Studije su pokazale da značajno smanjenje unosa natrija može smanjiti krvni tlak i do 8 mmHg. Neke stvari koje možete poduzeti u borbi protiv natrija u vodi uključuju:
- Prelazak na sustav omekšavanja na bazi soli
- Za kuhanje i piće koristite vodu u boci ili filtriranu vodu (jednostavni filtar za vrčeve)
- Kad vodoinstalater odvoji sustav hladne vode od vašeg omekšivača, tako da omekša samo topla voda (koja se koristi za kupanje i pranje rublja)
Iako postoje ekonomični načini za uklanjanje ovog dodatnog natrija iz vaše prehrane, imajte na umu da najveći izvori soli u prehrani potječu od prerađene hrane i solane.
Što uzrokuje povišeni krvni tlak?
Dvije različite vrste hipertenzije ili visokog krvnog tlaka postoje primarna (esencijalna) hipertenzija i sekundarna hipertenzija. U većine odraslih osoba s hipertenzijom nema točne etiologije ili dobro definiranog uzroka. Te odrasle osobe imaju primarnu hipertenziju koja se razvija tijekom života.
Ipak, čimbenici poput soli u uzimanju osoba osjetljivih na sol, pretilosti, starenja, stresa i rezistencije na inzulin (dijabetes tipa 2) mogu povećati krvni tlak kod osoba s esencijalnom hipertenzijom.
Sekundarna hipertenzija, međutim, može se pratiti do uzroka. Manjina ljudi ima sekundarnu hipertenziju. Pojava sekundarne hipertenzije je brza. Sekundarnu hipertenziju možemo pripisati sljedećim čimbenicima:
- Problemi sa štitnjačom
- Tumori nadbubrežne žlijezde
- Bubrežni problemi
- Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- Lijekovi (na primjer, kontracepcijske pilule, dekongestivi i neka sredstva protiv bolova)
- Lijekovi poput metamfetamina ili kokaina
- Zlouporaba alkohola ili ovisnost
- Udio
- Flip