Sadržaj
Kad imate kroničnu bolest, često vam nedostaje na odjelu za humor. Navigacija zdravstvenim sustavom, posebno s probavnim poremećajem poput upalne bolesti crijeva (IBD), sigurno može prigušiti dobro raspoloženje. Većina ljudi pretpostavlja da smijeh i dobar smisao za humor zapravo imaju ljekovita svojstva. Vjerojatno biste se mogli dobro nasmijati, ali pitanje je: postoje li dokazi da smijeh zapravo koristi vašem zdravlju?Postoje li neka istraživanja?
Razumljivo je da bi život bez ikakve lakoće predisponirao nesreću i stres. Stres može uzrokovati pogoršanje gotovo svakog stanja, a depresija je obično povezana s IBD-om. No postoje li neka istraživanja koja potkrepljuju pretpostavku da smijeh ima zdravstvene koristi?
Tijekom godina bilo je značajan broj istraživanja o tome kako smijeh i humor utječu na zdravstvena stanja. Međutim, nije sve ako se radi o kvalitetnom istraživanju; jedan od glavnih problema je sposobnost kvantificiranja učinaka nečeg nematerijalnog poput humora. Primjer za to je činjenica da ono što se nekima čini smiješnim možda neće učiniti ništa za nekoga drugoga.
Smijeh i zdravlje
U jednoj preglednoj studiji autori su zaključili da smijeh, posebno spontani, ima psihološke koristi i gotovo nikakvih negativnih učinaka. Iako priznaju da nema dovoljno dokaza koji govore da vas smijeh zapravo može izliječiti, nastavljaju preporučivati upotrebu smijeha kao komplementarne i alternativne medicine.
Druga pregledna studija otkrila je da humor nema previše kvantificiranih pozitivnih učinaka na zdravlje, osim možda kao sredstvo protiv bolova (koje bi se također moglo nazvati analgetikom). Međutim, primijećeno je da "negativne" emocije imaju isti učinak. Autori su zaključili da analgetski učinak imaju općenito snažne emocije, a ne samo humor. Nije bilo puno dokaza da je humor ljudima pomogao da žive duže, ublaže stres ili se odupru bolesti. Autori ove studije također su primijetili da je većina istraživanja koja su pronašli za svoje istraživanje imala metodoloških problema.
Smijeh i imunološki sustav
Niz istraživačkih studija o učinku smijeha na imunološki sustav pokazao je da su ispitanici imali mjerljive fiziološke reakcije na gledanje smiješnog videozapisa tijekom jednog sata. Pozitivni učinci koje je smijeh imalo na imunološki sustav trajali su čak 12 sati. Istraživači su zaključili da bi takav smijeh mogao biti dio sveobuhvatnog plana liječenja "za cijelu osobu".
Smijeh i stres
Druga studija pregledala je sve dokaze o tome kako smijeh može smanjiti stres. Istraživanje je proučavalo parametre poput otkucaja srca, brzine disanja, opuštanje mišića, krvni tlak i oslobađanje hormona stresa. Iako su neke studije (ali ne sve) pokazale da su smijeh ili gledanje humorističnih programa odmah imali pozitivan učinak, velik dio istraživanja imao je ograničenja, poput male veličine uzorka ili nedostatka kontrolne skupine.
S obzirom na trenutno dostupna istraživanja, teško je izvući jasne ili konačne zaključke o zdravstvenim blagodatima smijeha. Ipak, vjerojatno ne škodi odnijeti smijeh tamo gdje ih možete dobiti.