Sadržaj
- Organizirajte se jednom tjedno
- Vodite popis i provjerite ga dvaput
- Uložite u ploču za suho brisanje
- Nabavite Digital
- Ne držite tablete u kupaonici
- Koristite futrolu za pilule
- Nabavite svoje punjenje
- Napunite poštom
Organizirajte se jednom tjedno
Svake nedjelje navečer provedite nekoliko minuta da podijelite doze za sljedeći tjedan u kutiju s tabletama. Pregledajte raspored lijekova i alarmni sustav ili podsjetnike. Na taj se način morate boriti s rasporedom tableta samo jednom svaki tjedan, a onda više ne morate razmišljati o tome. Samo trebate pratiti svoje alarme ili provjeravati doze s popisa svaki dan dok ih uzimate.
Vodite popis i provjerite ga dvaput
Napravite dva popisa: jedan popis svih lijekova koje trenutno uzimate i jedan od svih lijekova koje ste ikada uzimali. Pokušajte uključiti datume i doze. Ponesite svoj popis sa sobom na pregled kod svakog liječnika kako biste se lakše sjetili koje lijekove uzimate. Također možete držati kopiju u novčaniku ili torbici kako bi medicinski radnici otkrili jeste li ikad u nesreći.
Uložite u ploču za suho brisanje
Ove praktične ploče za suho brisanje možete pronaći u gotovo bilo kojoj diskontnoj trgovini koja nosi školski ili uredski materijal. To je izvrstan alat za praćenje doza lijekova. Oni mogu biti posebno korisni kada uzimate lijekove protiv bolova ako vam ovi lijekovi ostavljaju pomalo nejasne glave i nesposobnost pamćenja vremena posljednje doze.
Zapišite doba dana na ploču zajedno s lijekovima koje biste trebali uzimati u to vrijeme. Dok uzimate lijekove, pored svake stavite malu kvačicu, po mogućnosti olovkom druge boje. Sljedeće jutro obrišite kvačice i počnite ispočetka.
Nabavite Digital
Nebrojeni satovi, PDA uređaji / dlanovi, mobiteli, tableti, elektronički organizatori i drugi uređaji imaju ugrađene alarme. Izvadite tu knjižicu s uputama i naučite kako koristiti bilo koje uređaje koje imate (a ovih dana većina nas ima nekoliko!). Ako je potrebno, postavite više alarma i više nećete zaboraviti lijekove. Ako volite koristiti programe, a vaši ih uređaji podržavaju, pokušajte preuzeti program namijenjen ljudima koji imaju IBD.
Ne držite tablete u kupaonici
Svi mi imamo tendenciju stavljati lijekove u "ormarić s lijekovima" u kupaonici. Ovo zapravo nije dobro mjesto za pohranu lijekova. Toplina i vlaga iz kade ili tuša mogu negativno utjecati na vaše lijekove. Uz to, lako možete baciti tablete u sudoper ili WC, a to je doslovno novac u kanalizaciji.
Koristite futrolu za pilule
Razgledajte svoj lokalni ljekarnički šalter i vjerojatno ćete vidjeti razne slučajeve tableta. Razmislite koja će najbolje odgovarati vašem rasporedu i načinu života.
Nabavite svoje punjenje
Napunite lijekove nekoliko dana prije nego što ih ponestane. Evo gdje vam digitalni uređaj, mrežna drogerija ili čak samo kalendar zaista mogu dobro doći. Postavite alarm, upišite bilješke u svoj kalendar ili se prijavite za podsjetnike e-poštom iz internetske ljekarne nekoliko dana prije nego što zadnja doza treba isteći. Nazovite za dopunu odmah, ostavljajući 4 do 5 dana za dostavu ako je potrebno. Dodatni dani bit će korisni ako vaše ljekarne nema na zalihama ili ako su podržane narudžbama.
Napunite poštom
Nazovite svog osiguravatelja i pitajte za program naručivanja lijekova poštom. Ovo je izvrstan alat za lijekove za održavanje (lijekovi koji se uzimaju svakodnevno dulje vrijeme). Možda ćete moći primiti 90-dnevnu opskrbu lijekovima odjednom po smanjenom trošku.