Sadržaj
- Posljedice pijenja previše vode
- Uzroci prebrzog pijenja prekomjerne količine vode
- Riječ iz vrlo dobrog
Pretjerana konzumacija tekućine može uzrokovati preopterećenje tekućinom ili opijanje vodom, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica - oticanje mozga, ozljede mozga, a u konačnici i moždani udar koji može dovesti do invalidnosti ili čak smrti.
Toliko toksičnost vode zbog uzrokovanog preopterećenjem nije uzrokovana prebrzim pijenjem vode. Većina ljudi koji se predoziraju vodom nisu svjesni posljedica. Pijenje previše vode u početku može proizvesti blage posljedice, a onda, ako se situacija nastavi, mogu se pojaviti opasni učinci na zdravlje.
Posljedice pijenja previše vode
Vaše tijelo radi na održavanju normalne funkcije unatoč redovitim varijacijama koje doživljavate tijekom dana. Prvi način na koji vaše tijelo upravlja preopterećenjem vodom je jednostavnim rješavanjem viška tekućine putem mokraće, što znači da ćete, ako popijete previše tekućine, uravnotežiti tjelesnu tekućinu mokrenjem više. Ako opetovano pijete više vode nego što vam treba, tada bi vaše tijelo trebalo učinkovito uklanjati tekućinu i na kraju ćete neprestano mokriti.
Ako primijetite da neprestano pišate i neprestano ste žedni, to može biti znak dijabetesa (problem s gušteračom koji rezultira nakupljem šećera u krvi.) Vaše tijelo upravlja nakupljanjem šećera u krvi na vrlo složen način i učestalo mokrenje i stalni osjećaj žeđi među najranijim su znakovima dijabetesa.
Simptomi središnjeg živčanog sustava
Brza potrošnja velike količine vode nadvladava prirodnu sposobnost tijela da održava normalnu ravnotežu tekućine. To uzrokuje ulazak viška tekućine u mozak, što rezultira oticanjem mozga. Simptomi mogu uključivati:
- Zbunjenost
- Glavobolja
- Pospanost, letargija
- Vrtoglavica (vrtoglavica): zabilježeno u 14% bolesnika s ozbiljnom hiponatremijom
- Teški simptomi uključuju iznenadni neočekivani gubitak svijesti, napadaje ili moždani udar.
Isto tako, razrjeđivanje natrija u krvotoku (hiponatremija) također pridonosi simptomima kao što su mučnina, povraćanje ili grčevi u mišićima.
Kada tijelo unese ekstremne količine tekućine, višak vode doslovno ulijeva u moždane stanice kroz proces nazvan osmoza. To uzrokuje kompresiju moždanog tkiva i nedostatak normalne funkcije. Stanice mozga mogu doživjeti poremećaj u normalnoj koncentraciji kalcija i natrija i početi abnormalno funkcionirati. To rezultira simptomima koji mogu uključivati vrtoglavicu, vrtoglavicu ili zbunjenost.
Neke moždane stanice mogu umrijeti zbog fizičke kompresije, a neke zbog neravnoteže elektrolita i vode. Ovim stanjem - hiponatremijom - vrlo je teško medicinski upravljati, jer napreduje tako brzo, a šteta je tako velika.
Uzroci prebrzog pijenja prekomjerne količine vode
Zapravo postoje neke okolnosti koje postavljaju pozornicu za predoziranje vodom.
Zdravlje očisti
Ideja pijenja vode jer je čista i bez kalorija popularna je među onima koji dijetaju i ljubiteljima zdravlja. Sve u svemu, voda ima brojne prednosti kada je u pitanju zdrav život. No savjet da 'pijete više vode' ne odnosi se na sve.
Idealna količina potrošnje tekućine za prosječnu osobu trebala bi biti između 9 i 12 šalica dnevno.
Ljudi koji već konzumiraju dovoljno vode ne trebaju piti više. Općenito je žeđ pouzdan pokazatelj potrebe tijela za vodom. Neka zdravstvena stanja poput dijabetesa i bolesti bubrega mogu poremetiti vaš uobičajeni mehanizam žeđi i zahtijevati konzultacije s dijetetičarom ili liječnikom radi postavljanja smjernica za unos tekućine.
Atletika
Normalno je da sportaši piju tekućinu kako bi se nadopunili i rashladili tijekom i nakon treninga, a važno je da tijelo ostane hidratizirano tijekom vježbanja. Međutim, u okruženju ekstremnih fizičkih napora žeđ možda nije najbolji putokaz. Hiponatremija zbog pretjeranog pijenja viđena je među sudionicima maratona i triatlona. Predani sportaši koji vježbaju iznad umjerenih razina trebali bi dobiti stručne smjernice u vezi s odgovarajućim nadoknađivanjem tekućine.
Igre na vodi
Te se aktivnosti mladima često čine glupe ili bezopasne. Ipak, neke radnje koje se čine bezazlenima mogu biti prilično opasne. Djeca predškolske dobi i starija djeca - čak stara koliko i mlade odrasle osobe - možda misle da je smiješno izazivati jedno drugo da brzo popiju velike količine vode ili drugih tekućina (poput alkohola koji uglavnom sadrži vodu). No, nažalost poznato je da ove zabavne igre štete nekoj djeci koja u njima sudjeluju.
Preopterećenje vodom odgovorno je za slučajeve oštećenja mozga i smrti kod djece, tinejdžera i mladih odraslih koji igraju igre s pretjeranim pijenjem tekućine ili koji koriste brzu potrošnju viška vode ili tekućine u ritualima zamagljivanja i inicijacije. Ishod je obično šokantan mladih svjedoka, što može dodatno odgoditi odgovarajuću medicinsku pomoć i liječenje. Dakle, šteta može biti trajna paraliza, mentalna nesposobnost ili smrt.
Riječ iz vrlo dobrog
Većinu vremena dobro za vas znači dobro za vas. Međutim, u nekim slučajevima previše dobre stvari je stvarno previše. Dijeta koja vam može pomoći u mršavljenju može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. I, iznenađujuće, čak možete predozirati bezopasne i zdrave stvari poput vode i vitamina.
Ključ zdravog načina života je ravnoteža i umjerenost. Pazite na svoje zdravlje tražeći pouzdane i pouzdane izvore.