Sadržaj
Ako živite s bolovima, dodavanje ljekovitog bilja vašem režimu može vam olakšati nelagodu, posebno u kombinaciji s redovitim vježbanjem, prehranom i vježbanjem tehnika opuštanja.U korijenu mnogih stanja koja uzrokuju bol, poput artritisa, bolova u leđima i tendonitisa, leži upala, prirodni imunološki odgovor na infekciju ili ozljedu. Osim što uzrokuje bol, upala - ako postane kronična - faktor je rizika za kronične bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Evo pogleda na šest biljaka koje se često koriste za prirodno ublažavanje boli:
Kora bijele vrbe
Sadrži spoj sličan aspirinu poznat kao salicin, kora bijele vrbe već se dugo koristi kao prirodni lijek za upale i bol. Utvrđeno je da je jednako učinkovit kao i konvencionalna medicina u smanjenju boli kod ljudi s blagim do prilično teškim problemima koljena i kukova u studiji iz 2008. godine.
Kora bijele vrbe također može ublažiti akutne bolove u leđima, bolove u zglobovima i osteoartritis. Međutim, poput aspirina, kora može uzrokovati želučane tegobe, utjecati na rad bubrega, produljiti vrijeme krvarenja i povećati rizik od krvarenja. Također, ne bi ga smjela koristiti djeca.
Prirodni lijekovi protiv bolova od osteoartritisa
Boswellia
Dokazano je da smola koja je pronađena u kori stabla tamjana, a Boswellia sprečava kemijske reakcije uključene u upalu. Praktičari Ayurvede već dugo koriste Boswelliju za liječenje artritisa.
Vražja kandža
Tradicionalno se koristi za reumatoidni artritis, južnoafrička biljna vražja kandža također može ublažiti bol koja je posljedica osteoartritisa, tendonitisa i problema s leđima i vratom, smatraju zagovornici.
U studiji iz 2007. godine, na 259 ljudi s reumatskim stanjima, istraživači su otkrili da je 60 posto članova studije ili smanjilo ili zaustavilo lijekove protiv bolova nakon osam tjedana uzimanja vražje kandže. Čini se da je biljka poboljšala kvalitetu života sudionika.
Bromelain
Vrsta enzima ekstrahiranog iz stabljika ananasa, bromelain smanjuje razinu prostaglandina, koji su hormoni koji izazivaju upalu. Bromelain može koristiti ljudima s artritisom i stanjima povezanim s mišićno-koštanom napetošću (poput sindroma TMJ), kao i onima koji pate od upale povezane s traumom. Štoviše, enzim može pospješiti zacjeljivanje mišića i vezivnog tkiva.
Kurkuma
Ayurvedski začin za koji je poznato da ukroćuje bol kod artritisa, kurkuma od začina curry sadrži antioksidativni spoj nazvan kurkumin. U studiji na životinjama objavljenoj 2007. godine znanstvenici su otkrili da kurkumin može nadjačati proupalne proteine zvane citokini. Spoj također može pomoći u smanjenju boli povezane s autoimunim poremećajima i tendonitisom.
Kurkuma za ublažavanje boliĐumbir
Iako ispijanje čaja od đumbira može pomoći u ublažavanju zagušenja povezanih s prehladom, suplementiranje đumbirom može pomoći u ublažavanju boli. Istraživanja pokazuju da đumbir može smiriti bol kod artritisa, moguće snižavanjem razine prostaglandina.
Jedno istraživanje iz 2005. čak sugerira da bi đumbir mogao učinkovitije smanjiti bol i upalu od nesteroidnih protuupalnih lijekova (poput aspirina).
Za poneti
Iako je znanstvena potpora tvrdnji da bilo koja biljka može liječiti bol ograničena, dodavanje određenih biljaka može pomoći nekim ljudima koji žive s kroničnom boli, posebno ako se kombinira s drugim promjenama načina života, poput meditacije, dubokog disanja, protuupalnog djelovanja dijeta i vježbanje.
Ako razmišljate o korištenju bilja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli bilo kakve nuspojave. Na primjer, kora bijele vrbe, kurkuma i đumbir sadrže prirodne spojeve za razrjeđivanje krvi, pa bi ljudi koji uzimaju mnoge uobičajene lijekove i dodatke i oni koji će biti podvrgnuti operaciji trebali biti posebno oprezni.